{"id":173860,"date":"2026-01-13T12:55:04","date_gmt":"2026-01-13T15:55:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=173860"},"modified":"2026-01-12T17:06:00","modified_gmt":"2026-01-12T20:06:00","slug":"a-fruta-fresquinha-que-protege-as-celulas-e-ainda-e-facil-de-plantar-no-quintal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-fresquinha-que-protege-as-celulas-e-ainda-e-facil-de-plantar-no-quintal\/","title":{"rendered":"A fruta fresquinha que protege as c\u00e9lulas e ainda \u00e9 f\u00e1cil de plantar no quintal"},"content":{"rendered":"\n

Imagine chegar em casa no fim da tarde, abrir a geladeira e encontrar uma tangerina bem fresca, pronta para descascar com as m\u00e3os. Essa fruta t\u00e3o comum no dia a dia de muitas fam\u00edlias brasileiras combina praticidade, frescor e um sabor que remete \u00e0 inf\u00e2ncia. Al\u00e9m disso, ela chama aten\u00e7\u00e3o pelo seu potencial antioxidante e pela facilidade de cultivo em quintais, ch\u00e1caras e pequenos pomares, o que permite colher tangerinas de boa qualidade e aproveitar melhor seus nutrientes na rotina.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios antioxidantes da tangerina<\/h2>\n\n\n\n

A tangerina<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como mexerica ou bergamota, se destaca pelo teor de vitamina C, flavonoides e carotenoides, subst\u00e2ncias que atuam como antioxidantes no corpo. Esses compostos ajudam a neutralizar radicais livres, que podem danificar c\u00e9lulas, funcionando como uma esp\u00e9cie de prote\u00e7\u00e3o extra contra o desgaste celular ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

A vitamina C costuma ser a mais lembrada, pois participa da forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, auxilia na absor\u00e7\u00e3o de ferro de origem vegetal e colabora com o sistema imunol\u00f3gico. J\u00e1 os flavonoides, como a hesperidina<\/strong> e a naringenina, v\u00eam sendo estudados pelo poss\u00edvel papel em processos inflamat\u00f3rios e oxidativos, que podem influenciar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n

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\"Saiba
A tangerina, tamb\u00e9m conhecida como mexerica ou bergamota, se destaca pelo teor de vitamina C – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O vegetal que aumenta a saciedade e voc\u00ea pode plantar at\u00e9 em vasos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a tangerina oferece benef\u00edcios antioxidantes na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n

Ao incluir a tangerina na rotina, muitas pessoas buscam refor\u00e7ar a ingest\u00e3o de antioxidantes de forma simples e saborosa. Uma por\u00e7\u00e3o da fruta pode fornecer boa quantidade de vitamina C, al\u00e9m de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que ajudam na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e no funcionamento do intestino.<\/p>\n\n\n\n

Os compostos antioxidantes da tangerina atuam em conjunto com outros nutrientes da alimenta\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 interessante combin\u00e1-la com outras frutas, legumes e verduras coloridos, para garantir um mix mais amplo de vitaminas, minerais e fitoqu\u00edmicos. Em lanches, saladas de frutas ou acompanhando refei\u00e7\u00f5es, a tangerina pode ser consumida in natura ou em prepara\u00e7\u00f5es simples, sem excesso de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Como plantar tangerina em casa com passos simples<\/h2>\n\n\n\n

O cultivo de tangerina \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para quem sonha em colher a pr\u00f3pria fruta direto do p\u00e9, seja no quintal, na ch\u00e1cara ou em pequenos pomares urbanos. A planta se adapta bem a climas quentes e subtropicais, comuns no Brasil<\/strong>, e pode ser plantada tanto em solo quanto em vasos grandes, desde que tenha boa drenagem, sol direto e aduba\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

Em geral, o plantio \u00e9 feito com mudas enxertadas encontradas em viveiros especializados, o que aumenta a chance de boa produ\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia da planta. Para organizar o processo de forma pr\u00e1tica, muitos produtores seguem uma sequ\u00eancia b\u00e1sica de etapas, que pode ser adaptada ao espa\u00e7o dispon\u00edvel em casa.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Escolha da muda<\/strong> priorizar mudas enxertadas, sadias, com folhas firmes e sem sinais de pragas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Sele\u00e7\u00e3o do local<\/strong> optar por \u00e1rea com boa incid\u00eancia de sol e solo bem drenado.<\/li>\n\n\n\n
  3. Preparo do solo<\/strong> revolver a terra, misturar mat\u00e9ria org\u00e2nica (como composto ou esterco bem curtido) e corrigir acidez, se necess\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
  4. Plantio<\/strong> abrir cova maior que o torr\u00e3o da muda, posicionar a planta sem enterrar o enxerto e preencher com a mistura de solo.<\/li>\n\n\n\n
  5. Rega<\/strong> manter o solo \u00famido nas primeiras semanas, evitando encharcamento.<\/li>\n\n\n\n
  6. Aduba\u00e7\u00e3o<\/strong> realizar aduba\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas, seguindo orienta\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas para frut\u00edferas c\u00edtricas.<\/li>\n\n\n\n
  7. Poda e manejo<\/strong> remover galhos secos, controlar pragas e doen\u00e7as e manter \u00e1rea ao redor da planta sem mato alto.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Alex Colatino<\/a> mostrando como plantar tangerina em casa:<\/p>\n\n\n\n

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