{"id":169736,"date":"2026-01-06T15:55:00","date_gmt":"2026-01-06T18:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=169736"},"modified":"2026-01-05T21:17:57","modified_gmt":"2026-01-06T00:17:57","slug":"o-que-muda-no-corpo-com-sol-excessivo-e-exageros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-muda-no-corpo-com-sol-excessivo-e-exageros\/","title":{"rendered":"O que muda no corpo com sol excessivo e exageros"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada do ver\u00e3o, muitos se animam para atividades ao ar livre, aproveitando o Sol <\/strong>e as altas temperaturas. Contudo, \u00e9 crucial adotar medidas de cuidado com a sa\u00fade para desfrutar dessa esta\u00e7\u00e3o de maneira segura. Ao se expor ao sol sem prote\u00e7\u00e3o adequada, h\u00e1 um risco aumentado de desenvolver problemas como o c\u00e2ncer de pele, que \u00e9 o tipo de c\u00e2ncer mais comum no Brasil. Segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA)<\/strong>, ele representa aproximadamente 30% dos tumores malignos no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir o c\u00e2ncer de pele?<\/h2>\n\n\n\n

A exposi\u00e7\u00e3o moderada e protegida ao sol \u00e9 uma das maneiras mais eficazes de reduzir os riscos de c\u00e2ncer de pele. Recomenda-se o uso de\u00a0Protetor Solar<\/strong>\u00a0com fator de prote\u00e7\u00e3o 30 ou superior, reaplicando-o a cada duas horas ou logo ap\u00f3s nadar ou suar. Al\u00e9m disso, usar roupas de prote\u00e7\u00e3o, chap\u00e9us de aba larga e \u00f3culos de sol auxilia na preserva\u00e7\u00e3o da pele. Evitar o sol principalmente entre 10h e 16h, quando os raios UV s\u00e3o mais intensos, tamb\u00e9m \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n

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Protetor Solar – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s as festividades?<\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s os intensos dias festivos de final de ano, muitas pessoas enfrentam a sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel de incha\u00e7o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Essa condi\u00e7\u00e3o se deve ao consumo elevado de alimentos ricos em s\u00f3dio, a\u00e7\u00facar e gorduras. Para mitigar esses efeitos, \u00e9 importante fazer escolhas alimentares mais equilibradas e nutritivas, favorecendo alimentos frescos e ricos em fibras.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os melhores h\u00e1bitos p\u00f3s-festas para o bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n

Recuperar o equil\u00edbrio ap\u00f3s as festas envolve mais do que apenas ajustar a dieta. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental, pois ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aumenta os n\u00edveis de energia e auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Al\u00e9m disso, manter-se hidratado \u00e9 essencial para ajudar os rins a filtrar o excesso de toxinas e minimizar o impacto da ressaca.<\/p>\n\n\n\n

Como reaproveitar alimentos de ceias de Ano-Novo de forma segura?<\/h2>\n\n\n\n

As generosas ceias de Ano-Novo levam frequentemente a sobras significativas que podem ser reutilizadas em refei\u00e7\u00f5es futuras. No entanto, \u00e9 importante observar pr\u00e1ticas de higiene e conserva\u00e7\u00e3o adequadas para garantir a seguran\u00e7a alimentar. Armazenar corretamente as sobras em recipientes herm\u00e9ticos na geladeira e evitar que fiquem mais de tr\u00eas dias refrigeradas ajuda a prevenir intoxica\u00e7\u00f5es alimentares.<\/p>\n\n\n\n

Quais tradi\u00e7\u00f5es alimentares s\u00e3o comuns no Ano-Novo?<\/h2>\n\n\n\n

No Brasil, o consumo de lentilhas<\/strong> no Ano-Novo \u00e9 um s\u00edmbolo de sorte e prosperidade. Essa leguminosa, al\u00e9m de seu significado cultural, \u00e9 nutricionalmente rica, oferecendo uma boa fonte de prote\u00ednas, fibras e minerais. Outro elemento t\u00edpico \u00e9 a rom\u00e3, fruta conhecida por suas propriedades antioxidantes, que simboliza fertilidade e abund\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Assim, a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade <\/a>e o aproveitamento sustent\u00e1vel dos alimentos nas festividades podem proporcionar um in\u00edcio de ano mais equilibrado e consciente. Adaptar-se a uma rotina saud\u00e1vel, observando esses cuidados, contribui para um bem-estar cont\u00ednuo. Aproveitar o ver\u00e3o e as comemora\u00e7\u00f5es de maneira respons\u00e1vel \u00e9 essencial para garantir momentos agrad\u00e1veis e seguros.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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