{"id":171354,"date":"2026-01-10T10:45:34","date_gmt":"2026-01-10T13:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=171354"},"modified":"2026-01-09T12:11:43","modified_gmt":"2026-01-09T15:11:43","slug":"essa-fruta-ajuda-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-mantem-o-corpo-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-fruta-ajuda-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-mantem-o-corpo-hidratado\/","title":{"rendered":"Essa fruta ajuda o intestino a funcionar melhor e mant\u00e9m o corpo hidratado"},"content":{"rendered":"\n

Imagine chegar em casa depois de um dia corrido e escolher uma fruta simples, doce e suculenta para matar a fome: muitas vezes essa fruta \u00e9 a pera<\/strong>. Amplamente consumida no Brasil<\/b> e em outros pa\u00edses, ela costuma aparecer em lanches r\u00e1pidos e sobremesas descomplicadas, conquistando pelo sabor adocicado, pela textura macia e pela sensa\u00e7\u00e3o de conforto que traz ao ser consumida.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as principais propriedades digestivas da pera<\/h2>\n\n\n\n

A principal caracter\u00edstica digestiva da pera<\/strong> est\u00e1 ligada ao seu teor de fibras<\/b>, especialmente a fibra sol\u00favel chamada pectina. Esse tipo de fibra ajuda a formar um \u201cgel\u201d no intestino, o que facilita o tr\u00e2nsito intestinal e pode auxiliar quem sofre com pris\u00e3o de ventre, desde que o consumo venha acompanhado de boa ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

As fibras presentes na fruta tamb\u00e9m contribuem para o equil\u00edbrio da microbiota, a antiga \u201cflora intestinal\u201d, servindo de alimento para bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Isso favorece uma digest\u00e3o mais confort\u00e1vel, melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e at\u00e9 ajuda no controle da glicemia ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, pois a absor\u00e7\u00e3o dos a\u00e7\u00facares naturais da pera<\/strong> tende a ser um pouco mais lenta.<\/p>\n\n\n

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A pera \u00e9 uma das frutas com maior teor de fibras diet\u00e9ticas, sendo especialmente rica em pectina – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ neillangan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O alimento natural rico em pot\u00e1ssio que virou aliado poderoso da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo cientistas<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a pera pode ser uma aliada do est\u00f4mago sens\u00edvel<\/h2>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 que a pera madura<\/b> costuma ser bem tolerada por quem tem est\u00f4mago mais sens\u00edvel, justamente por ter textura macia e baixo teor de gorduras. Em refei\u00e7\u00f5es leves, ela cai bem e n\u00e3o pesa, sendo uma escolha interessante para quem est\u00e1 se recuperando de cirurgias ou passando por algum desconforto g\u00e1strico.<\/p>\n\n\n\n

Por ser um alimento de digest\u00e3o simples, ela aparece com frequ\u00eancia em card\u00e1pios indicados por profissionais de sa\u00fade, principalmente em fases em que o corpo precisa de alimentos mais gentis, mas que ainda ofere\u00e7am energia, fibras e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Pera hidrata o corpo de forma eficiente<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 hidrata\u00e7\u00e3o, a pera<\/strong> se destaca por ser composta majoritariamente por \u00e1gua, lembrando frutas como melancia e mel\u00e3o, ainda que em menor propor\u00e7\u00e3o. Em m\u00e9dia, mais de 80% do peso da fruta \u00e9 \u00e1gua, o que ajuda a complementar o consumo de l\u00edquidos do dia a dia, sem substituir a necessidade de beber \u00e1gua pura com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a pera<\/b> oferece minerais como o pot\u00e1ssio, importante para o equil\u00edbrio de fluidos e para o funcionamento adequado dos m\u00fasculos. Em dias quentes, ap\u00f3s atividade f\u00edsica ou em situa\u00e7\u00f5es em que h\u00e1 maior perda de l\u00edquidos, incluir a fruta em lanches pode colaborar com a reposi\u00e7\u00e3o de parte da \u00e1gua e dos minerais perdidos, especialmente para idosos e pessoas que sentem pouca sede.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de especialistas, separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando os benef\u00edcios da pera:<\/p>\n\n\n\n

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