{"id":177996,"date":"2026-01-20T19:55:51","date_gmt":"2026-01-20T22:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=177996"},"modified":"2026-01-19T10:38:03","modified_gmt":"2026-01-19T13:38:03","slug":"o-legume-vibrante-que-virou-aliado-natural-para-cuidar-da-visao-e-manter-a-pele-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-legume-vibrante-que-virou-aliado-natural-para-cuidar-da-visao-e-manter-a-pele-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"O legume vibrante que virou aliado natural para cuidar da vis\u00e3o e manter a pele mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

A cenoura \u00e9 um dos vegetais mais presentes na mesa do brasileiro e costuma ser associada diretamente \u00e0 sa\u00fade dos olhos e ao cuidado com a pele. Rica em nutrientes e de preparo simples, entra em saladas, sucos, refogados e at\u00e9 sobremesas. Nos \u00faltimos anos, o interesse pelos benef\u00edcios da cenoura aumentou, especialmente entre pessoas que buscam maneiras naturais de apoiar a vis\u00e3o, manter a pele com boa apar\u00eancia e complementar estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade, sempre dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Como a cenoura contribui para a sa\u00fade da vis\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre cenoura e vis\u00e3o<\/strong> est\u00e1 ligada principalmente ao betacaroteno, pigmento que d\u00e1 a cor alaranjada ao legume. No organismo, o betacaroteno pode ser convertido em vitamina A<\/strong>, nutriente importante para o funcionamento da retina, em especial para a vis\u00e3o em ambientes com pouca luz.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do betacaroteno, a cenoura cont\u00e9m lute\u00edna e zeaxantina, estudadas pela prote\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o central da retina. Esses compostos atuam como filtros de luz azul em excesso e ajudam a reduzir a a\u00e7\u00e3o de radicais livres, apoiando a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade visual ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n

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A propriedade curativa da cenoura de auxiliar no bronzeamento \u00e9 um efeito direto do betacaroteno – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Ch\u00e1 de erva que auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de pedras nos rins e pode ser plantada no seu jardim<\/a> <\/p>\n\n\n\n

A cenoura pode melhorar problemas de vis\u00e3o j\u00e1 existentes<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 importante destacar que a cenoura n\u00e3o corrige problemas de vis\u00e3o j\u00e1 instalados<\/strong>, como miopia, astigmatismo ou presbiopia. O papel desse alimento est\u00e1 mais relacionado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de defici\u00eancias nutricionais e ao suporte da fun\u00e7\u00e3o ocular de forma geral.<\/p>\n\n\n\n

Profissionais de sa\u00fade refor\u00e7am que a cenoura deve ser vista como aliada da dieta, e n\u00e3o como substituta de consultas oftalmol\u00f3gicas ou de tratamentos indicados por especialistas. Assim, o consumo regular de cenoura complementa, mas n\u00e3o substitui, o uso de \u00f3culos, lentes ou interven\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas quando necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da cenoura para a pele<\/h2>\n\n\n\n

No cuidado com a pele, a cenoura para pele<\/strong> se destaca pelo seu teor de antioxidantes. O betacaroteno e outros carotenoides ajudam a neutralizar radicais livres, mol\u00e9culas inst\u00e1veis relacionadas ao envelhecimento precoce e \u00e0 perda de vi\u00e7o da pele.<\/p>\n\n\n\n

A vitamina A formada a partir do betacaroteno participa da renova\u00e7\u00e3o celular e da integridade das mucosas e da pele. A cenoura tamb\u00e9m oferece pequenas quantidades de vitamina C<\/strong>, que contribui para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, prote\u00edna associada \u00e0 firmeza e sustenta\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea gosta de ouvir opini\u00e3o de especialistas, separamos esse v\u00eddeo do Dayan Siebra<\/a> mostrando os benef\u00edcios de comer cenoura:<\/p>\n\n\n\n

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