{"id":172452,"date":"2026-01-14T10:55:00","date_gmt":"2026-01-14T13:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=172452"},"modified":"2026-01-13T13:53:09","modified_gmt":"2026-01-13T16:53:09","slug":"alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/","title":{"rendered":"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal"},"content":{"rendered":"\n<p>O interesse por <strong>alimentos ricos em prote\u00ednas<\/strong> vem aumentando, mas nem todas as fontes proteicas fazem bem ao intestino. Alguns cortes de carne, por exemplo, podem ser pesados para a digest\u00e3o. Por outro lado, existem op\u00e7\u00f5es que oferecem <strong>prote\u00edna de qualidade<\/strong> e, ao mesmo tempo, favorecem a <strong>flora intestinal<\/strong>, ajudam na forma\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, reduzem processos inflamat\u00f3rios no organismo e contribuem para um sistema imunol\u00f3gico mais equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que priorizar alimentos ricos em prote\u00edna favorece o intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>prote\u00edna<\/strong> participa da forma\u00e7\u00e3o e reparo de tecidos, incluindo a <strong>mucosa intestinal<\/strong>, ajudando a manter a barreira de prote\u00e7\u00e3o contra agentes nocivos. Quando associada a <strong>fibras<\/strong> e compostos bioativos, tamb\u00e9m auxilia na nutri\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias \u201cboas\u201d que vivem no intestino, conhecidas como <strong>microbiota intestinal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse equil\u00edbrio \u00e9 importante para a <strong>digest\u00e3o de nutrientes<\/strong>, produ\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas e prote\u00e7\u00e3o contra micro-organismos patog\u00eanicos. Al\u00e9m disso, fontes de <strong>prote\u00edna para sa\u00fade intestinal<\/strong> podem reduzir inflama\u00e7\u00f5es locais, refor\u00e7ar a barreira intestinal e auxiliar na regularidade do tr\u00e2nsito intestinal, apoiando o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-1024x576.png\" alt=\"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal\" class=\"wp-image-172454\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-3-12.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iogurte rico em probi\u00f3ticos e leguminosas com fibras prebi\u00f3ticas otimizam microbiota e reduzem inflama\u00e7\u00e3o intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos proteicos mais ajudam a sa\u00fade intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre os <strong>alimentos ricos em prote\u00edna<\/strong> que oferecem benef\u00edcios diretos ao intestino, alguns grupos se destacam pela combina\u00e7\u00e3o de nutrientes, praticidade no dia a dia e f\u00e1cil inclus\u00e3o nas refei\u00e7\u00f5es. Eles fornecem n\u00e3o s\u00f3 amino\u00e1cidos, mas tamb\u00e9m <strong>fibras prebi\u00f3ticas<\/strong>, gorduras boas e, em alguns casos, probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas op\u00e7\u00f5es podem ser usadas em diferentes hor\u00e1rios do dia e preparadas de forma simples, tornando mais f\u00e1cil manter uma rotina alimentar equilibrada. Veja alguns exemplos de alimentos proteicos que favorecem o <strong>equil\u00edbrio intestinal<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leguminosas (como lentilha e feij\u00e3o)<\/strong>: fornecem prote\u00edna vegetal e grande quantidade de fibras, incluindo fibras prebi\u00f3ticas que servem de \u201calimento\u201d para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Derivados fermentados do leite<\/strong>: op\u00e7\u00f5es como iogurte tipo grego e kefir costumam conter probi\u00f3ticos, al\u00e9m de prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peixes gordos<\/strong>: salm\u00e3o, sardinha e outras esp\u00e9cies ricas em \u00f4mega-3 unem prote\u00edna f\u00e1cil de digerir com gordura de a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos de soja fermentada<\/strong>: produtos como o tempeh trazem boa quantidade de prote\u00edna, fibras e microrganismos resultantes da fermenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ovos<\/strong>: oferecem prote\u00edna completa e nutrientes que participam do funcionamento intestinal e neurol\u00f3gico, como a colina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando preparados de forma adequada, com <strong>pouca gordura adicionada<\/strong> e combinados a vegetais e cereais integrais, esses alimentos contribuem para refei\u00e7\u00f5es mais equilibradas. Assim, sustentam melhor, favorecem o funcionamento do intestino ao longo do dia e podem reduzir desconfortos como incha\u00e7o e constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aprofundarmos no tema, trouxemos o v\u00eddeo da nutricionista Maya Freitas (@nutrimayafreitas):<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutrimayafreitas\/video\/7293679107253013766\" data-video-id=\"7293679107253013766\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@nutrimayafreitas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@nutrimayafreitas?refer=embed\">@nutrimayafreitas<\/a> <p>Qual desses alimentos voc\u00ea consumiu hoje? \ud83d\udc9aAlimentos ricos em prote\u00ednas e fibras s\u00e3o particularmente ben\u00e9ficos para a sa\u00fade intestinal. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e fornecer uma fonte de energia sustent\u00e1vel. Alguns exemplos not\u00e1veis incluem: 1\ufe0f\u20e3Lentilhas: As lentilhas s\u00e3o uma excelente fonte de prote\u00ednas vegetais e fibras sol\u00faveis. 2\ufe0f\u20e3Aveia: A aveia \u00e9 rica em fibras sol\u00faveis, como a betaglucana, que tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias comprovadas. Al\u00e9m disso, a aveia fornece prote\u00edna e \u00e9 um alimento reconhecido por sua capacidade de promover a regularidade intestinal. 3\ufe0f\u20e3Quinoa: A quinoa \u00e9 um gr\u00e3o rico em prote\u00ednas de alta qualidade e fibras. Al\u00e9m disso, cont\u00e9m compostos anti-inflamat\u00f3rios, como a quercetina, que podem ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o no trato digestivo. \ud83d\udc69\ud83c\udffd\u200d\ud83d\udcbbDe acoedo com um estudo publicado no &#39;Journal of Nutrition&#39; destaca a import\u00e2ncia de uma dieta rica em prote\u00ednas e fibras para a sa\u00fade intestinal. Esses alimentos n\u00e3o apenas promovem a regularidade e a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m ajudam a manter um microbioma saud\u00e1vel. \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Se voc\u00ea quiser cuidar da sua sa\u00fade intestinal com o meu acompanhamento basta voc\u00ea clicar no link da minha bio\ud83c\udfaf \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Nutricionista  Maya Freitas @nutrimayafreitas CRN2 17239<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Nutri Maya Freitas CRN2 17239\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7293679136822938373?