{"id":176442,"date":"2026-01-18T17:15:00","date_gmt":"2026-01-18T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=176442"},"modified":"2026-01-16T18:26:10","modified_gmt":"2026-01-16T21:26:10","slug":"cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas"},"content":{"rendered":"\n

A Alfavaca<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida cientificamente como\u00a0Ocimum gratissimum<\/em>\u00a0L., \u00e9 uma erva arom\u00e1tica integrante da fam\u00edlia das Lami\u00e1ceas. Este vegetal \u00e9 amplamente utilizado em tradi\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias e medicinais em v\u00e1rias regi\u00f5es globais, devido ao seu aroma marcante e seu sabor distinto, que remete a notas c\u00edtricas e adocicadas. Cultivada frequentemente em jardins e hortas caseiras, a Alfavaca \u00e9 muito apreciada, n\u00e3o s\u00f3 como condimento em pratos como saladas, molhos e sopas, mas tamb\u00e9m pelos seus compostos bioativos que oferecem m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

No Brasil, a Alfavaca \u00e9 considerada t\u00e3o relevante que est\u00e1 inclu\u00edda na Rela\u00e7\u00e3o Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema \u00danico de Sa\u00fade <\/a>(SUS). De fato, essa planta n\u00e3o s\u00f3 enriquece as refei\u00e7\u00f5es com seu perfume e sabor, como tamb\u00e9m pode ser parte integrante de uma dieta saud\u00e1vel. Conhe\u00e7a a seguir alguns dos principais benef\u00edcios associados \u00e0 alfavaca e como incorporar essa planta ao seu dia a dia de forma pr\u00e1tica e segura.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Alfavaca para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

Os compostos bioativos presentes na Alfavaca, como o eugenol e o linalol, s\u00e3o reconhecidos por seu efeito anti-inflamat\u00f3rio, o que pode ser ben\u00e9fico para a redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es no corpo. Por sua capacidade de aliviar irrita\u00e7\u00f5es, seu uso tradicional abrange prepara\u00e7\u00f5es caseiras para cuidar da garganta, da boca e do sistema respirat\u00f3rio. Al\u00e9m disso, incluir alfavaca na alimenta\u00e7\u00e3o contribui para a higieniza\u00e7\u00e3o natural e promove o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Alfavaca – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ duskbabe<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como a alfavaca auxilia na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O consumo regular do ch\u00e1 de alfavaca pode trazer melhorias \u00e0 digest\u00e3o e diminuir sintomas como n\u00e1useas, c\u00f3licas e ac\u00famulo de gases. Suas propriedades antiespasm\u00f3dicas e carminativas ajudam a relaxar os m\u00fasculos do trato digestivo, proporcionando conforto ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. As folhas frescas tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em fibras, que desempenham um papel crucial na limpeza natural do organismo, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e prevenindo problemas de constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A alfavaca \u00e9 boa para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Rica em importantes minerais, a alfavaca pode ser uma aliada no cuidado cardiovascular. Seu conte\u00fado de pot\u00e1ssio, um nutriente essencial para o equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial, garante o bom funcionamento dos vasos sangu\u00edneos. De acordo com a Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos (TBCA), 100 g de alfavaca crua cont\u00eam cerca de 260 mg de pot\u00e1ssio. Esse mineral n\u00e3o s\u00f3 regula a contra\u00e7\u00e3o muscular, incluindo a do cora\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m melhora a circula\u00e7\u00e3o e, associado aos antioxidantes da planta, ajuda a proteger os vasos e manter n\u00edveis saud\u00e1veis de gorduras no sangue.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os usos terap\u00eauticos da alfavaca?<\/h2>\n\n\n\n

A alfavaca possui compostos antioxidantes naturais que protegem as c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres, contribuindo assim para a redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo. Isso \u00e9 essencial na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce e de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Estudos mostram que a alfavaca pode ser uma alternativa natural aos antioxidantes sint\u00e9ticos, sendo \u00fatil tanto na alimenta\u00e7\u00e3o quanto em suplementos alimentares e na conserva\u00e7\u00e3o de produtos. Al\u00e9m disso, tem propriedades que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, gra\u00e7as ao seu efeito calmante sobre o sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

A inclus\u00e3o regular de alfavaca na rotina di\u00e1ria pode ser feita de maneira simples e vers\u00e1til, elevando tanto o sabor quanto o valor nutricional das refei\u00e7\u00f5es. Apesar dos benef\u00edcios, \u00e9 importante que seu uso seja moderado e que pessoas em condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como gestantes ou aquelas em tratamento m\u00e9dico, busquem orienta\u00e7\u00e3o profissional. A alfavaca n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos, e \u00e9 crucial estar atento a qualquer rea\u00e7\u00e3o adversa, buscando sempre orienta\u00e7\u00e3o especializada quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Alfavaca, tamb\u00e9m conhecida cientificamente como\u00a0Ocimum gratissimum\u00a0L., \u00e9 uma erva arom\u00e1tica integrante da fam\u00edlia das Lami\u00e1ceas. Este vegetal \u00e9 amplamente utilizado em tradi\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias e medicinais em v\u00e1rias regi\u00f5es globais, devido ao seu aroma marcante e seu sabor distinto, que remete a notas c\u00edtricas e adocicadas. Cultivada frequentemente em jardins e hortas caseiras, a Alfavaca […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":41436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Alfavaca","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"tags":[120,247,1318],"class_list":["post-176442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-qualidade-de-vida","tag-saude-2"],"yoast_head":"\nCh\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-18T20:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/manjericao-_1747933018622.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas - Correio Braziliense - Radar","description":"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-01-18T20:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/manjericao-_1747933018622.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/","name":"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/manjericao-_1747933018622.jpg","datePublished":"2026-01-18T20:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Alfavaca auxilia na digest\u00e3o, reduz inflama\u00e7\u00f5es e contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/manjericao-_1747933018622.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/manjericao-_1747933018622.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Manjeric\u00e3o- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/cha-de-alfavaca-alivia-gases-e-colicas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ch\u00e1 de alfavaca alivia gases e c\u00f3licas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176444,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176442\/revisions\/176444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}