{"id":167161,"date":"2026-01-03T18:35:00","date_gmt":"2026-01-03T21:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=167161"},"modified":"2026-01-02T18:44:14","modified_gmt":"2026-01-02T21:44:14","slug":"os-alimentos-populares-que-sao-tao-ruins-para-os-dentes-como-o-acucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-alimentos-populares-que-sao-tao-ruins-para-os-dentes-como-o-acucar\/","title":{"rendered":"Os alimentos populares que s\u00e3o t\u00e3o ruins para os dentes como o a\u00e7\u00facar"},"content":{"rendered":"\n<p>Ao escolher um lanche r\u00e1pido, a maioria das pessoas pensa em praticidade e sabor, n\u00e3o nos efeitos que ele pode ter na <strong>sa\u00fade bucal<\/strong>. Entretanto, aquilo que \u00e9 consumido ao longo do dia pode favorecer o aparecimento de <strong>c\u00e1ries<\/strong>, desgaste do esmalte e problemas de gengiva. A alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria interfere diretamente no ambiente da boca, alimentando bact\u00e9rias, alterando o <strong>pH bucal<\/strong> e influenciando a resist\u00eancia dos dentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais alimentos que fazem mal aos dentes no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre os <strong>alimentos que fazem mal aos dentes<\/strong>, alguns se destacam por serem pegajosos, muito \u00e1cidos ou ricos em carboidratos refinados. Frutas secas, biscoitos salgados, batatas chips, barras de cereal, iogurtes ado\u00e7ados e frutas c\u00edtricas s\u00e3o exemplos comuns que podem desgastar o <strong>esmalte dental<\/strong> e favorecer c\u00e1ries.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses produtos n\u00e3o precisam ser completamente exclu\u00eddos da alimenta\u00e7\u00e3o, mas exigem aten\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 <strong>frequ\u00eancia de ingest\u00e3o<\/strong> e \u00e0 higiene. Quando ingeridos isoladamente, como \u201cbelisco\u201d constante ao longo do dia, tendem a ser mais prejudiciais do que quando fazem parte de uma <strong>refei\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>. A lista inclui:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas secas<\/li>\n\n\n\n<li>Biscoitos<\/li>\n\n\n\n<li>Batata frita<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas c\u00edtricas<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte saborizado<\/li>\n\n\n\n<li>Granola e barras energ\u00e9ticas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que alimentos pegajosos e ricos em a\u00e7\u00facar s\u00e3o t\u00e3o problem\u00e1ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Frutas desidratadas, barras de granola, alguns tipos de cereais e balas mastig\u00e1veis entram na lista de <strong>alimentos prejudiciais aos dentes<\/strong> por grudar na superf\u00edcie dental por mais tempo. A combina\u00e7\u00e3o de textura pegajosa e alto teor de a\u00e7\u00facar prolonga o contato com bact\u00e9rias que produzem \u00e1cidos e causam <strong>desmineraliza\u00e7\u00e3o do esmalte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma estrat\u00e9gia para reduzir o impacto desses produtos \u00e9 consumi-los junto com outros alimentos em refei\u00e7\u00f5es completas, que estimulam a mastiga\u00e7\u00e3o e a produ\u00e7\u00e3o de <strong>saliva<\/strong>. A saliva ajuda a \u201clavar\u201d os dentes, neutralizar \u00e1cidos e remover res\u00edduos, diminuindo o tempo de exposi\u00e7\u00e3o das superf\u00edcies dent\u00e1rias aos a\u00e7\u00facares.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas secas<\/strong>: t\u00eam a\u00e7\u00facar concentrado e textura aderente, permanecendo retidas entre os dentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barras de cereal e energ\u00e9ticas<\/strong>: muitas misturam mel, xaropes e peda\u00e7os de frutas secas, aumentando o potencial de dano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Iogurtes ado\u00e7ados<\/strong>: vers\u00f5es saborizadas podem conter grandes quantidades de a\u00e7\u00facar, mesmo quando parecem saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para exemplificar, trouxemos o v\u00eddeo do dentista Dr. Marcelo Vasconcellos:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drmarcelompv\/video\/7429140528681225477\" data-video-id=\"7429140528681225477\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drmarcelompv\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drmarcelompv?refer=embed\">@drmarcelompv<\/a> \u26a0\ufe0f Voc\u00ea sabe quais alimentos mais prejudicam seus dentes? \ud83c\udf6c\ud83e\udd64  Neste v\u00eddeo, vou te mostrar os 5 maiores vil\u00f5es para a sua sa\u00fade bucal! \ud83e\uddb7  Desde o a\u00e7\u00facar dos doces at\u00e9 o \u00e1cido dos refrigerantes, entenda como esses alimentos podem causar c\u00e1ries, manchas e at\u00e9 desgaste no esmalte dos seus dentes.  Fique atento e veja como proteger seu sorriso! \ud83d\ude01\u2728  Assista at\u00e9 o final e descubra dicas de preven\u00e7\u00e3o essenciais! \ud83d\udca1  <a title=\"sa\u00fadebucal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdebucal?refer=embed\">#sa\u00fadebucal<\/a> <a title=\"dicasdentista\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicasdentista?refer=embed\">#dicasdentista<\/a> <a title=\"sorrisoperfeito\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sorrisoperfeito?refer=embed\">#sorrisoperfeito<\/a> <a title=\"c\u00e1rie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/c%C3%A1rie?refer=embed\">#c\u00e1rie<\/a> <a title=\"preven\u00e7\u00e3o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/preven%C3%A7%C3%A3o?refer=embed\">#preven\u00e7\u00e3o<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Marcelo Vasconcellos Odonto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7429140543980423942?