{"id":173393,"date":"2026-01-12T16:05:00","date_gmt":"2026-01-12T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=173393"},"modified":"2026-01-12T05:36:08","modified_gmt":"2026-01-12T08:36:08","slug":"nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/","title":{"rendered":"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>As dores na lombar est\u00e3o entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, m\u00e1 postura, longos per\u00edodos sentado ou tens\u00e3o muscular.<\/strong> A boa not\u00edcia \u00e9 que um exerc\u00edcio simples, seguro e f\u00e1cil de fazer em casa pode ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a mobilidade da regi\u00e3o lombar quando praticado corretamente e com regularidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a dor lombar \u00e9 t\u00e3o comum no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A dor lombar \u00e9 comum porque a regi\u00e3o suporta grande parte do peso do corpo e sofre com falta de movimento e postura inadequada.<\/strong> Ficar muito tempo sentado, dormir em posi\u00e7\u00f5es ruins ou n\u00e3o fortalecer a musculatura do core sobrecarrega a coluna.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o tempo, os m\u00fasculos ficam r\u00edgidos, encurtados ou fracos, aumentando a press\u00e3o sobre a lombar, segundo o artigo \u201c<strong><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12585630\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Update on Non-surgical Treatments for Lumbar Pain<\/a><\/strong>\u201d publicado no<strong> PubMed Central<\/strong>. Movimentos simples do dia a dia passam a gerar dor, especialmente ao acordar ou ao final do dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-1024x576.jpg\" alt=\"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa\" class=\"wp-image-173440\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dor-na-lombar_1768206423583.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alivie lombar com compressas quentes, caminhadas leves e postura ereta! Evite carregar pesos sem dobrar joelhos para conforto imediato. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ magicmine<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o exerc\u00edcio simples que ajuda a aliviar a dor lombar?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O exerc\u00edcio de joelhos ao peito \u00e9 um dos mais simples e eficazes para aliviar a tens\u00e3o na lombar.<\/strong> Ele promove alongamento suave da coluna, relaxa a musculatura e melhora a circula\u00e7\u00e3o local, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de rigidez.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse exerc\u00edcio \u00e9 indicado para a maioria das pessoas, inclusive iniciantes, pois n\u00e3o exige for\u00e7a nem equipamentos. Quando feito corretamente, ajuda a diminuir a compress\u00e3o na regi\u00e3o lombar e traz al\u00edvio quase imediato.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alivie o desconforto na coluna com movimentos que voc\u00ea pode fazer hoje mesmo.<\/strong> O v\u00eddeo \u00e9 do canal <strong>Fisioterapia com Kelwin Juan,<\/strong> que conta com mais de <strong>700 mil inscritos<\/strong>, e detalha <strong>5 exerc\u00edcios simples<\/strong>, como o &#8220;gato e vaca&#8221; e t\u00e9cnicas de descompress\u00e3o lombar:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como TRATAR A DOR LOMBAR EM CASA com 5 exerc\u00edcios SIMPLES\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kPaLYolpN7w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer o exerc\u00edcio de joelhos ao peito corretamente?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A execu\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para evitar sobrecarga e garantir o al\u00edvio da dor.<\/strong> O movimento deve ser lento, controlado e sem causar desconforto intenso.<\/p>\n\n\n\n<p>Siga o passo a passo abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Deite-se de costas em uma superf\u00edcie confort\u00e1vel<\/li>\n\n\n\n<li>Dobre os joelhos e abrace-os em dire\u00e7\u00e3o ao peito<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha a posi\u00e7\u00e3o por 20 a 30 segundos, respirando lentamente<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Durante o exerc\u00edcio, mantenha os ombros relaxados e evite for\u00e7ar o pesco\u00e7o. O objetivo \u00e9 alongar, n\u00e3o gerar dor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esse exerc\u00edcio funciona para a lombar?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O exerc\u00edcio funciona porque alonga os m\u00fasculos da regi\u00e3o lombar e reduz a press\u00e3o sobre as v\u00e9rtebras.<\/strong> Ao trazer os joelhos em dire\u00e7\u00e3o ao peito, a curvatura natural da coluna \u00e9 suavizada, o que ajuda a aliviar tens\u00f5es acumuladas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a respira\u00e7\u00e3o lenta durante o alongamento ativa o sistema nervoso parassimp\u00e1tico, promovendo relaxamento muscular e reduzindo a percep\u00e7\u00e3o da dor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-1024x576.jpg\" alt=\"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa\" class=\"wp-image-61758\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gym-at-home_1751260244772.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Levantar-se frequentemente pode transformar seu dia, melhorando sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando esse exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 indicado?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>O exerc\u00edcio n\u00e3o deve ser feito em casos de dor lombar intensa, irradia\u00e7\u00e3o para as pernas ou suspeita de les\u00e3o grave.<\/strong> Se houver dor aguda, formigamento, perda de for\u00e7a ou hist\u00f3rico de h\u00e9rnia de disco, \u00e9 essencial procurar avalia\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para dores leves a moderadas relacionadas \u00e0 tens\u00e3o muscular ou postura, esse movimento costuma ser seguro e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-semente-que-equilibra-glicemia-e-evita-aquela-vontade-de-beliscar-o-tempo-todo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A semente que equilibra glicemia e evita aquela vontade de beliscar o tempo todo.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais ajuda a proteger a lombar no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m do exerc\u00edcio, h\u00e1bitos simples ajudam a prevenir novas dores lombares.<\/strong> Pequenas mudan\u00e7as na rotina fazem grande diferen\u00e7a a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pr\u00e1ticas importantes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar ficar longos per\u00edodos sentado sem pausa<\/li>\n\n\n\n<li>Manter postura adequada ao sentar e dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecer a musculatura abdominal e lombar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cuidar da lombar \u00e9 um processo cont\u00ednuo. Incorporar exerc\u00edcios simples \u00e0 rotina ajuda a reduzir dores, melhorar a mobilidade e trazer mais conforto para o dia a dia, tudo isso sem sair de casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As dores na lombar est\u00e3o entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, m\u00e1 postura, longos per\u00edodos sentado ou tens\u00e3o muscular. A boa not\u00edcia \u00e9 que um exerc\u00edcio simples, seguro e f\u00e1cil de fazer em casa pode ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a mobilidade da regi\u00e3o lombar quando [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":173439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dores na lombar","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"tags":[1837,6207,1810],"class_list":["post-173393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-dores","tag-exercicios-2","tag-lombar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-12T19:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-71.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa - Correio Braziliense - Radar","description":"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-01-12T19:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-71.png","type":"image\/png"}],"author":"Maura Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maura Pereira","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/","name":"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-71.png","datePublished":"2026-01-12T19:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3"},"description":"Um exerc\u00edcio simples feito em casa pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar o conforto no dia a dia. Veja como funciona.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-71.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/aaa-71.png","width":1280,"height":720,"caption":"Supere dores lombares com movimento consciente: fortalecimento e postura correta restauram mobilidade, aliviando desconforto para vida ativa plena."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-remedios-nem-equipamentos-os-exercicios-simples-para-aliviar-dores-na-lombar-perfeitos-para-fazer-em-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nem rem\u00e9dios, nem equipamentos: os exerc\u00edcios simples para aliviar dores na lombar perfeitos para fazer em casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3","name":"Maura Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maura Pereira"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/mauramyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173393"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173453,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173393\/revisions\/173453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}