{"id":171615,"date":"2026-01-11T20:15:00","date_gmt":"2026-01-11T23:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=171615"},"modified":"2026-01-09T15:28:14","modified_gmt":"2026-01-09T18:28:14","slug":"este-e-o-melhor-queijo-para-quem-quer-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-e-o-melhor-queijo-para-quem-quer-emagrecer\/","title":{"rendered":"Este \u00e9 o melhor queijo para quem quer emagrecer"},"content":{"rendered":"\n

Entre as muitas estrat\u00e9gias para controlar o peso, o papel do queijo na alimenta\u00e7\u00e3o costuma gerar d\u00favidas. Tradicionalmente visto como um alimento cal\u00f3rico, ele \u00e9 frequentemente associado ao ganho de peso, mas especialistas em nutri\u00e7\u00e3o v\u00eam destacando que alguns tipos, quando consumidos em quantidades adequadas, podem contribuir para uma dieta equilibrada e at\u00e9 auxiliar no processo de emagrecimento. Nesse contexto, o queijo mussarela<\/strong> tem ganhado destaque como uma op\u00e7\u00e3o interessante para quem busca perder gordura<\/strong> sem abrir m\u00e3o do sabor, especialmente quando aliado a h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>, boa qualidade do sono<\/strong>, controle do estresse<\/strong> e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Como a mussarela pode ajudar na perda de peso<\/h2>\n\n\n\n

A principal raz\u00e3o pela qual a mussarela<\/strong> \u00e9 considerada um queijo aliado no controle de peso est\u00e1 na combina\u00e7\u00e3o entre prote\u00edna<\/strong> e teor cal\u00f3rico relativamente baixo por por\u00e7\u00e3o. Em cerca de 30 gramas, \u00e9 comum que esse queijo forne\u00e7a de 6 a 7 gramas de prote\u00edna, quantidade suficiente para contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular<\/strong> em dietas hipocal\u00f3ricas.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a prote\u00edna presente na mussarela aumenta a saciedade<\/strong>, reduzindo a necessidade de beliscar entre as refei\u00e7\u00f5es e ajudando a controlar o apetite<\/strong>. Em vers\u00f5es parcialmente desnatadas, a mesma por\u00e7\u00e3o costuma ficar em torno de 70 a 80 calorias, o que pode ser interessante quando comparado a queijos mais gordurosos, desde que inserido em um plano alimentar equilibrado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para aprofundarmos no tema, trouxemos o v\u00eddeo do nutricionista Lucas Stein (@nutrilucasstein):<\/p>\n\n\n\n

@nutrilucasstein<\/a> \ud83e\uddc0 QUEIJO MU\u00c7ARELA: vil\u00e3o ou aliado da dieta? Muita gente foge achando que engorda, mas a verdade \u00e9 outra: \u2714\ufe0f Tem a mesma prote\u00edna que um ovo \u2714\ufe0f Mais c\u00e1lcio que um copo de leite \u2714\ufe0f Fonte de vitamina A e B12 (energia, vis\u00e3o e imunidade) \u2714\ufe0f Quase zero carboidrato e d\u00e1 saciedade! \ud83d\udc49 Se encaixado nas quantidades certas, a mussarela pode ser sua aliada no emagrecimento. Exemplo? Caf\u00e9 da manh\u00e3 com: \ud83e\udd56 1 p\u00e3o franc\u00eas \ud83c\udf73 1 ovo \ud83e\uddc0 1 fatia de mussarela \ud83c\udf48 \u00bd mam\u00e3o \u2615 Caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar Tudo isso = 350 kcal de puro equil\u00edbrio. \ud83d\udcaa \ud83d\udcf2 Agora manda esse v\u00eddeo pra aquele(a) amigo(a) que ama queijo e ainda acha que n\u00e3o pode comer! \ud83d\udd14 Me segue porque amanh\u00e3 tem mais dicas pra secar sem sofrer. #dietaflexivel<\/a> #nutri\u00e7\u00e3o<\/a> #emagrecimento<\/a> #queijo<\/a> #comerbem<\/a> \u266c som original – @nutrilucasstein<\/a> <\/section> <\/blockquote>