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Marcelo Vasconcellos Odonto<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carboidratos refinados tamb\u00e9m fazem mal aos dentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem sempre o problema est\u00e1 apenas nos doces, pois <strong>carboidratos refinados<\/strong> tamb\u00e9m favorecem c\u00e1ries. Biscoitos tipo \u00e1gua e sal, torradas, salgadinhos de pacote e outros produtos \u00e0 base de farinha branca formam uma massa que se aloja nos sulcos dos dentes, servindo de alimento para bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Em muitos casos, quem consome esses lanches v\u00e1rias vezes ao dia n\u00e3o associa esse h\u00e1bito ao risco de dano dental. A alta frequ\u00eancia de ingest\u00e3o mant\u00e9m o ambiente bucal em queda de <strong>pH<\/strong>, aumentando a chance de desgaste do esmalte, principalmente em quem j\u00e1 apresenta ac\u00famulo de <strong>placa bacteriana<\/strong> ou higiene oral irregular.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o n\u00famero de beliscos entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir vers\u00f5es integrais e menos processadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber \u00e1gua ap\u00f3s o consumo para ajudar na limpeza mec\u00e2nica.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o impacto de alimentos \u00e1cidos na sa\u00fade dos dentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Frutas c\u00edtricas como lim\u00e3o, laranja e grapefruit, al\u00e9m de bebidas gaseificadas e alguns ch\u00e1s industrializados, est\u00e3o entre os <strong>alimentos que fazem mal aos dentes<\/strong> quando consumidos com frequ\u00eancia por causa da acidez. O \u00e1cido pode amolecer temporariamente o esmalte, deixando-o mais vulner\u00e1vel ao desgaste mec\u00e2nico e \u00e0 <strong>sensibilidade dental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o significa que frutas c\u00edtricas devam ser evitadas, j\u00e1 que oferecem vitaminas importantes para a <strong>imunidade<\/strong> e sa\u00fade geral. O ponto central \u00e9 o modo de ingest\u00e3o: chupar lim\u00e3o repetidamente, tomar sucos c\u00edtricos o dia todo ou beber refrigerantes com frequ\u00eancia aumenta o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e1cida. Recomenda-se espa\u00e7ar o consumo, ingerir junto \u00e0s refei\u00e7\u00f5es e aguardar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-1024x576.png\" alt=\"Os alimentos populares que s\u00e3o t\u00e3o ruins para os dentes como o a\u00e7\u00facar\" class=\"wp-image-167163\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-11-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lanches r\u00e1pidos como salgadinhos e doces alimentam bact\u00e9rias bucais, reduzindo pH e causando c\u00e1ries nos dentes.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar dos dentes sem abrir m\u00e3o desses alimentos<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter os dentes saud\u00e1veis n\u00e3o depende apenas de evitar <strong>alimentos que fazem mal aos dentes<\/strong>, mas de adotar uma rotina de cuidados consistente. Pequenos ajustes de h\u00e1bito podem reduzir significativamente o impacto de doces, carboidratos refinados, frutas secas e op\u00e7\u00f5es \u00e1cidas no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar prefer\u00eancia a lanches menos pegajosos, como <strong>frutas frescas<\/strong> e oleaginosas naturais.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir doces e snacks concentrados em hor\u00e1rios de refei\u00e7\u00e3o, em vez de beliscar o dia inteiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber \u00e1gua ap\u00f3s comer, ajudando a remover restos de alimentos e equilibrar o pH bucal.<\/li>\n\n\n\n<li>Escovar os dentes com <strong>creme dental fluoretado<\/strong> pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental diariamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar consultas peri\u00f3dicas com o cirurgi\u00e3o-dentista para avalia\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o e limpeza profissional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com esses cuidados e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 <strong>frequ\u00eancia de consumo<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel continuar aproveitando diversos tipos de lanches, reduzindo ao mesmo tempo o risco de c\u00e1ries, sensibilidade e desgaste do esmalte. A combina\u00e7\u00e3o entre escolhas alimentares conscientes e boa <strong>higiene bucal<\/strong> \u00e9 o caminho mais eficiente para preservar a sa\u00fade dos dentes a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lanches que destroem os dentes: descubra como frutas secas, biscoitos, iogurtes a\u00e7ucarados e barras de granola afetam sua sa\u00fade bucal<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":167383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos ruins para os dentes","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Lanches que destroem os dentes: descubra como frutas secas, biscoitos, iogurtes a\u00e7ucarados e barras de granola afetam sua sa\u00fade bucal","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1808,281,1423,3559,144,1630,565],"class_list":["post-167161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-acucar","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-dentes","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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