{"id":173259,"date":"2026-01-12T12:25:00","date_gmt":"2026-01-12T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=173259"},"modified":"2026-01-12T01:41:00","modified_gmt":"2026-01-12T04:41:00","slug":"os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Manter a mente ativa e saud\u00e1vel depois dos 50 anos n\u00e3o depende apenas de gen\u00e9tica. <\/strong>Estudos em neuroci\u00eancia, psicologia e envelhecimento saud\u00e1vel mostram que pequenas atitudes di\u00e1rias t\u00eam impacto direto na mem\u00f3ria, no racioc\u00ednio, no humor e na preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo. A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1bitos simples, quando praticados com const\u00e2ncia, ajudam o c\u00e9rebro a se adaptar, criar novas conex\u00f5es e envelhecer com mais qualidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a sa\u00fade mental e cognitiva merece aten\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os 50?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ap\u00f3s os 50 anos, o c\u00e9rebro passa por mudan\u00e7as naturais que afetam velocidade de processamento, mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o, mas essas altera\u00e7\u00f5es podem ser desaceleradas.<\/strong> A ci\u00eancia mostra que o c\u00e9rebro mant\u00e9m sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o, chamada neuroplasticidade, mesmo em idades mais avan\u00e7adas.<\/p>\n\n\n\n<p>O estilo de vida passa a ter um peso ainda maior nessa fase. Rotina, est\u00edmulos mentais, rela\u00e7\u00f5es sociais e cuidado emocional influenciam diretamente o risco de ansiedade, depress\u00e3o, perda de mem\u00f3ria e doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-1024x576.png\" alt=\"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia\" class=\"wp-image-168378\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-20.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ler, aprender algo novo, jogar jogos de estrat\u00e9gia ou at\u00e9 mudar rotinas simples do dia a dia s\u00e3o formas eficazes de estimular o c\u00e9rebro.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos protegem realmente o c\u00e9rebro segundo a ci\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pesquisas indicam que h\u00e1bitos consistentes t\u00eam mais impacto na sa\u00fade cerebral do que a\u00e7\u00f5es pontuais.<\/strong> N\u00e3o se trata de fazer muito, mas de fazer sempre. A seguir, est\u00e3o os h\u00e1bitos mais associados \u00e0 preserva\u00e7\u00e3o cognitiva e emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sete h\u00e1bitos mais citados pela ci\u00eancia incluem:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Movimento f\u00edsico di\u00e1rio, mesmo leve<\/li>\n\n\n\n<li>Est\u00edmulo mental constante<\/li>\n\n\n\n<li>Sono regular e reparador<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Esses tr\u00eas formam a base fisiol\u00f3gica que sustenta o funcionamento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Proteja sua agilidade mental e afaste o risco de dem\u00eancia.<\/strong> O v\u00eddeo \u00e9 do canal <strong>Cardio DF<\/strong>, que conta com mais de <strong>1,1 milh\u00e3o de inscritos<\/strong>, e detalha os 10 piores h\u00e1bitos para o c\u00e9rebro, incluindo priva\u00e7\u00e3o de sono, sedentarismo e consumo excessivo de sal:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"10 PIORES H\u00c1BITOS PARA O SEU C\u00c9REBRO (e o que fazer para evitar Alzheimer e Dem\u00eancia)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BCL6fxVTLR4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel das emo\u00e7\u00f5es e das rela\u00e7\u00f5es sociais?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A sa\u00fade mental ap\u00f3s os 50 est\u00e1 fortemente ligada ao v\u00ednculo social e ao equil\u00edbrio emocional.<\/strong> Estudos publicados na <strong><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-of-older-adults\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS <\/a><\/strong>mostram que isolamento social aumenta o risco de depress\u00e3o e acelera perdas cognitivas, enquanto conex\u00f5es humanas estimulam o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, aprender a lidar com emo\u00e7\u00f5es, reduzir o estresse cr\u00f4nico e cultivar prop\u00f3sito protege \u00e1reas cerebrais ligadas \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 tomada de decis\u00e3o. Rela\u00e7\u00f5es, hobbies e senso de utilidade funcionam como est\u00edmulos mentais naturais.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros h\u00e1bitos essenciais nessa dimens\u00e3o incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter contato social frequente<\/li>\n\n\n\n<li>Desenvolver atividades com significado pessoal<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar t\u00e9cnicas de redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses fatores ajudam a regular o sistema emocional e fortalecem a resili\u00eancia mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como exerc\u00edcio f\u00edsico e sono afetam a mente ap\u00f3s os 50?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica melhora a circula\u00e7\u00e3o cerebral e estimula a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias ligadas \u00e0 mem\u00f3ria e ao humor.<\/strong> Caminhadas, alongamentos, dan\u00e7a ou muscula\u00e7\u00e3o leve j\u00e1 s\u00e3o suficientes para gerar benef\u00edcios cognitivos mensur\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>O sono, por sua vez, \u00e9 essencial para consolidar mem\u00f3rias e regular emo\u00e7\u00f5es. Dormir mal com frequ\u00eancia afeta aten\u00e7\u00e3o, humor e aumenta o risco de decl\u00ednio cognitivo. Ap\u00f3s os 50, manter hor\u00e1rios regulares e respeitar o descanso se torna ainda mais importante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-1024x576.png\" alt=\"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia\" class=\"wp-image-168348\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A-Suica-do-Brasil-chama-atencao-pelo-clima-frio-no-Nordeste-19.