{"id":173715,"date":"2026-01-13T06:15:28","date_gmt":"2026-01-13T09:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=173715"},"modified":"2026-01-12T10:30:43","modified_gmt":"2026-01-12T13:30:43","slug":"o-que-realmente-pode-ajudar-quando-o-corpo-comeca-a-reter-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-realmente-pode-ajudar-quando-o-corpo-comeca-a-reter-liquidos\/","title":{"rendered":"O que realmente pode ajudar quando o corpo come\u00e7a a reter l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n

Depois de um dia cansativo, tirar os sapatos e ver os p\u00e9s<\/strong> inchados \u00e9 algo que muita gente conhece bem. Nesse momento, surgem d\u00favidas: ser\u00e1 que \u00e9 s\u00f3 cansa\u00e7o, alimenta\u00e7\u00e3o ou reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos? Nesse cen\u00e1rio, o uso de ervas diur\u00e9ticas<\/strong> naturais aparece como uma alternativa suave, que pode ajudar a aliviar o incha\u00e7o quando associada a uma rotina mais equilibrada e atenta aos sinais do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Ervas diur\u00e9ticas naturais e como elas funcionam no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

Ervas diur\u00e9ticas naturais s\u00e3o plantas<\/strong> que podem estimular o organismo a aumentar a produ\u00e7\u00e3o e a elimina\u00e7\u00e3o de urina. Esse efeito auxilia na retirada de l\u00edquidos retidos e, em alguns casos, de s\u00f3dio<\/strong> em excesso. Entre os exemplos mais conhecidos est\u00e3o cavalinha, dente-de-le\u00e3o, hibisco, salsa e ch\u00e1 verde, geralmente consumidos em forma de infus\u00e3o, c\u00e1psulas ou extratos.<\/p>\n\n\n\n

O incha\u00e7o, tamb\u00e9m chamado de edema<\/strong>, est\u00e1 ligado ao ac\u00famulo de l\u00edquidos nos tecidos, aparecendo com frequ\u00eancia em pernas, p\u00e9s, m\u00e3os e regi\u00e3o abdominal. Entre as causas mais comuns est\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o rica em sal, sedentarismo, varia\u00e7\u00f5es hormonais e algumas doen\u00e7as renais, card\u00edacas ou hep\u00e1ticas, situa\u00e7\u00f5es em que \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o com um profissional de sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Al\u00e9m de atuar de forma positiva na sa\u00fade urin\u00e1ria, a cavalinha apresenta propriedades diur\u00e9ticas, anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MadeleineSteinbach<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O vegetal que aumenta a saciedade e voc\u00ea pode plantar at\u00e9 em vasos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como as plantas diur\u00e9ticas ajudam na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n

Nas plantas<\/strong> diur\u00e9ticas naturais, o mecanismo de a\u00e7\u00e3o varia de esp\u00e9cie para esp\u00e9cie, mas em geral envolve compostos como flavonoides, pot\u00e1ssio e outros fitoqu\u00edmicos relacionados \u00e0 fun\u00e7\u00e3o renal. Esses componentes podem favorecer o aumento leve da diurese, contribuindo para que o corpo elimine parte do excesso de \u00e1gua pela urina.<\/p>\n\n\n\n

A a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica dessas ervas<\/strong> costuma ser discreta em compara\u00e7\u00e3o com medicamentos espec\u00edficos, mas pode ser significativa quando associada a mudan\u00e7as de estilo de vida. Por isso, \u00e9 comum que sejam usadas em protocolos de bem-estar, em dietas voltadas para \u201cdesinchar\u201d e em rotinas de autocuidado, sempre com aten\u00e7\u00e3o \u00e0s poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com rem\u00e9dios de uso cont\u00ednuo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as principais ervas diur\u00e9ticas naturais para reduzir incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n

Entre as ervas<\/strong> diur\u00e9ticas naturais para reduzir incha\u00e7o, algumas se destacam pela frequ\u00eancia de uso e facilidade de acesso no dia a dia. A cavalinha<\/strong>, por exemplo, \u00e9 tradicionalmente associada ao aumento do volume urin\u00e1rio e \u00e0 presen\u00e7a de minerais como o sil\u00edcio, sendo bastante usada em ch\u00e1s e suplementos caseiros.<\/p>\n\n\n\n

O dente-de-le\u00e3o<\/strong> costuma ser lembrado tanto pela poss\u00edvel a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica quanto pelo apoio \u00e0 digest\u00e3o, enquanto o hibisco \u00e9 muito usado em ch\u00e1s que visam reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e controle de medidas corporais. Outra planta frequentemente citada \u00e9 a salsa, usada como tempero e em infus\u00f5es, e o ch\u00e1 verde, rico em catequinas e cafe\u00edna, com efeito diur\u00e9tico leve e apoio ao metabolismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de profissionais, separamos esse v\u00eddeo do Nefrologista | Dr. Roberto Galv\u00e3o<\/a> falando sobre os ch\u00e1s diur\u00e9ticos:<\/p>\n\n\n\n

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