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Nutri Maya Freitas CRN2 17239<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar refei\u00e7\u00f5es com prote\u00edna que cuidam do intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>A organiza\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 central para quem deseja aumentar a ingest\u00e3o de <strong>prote\u00edna<\/strong> sem prejudicar a digest\u00e3o. Espalhar o consumo de fontes proteicas ao longo do dia costuma ser mais eficiente do que concentrar tudo em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o, ajudando na <strong>saciedade<\/strong> e no uso adequado dos amino\u00e1cidos pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar o planejamento, \u00e9 poss\u00edvel estruturar o dia com combina\u00e7\u00f5es simples de <strong>prote\u00ednas, fibras e gorduras boas<\/strong>. A seguir, alguns exemplos de como incluir esses alimentos em diferentes momentos do dia:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong>: incluir ovos, iogurte tipo grego ou queijo fresco, junto com frutas e aveia, oferece combina\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, fibras e, em alguns casos, probi\u00f3ticos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lanches<\/strong>: por\u00e7\u00f5es menores de iogurte, bebidas l\u00e1cteas fermentadas, mix de gr\u00e3os cozidos ou at\u00e9 uma fatia de tempeh grelhado podem compor lanches ricos em prote\u00edna e favor\u00e1veis \u00e0 microbiota.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almo\u00e7o e jantar<\/strong>: alternar peixes gordos, leguminosas, ovos e derivados de soja com saladas variadas e cereais integrais, como arroz integral ou quinoa, equilibra prote\u00edna, fibras e gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para quem tem <strong>sensibilidade digestiva<\/strong>, o preparo tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a. T\u00e9cnicas como deixar leguminosas de molho, cozinhar bem os gr\u00e3os e preferir m\u00e9todos como cozimento a vapor, ensopados ou assados leves costumam facilitar a digest\u00e3o e reduzir desconfortos, como gases e sensa\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a prote\u00edna e a microbiota se relacionam com outros h\u00e1bitos do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora <strong>alimentos ricos em prote\u00edna<\/strong> que apoiam a sa\u00fade intestinal sejam importantes, o contexto geral da alimenta\u00e7\u00e3o e do estilo de vida tamb\u00e9m pesa bastante. Um card\u00e1pio que inclui frutas, verduras, legumes, cereais integrais e fontes variadas de <strong>gorduras boas<\/strong> favorece a diversidade da microbiota, o que est\u00e1 ligado a melhor resposta imunol\u00f3gica e metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns pontos costumam ser citados por profissionais de sa\u00fade como aliados da <strong>microbiota intestinal<\/strong> e devem caminhar junto com a escolha de boas fontes de prote\u00edna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Variedade de fibras<\/strong>: combinar leguminosas, gr\u00e3os integrais, sementes e vegetais de diferentes cores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fermentados com culturas vivas<\/strong>: observar r\u00f3tulos que mencionem \u201cculturas ativas\u201d ou \u201ccont\u00e9m culturas vivas\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong>: \u00e1gua em quantidade suficiente auxilia o tr\u00e2nsito intestinal e a a\u00e7\u00e3o das fibras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotina de sono e manejo de estresse<\/strong>: fatores como noites mal dormidas e estresse intenso t\u00eam sido associados a altera\u00e7\u00f5es na microbiota intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dessa forma, escolher <strong>alimentos proteicos que cuidam do intestino<\/strong> \u00e9 uma etapa relevante, mas faz mais sentido quando integrada a um conjunto de h\u00e1bitos que valoriza equil\u00edbrio, regularidade das refei\u00e7\u00f5es e aten\u00e7\u00e3o aos sinais do pr\u00f3prio corpo. Essa combina\u00e7\u00e3o tende a favorecer tanto o <strong>conforto digestivo<\/strong> quanto o estado geral de sa\u00fade ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":174647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos ricos em prote\u00ednas","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"tags":[281,1423,144,6236,565],"class_list":["post-172452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-proteina","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-14T13:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-dos-seguintes-alimentos-lentilha-i__65196.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal","description":"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal","og_description":"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-01-14T13:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-dos-seguintes-alimentos-lentilha-i__65196.png","type":"image\/png"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/","name":"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-dos-seguintes-alimentos-lentilha-i__65196.png","datePublished":"2026-01-14T13:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Prote\u00ednas para sa\u00fade intestinal: descubra alimentos ricos em prote\u00edna e fibras, probi\u00f3ticos e nutrientes anti-inflamat\u00f3rios que equilibram o intestino.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-dos-seguintes-alimentos-lentilha-i__65196.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__imagem-realista-dos-seguintes-alimentos-lentilha-i__65196.png","width":1280,"height":720,"caption":"Prote\u00ednas de boa qualidade podem impactar positivamente a sa\u00fade intestinal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-ricos-em-proteinas-que-sao-otimos-para-a-saude-intestinal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos ricos em prote\u00ednas que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172452"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172455,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172452\/revisions\/172455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}