{"id":170910,"date":"2026-01-09T17:45:25","date_gmt":"2026-01-09T20:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=170910"},"modified":"2026-01-08T18:25:15","modified_gmt":"2026-01-08T21:25:15","slug":"a-castanha-que-equilibra-a-tireoide-fortalece-a-imunidade-e-aumenta-a-energia-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-castanha-que-equilibra-a-tireoide-fortalece-a-imunidade-e-aumenta-a-energia-diaria\/","title":{"rendered":"A castanha que equilibra a tireoide, fortalece a imunidade e aumenta a energia di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"\n

Imagine incluir um alimento simples na rotina e, com isso, cuidar da tireoide<\/strong>, da imunidade<\/strong> e ainda sentir mais disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia. A castanha-do-par\u00e1<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como castanha-do-brasil<\/strong>, ganhou espa\u00e7o exatamente por unir praticidade e nutri\u00e7\u00e3o. Rica em sel\u00eanio, gorduras boas, prote\u00ednas e outros micronutrientes, ela passou a ser estudada como op\u00e7\u00e3o f\u00e1cil para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente em 2026<\/strong>, quando cresce o interesse por alternativas naturais para equilibrar horm\u00f4nios, energia e defesas do organismo, desde que o consumo seja feito com aten\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade.<\/p>\n\n\n\n

Como a castanha-do-par\u00e1 ajuda na tireoide e no equil\u00edbrio hormonal<\/h2>\n\n\n\n

A castanha-do-par\u00e1<\/strong>, est\u00e1 diretamente ligada ao funcionamento da tireoide<\/b> gra\u00e7as ao seu teor elevado de sel\u00eanio. Esse mineral participa da forma\u00e7\u00e3o de enzimas que convertem o horm\u00f4nio T4<\/strong> em T3, forma mais ativa utilizada pelo organismo, influenciando energia, humor e metabolismo di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

O sel\u00eanio presente na castanha-do-brasil tamb\u00e9m tem papel importante na prote\u00e7\u00e3o antioxidante<\/b> da gl\u00e2ndula, sens\u00edvel ao estresse oxidativo. As selenoprote\u00ednas ajudam a neutralizar radicais livres formados na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, e pesquisas em tireoidite autoimune, como a doen\u00e7a de Hashimoto<\/strong>, sugerem que a ingest\u00e3o adequada pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o de marcadores inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
A castanha-do-par\u00e1 \u00e9 considerada uma superalimento devido \u00e0 sua concentra\u00e7\u00e3o de sel\u00eanio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O superalimento esquecido que muita gente despreza e na verdade \u00e9 um dos mais nutritivos existentes para a sa\u00fade<\/a><\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a quantidade ideal de castanha-do-par\u00e1 por dia para evitar excessos<\/h2>\n\n\n\n

Mesmo com tantos benef\u00edcios, profissionais de sa\u00fade refor\u00e7am a import\u00e2ncia de n\u00e3o exagerar na ingest\u00e3o desse alimento<\/strong>. A castanha-do-par\u00e1<\/strong> \u00e9 muito concentrada em sel\u00eanio: em muitos casos, 1 a 2 unidades por dia j\u00e1 fornecem a quantidade recomendada para um adulto, sem necessidade de grandes por\u00e7\u00f5es ou suplementos adicionais.<\/p>\n\n\n\n

Consumir abund\u00e2ncia diariamente por tempo prolongado pode levar \u00e0 chamada selenose<\/b>, quadro relacionado ao excesso do mineral. Sintomas podem incluir altera\u00e7\u00f5es em unhas, cabelo, h\u00e1lito com odor diferente e desconfortos gastrointestinais, sendo fundamental observar o corpo e buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional em caso de uso cont\u00ednuo ou suspeita de excesso.<\/p>\n\n\n\n

A castanha-do-par\u00e1 fortalece realmente a imunidade e as defesas naturais<\/h2>\n\n\n\n

O fortalecimento da imunidade<\/strong> \u00e9 outro ponto frequentemente associado \u00e0 castanha-do-par\u00e1, sobretudo em \u00e9pocas de maior circula\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados. O sel\u00eanio atua em c\u00e9lulas de defesa, como linf\u00f3citos e c\u00e9lulas NK<\/strong> (natural killers), ajudando na resposta contra v\u00edrus, bact\u00e9rias e outros agentes infecciosos do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Esse mineral tamb\u00e9m participa da regula\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, o que \u00e9 relevante para manter o sistema imune em equil\u00edbrio. A combina\u00e7\u00e3o de sel\u00eanio com outros nutrientes da castanha contribui para que o corpo responda melhor ao estresse f\u00edsico ou emocional, que costuma enfraquecer a defesa<\/b> do organismo e favorecer infec\u00e7\u00f5es recorrentes.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de especialistas, separamos esse v\u00eddeo do Dayan Siebra<\/a> mostrando os benef\u00edcios dessa castanha:<\/p>\n\n\n\n

\n