{"id":173690,"date":"2026-01-12T16:15:00","date_gmt":"2026-01-12T19:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=173690"},"modified":"2026-01-12T08:44:48","modified_gmt":"2026-01-12T11:44:48","slug":"esse-e-o-horario-proibido-para-beber-cafe-e-se-voce-ignora-entao-e-por-isso-que-voce-tem-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-e-o-horario-proibido-para-beber-cafe-e-se-voce-ignora-entao-e-por-isso-que-voce-tem-ansiedade\/","title":{"rendered":"Esse \u00e9 o hor\u00e1rio proibido para beber caf\u00e9 e se voc\u00ea ignora, ent\u00e3o \u00e9 por isso que voc\u00ea tem ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Para muita gente, o caf\u00e9 \u00e9 parte autom\u00e1tica da rotina.<\/strong> No entanto, o hor\u00e1rio em que ele \u00e9 consumido pode influenciar diretamente o humor, o n\u00edvel de tens\u00e3o e at\u00e9 a qualidade do sono. O que poucos percebem \u00e9 que tomar caf\u00e9 em um per\u00edodo espec\u00edfico do dia pode intensificar sintomas de ansiedade, mesmo em pessoas que n\u00e3o se consideram ansiosas.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o hor\u00e1rio em que o caf\u00e9 mais aumenta a ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n

O caf\u00e9 tende a aumentar mais a ansiedade quando \u00e9 consumido no fim da tarde ou \u00e0 noite.<\/strong> Nesse per\u00edodo, o organismo come\u00e7a naturalmente a reduzir o ritmo para se preparar para o descanso, e a cafe\u00edna age no sentido oposto, mantendo o sistema nervoso em estado de alerta, conforme o artigo \u201cCaffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed<\/a><\/strong>\u201d, publicados na PubMed Central.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo quem dorme horas depois pode ser afetado. A cafe\u00edna tem meia-vida longa no organismo, o que significa que seus efeitos estimulantes permanecem ativos por v\u00e1rias horas, aumentando inquieta\u00e7\u00e3o, acelera\u00e7\u00e3o dos pensamentos e dificuldade de relaxar.<\/p>\n\n\n

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\"Esse
Novas pesquisas refor\u00e7am os efeitos positivos do caf\u00e9 na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ rfphoto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que a cafe\u00edna afeta tanto o sistema nervoso?<\/h2>\n\n\n\n

A cafe\u00edna estimula diretamente o sistema nervoso central, aumentando a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias ligadas ao estado de alerta.<\/strong> Ela bloqueia a adenosina, um neurotransmissor respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e relaxamento, fazendo o c\u00e9rebro \u201cacordar\u201d artificialmente.<\/p>\n\n\n\n

Antes de entender os impactos emocionais, \u00e9 importante observar o que a cafe\u00edna provoca no corpo:<\/p>\n\n\n\n

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  • Aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca<\/li>\n\n\n\n
  • Maior excita\u00e7\u00e3o mental e f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n
  • Redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Em hor\u00e1rios inadequados, esses efeitos favorecem tens\u00e3o, irritabilidade e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

    Desvende como o consumo di\u00e1rio de cafe\u00edna impacta seu organismo a curto e longo prazo. <\/strong>O v\u00eddeo \u00e9 do canal Angela Xavier<\/strong>, que conta com mais de 1,2 milh\u00e3o de inscritos<\/strong>, e detalha como essa subst\u00e2ncia engana o c\u00e9rebro para mascarar o cansa\u00e7o, al\u00e9m de seus efeitos no est\u00f4mago, tireoide e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais:<\/p>\n\n\n\n

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