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Com o passar dos anos, ocorre naturalmente a redu\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea, especialmente ap\u00f3s a menopausa nas mulheres e em homens com menor n\u00edvel de atividade f\u00edsica. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/uma-ilha-brasileira-com-praia-secreta-abriga-um-forte-militar-desativado-que-conquista-visitantes-com-historia-e-aguas-cristalinas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Uma ilha brasileira com praia secreta abriga um forte militar desativado que conquista visitantes com hist\u00f3ria e \u00e1guas cristalinas.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenta\u00e7\u00e3o e aprendizado ainda fazem diferen\u00e7a nessa fase?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, alimenta\u00e7\u00e3o e aprendizado cont\u00ednuo continuam sendo pilares da sa\u00fade cognitiva ap\u00f3s os 50 anos.<\/strong> Dietas equilibradas, ricas em frutas, vegetais, gorduras boas e prote\u00ednas de qualidade fornecem nutrientes essenciais ao c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender algo novo \u2014 como um idioma, instrumento, leitura ou habilidade manual \u2014 estimula conex\u00f5es neurais e ajuda a manter o c\u00e9rebro ativo. N\u00e3o \u00e9 a complexidade que importa, mas a novidade e a regularidade do est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja abaixo como esses h\u00e1bitos se relacionam com a sa\u00fade cerebral:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>H\u00e1bito<\/th><th>Benef\u00edcio cognitivo principal<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/td><td>Prote\u00e7\u00e3o neuronal e energia mental<\/td><\/tr><tr><td>Aprendizado cont\u00ednuo<\/td><td>Est\u00edmulo \u00e0 mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o<\/td><\/tr><tr><td>Vida social ativa<\/td><td>Redu\u00e7\u00e3o do risco de depress\u00e3o e dem\u00eancia<\/td><\/tr><tr><td>Exerc\u00edcio f\u00edsico<\/td><td>Melhora da fun\u00e7\u00e3o cerebral global<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que esses h\u00e1bitos t\u00eam em comum?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Todos esses h\u00e1bitos fortalecem o c\u00e9rebro porque atuam integradamente no corpo e na mente.<\/strong> Eles reduzem inflama\u00e7\u00e3o, melhoram a circula\u00e7\u00e3o, estimulam neurotransmissores do bem-estar e mant\u00eam o c\u00e9rebro em constante adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Envelhecer com sa\u00fade mental n\u00e3o significa evitar mudan\u00e7as, mas aprender a cuidar do c\u00e9rebro com a mesma aten\u00e7\u00e3o dada ao corpo. Ap\u00f3s os 50, cada h\u00e1bito di\u00e1rio se torna um investimento direto em autonomia, clareza mental e qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter a mente ativa e saud\u00e1vel depois dos 50 anos n\u00e3o depende apenas de gen\u00e9tica. Estudos em neuroci\u00eancia, psicologia e envelhecimento saud\u00e1vel mostram que pequenas atitudes di\u00e1rias t\u00eam impacto direto na mem\u00f3ria, no racioc\u00ednio, no humor e na preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo. A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1bitos simples, quando praticados com const\u00e2ncia, ajudam o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":173378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"h\u00e1bitos para sa\u00fade mental","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[736,6396,1904,202],"class_list":["post-173259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-ciencia","tag-cognicao","tag-habitos","tag-idosos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-12T15:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-69.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia - Correio Braziliense - Radar","description":"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-01-12T15:25:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-69.png","type":"image\/png"}],"author":"Maura Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maura Pereira","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/","name":"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-69.png","datePublished":"2026-01-12T15:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3"},"description":"Especialistas revelam pr\u00e1ticas di\u00e1rias que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos e fazem diferen\u00e7a com o tempo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-69.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-69.png","width":1280,"height":720,"caption":"A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica melhora a circula\u00e7\u00e3o cerebral e estimula a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias ligadas \u00e0 mem\u00f3ria e ao humor."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-7-habitos-diarios-que-fortalecem-a-saude-mental-e-cognitiva-apos-os-50-anos-segundo-a-ciencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os 7 h\u00e1bitos di\u00e1rios que fortalecem a sa\u00fade mental e cognitiva ap\u00f3s os 50 anos, segundo a ci\u00eancia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3","name":"Maura Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maura Pereira"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/mauramyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173259"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173391,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173259\/revisions\/173391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}