{"id":178801,"date":"2026-01-22T08:05:03","date_gmt":"2026-01-22T11:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=178801"},"modified":"2026-01-21T11:32:13","modified_gmt":"2026-01-21T14:32:13","slug":"a-folha-amarga-que-fortalece-a-rotina-ajuda-o-intestino-e-cresce-ate-em-apartamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-amarga-que-fortalece-a-rotina-ajuda-o-intestino-e-cresce-ate-em-apartamento\/","title":{"rendered":"A folha amarga que fortalece a rotina, ajuda o intestino e cresce at\u00e9 em apartamento"},"content":{"rendered":"\n

Sabe aquela vontade de ter uma hortinha em casa e colher folhas fresquinhas bem na hora da refei\u00e7\u00e3o? A chic\u00f3ria<\/strong>, tamb\u00e9m chamada de escarola<\/strong> em v\u00e1rias regi\u00f5es, \u00e9 uma dessas plantas que cabem em pequenos espa\u00e7os e ainda ajudam na digest\u00e3o. Usada em saladas, refogados e at\u00e9 ch\u00e1s caseiros, ela une sabor marcante, f\u00e1cil cultivo e um toque de cuidado com a sa\u00fade no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Chic\u00f3ria benef\u00edcios digestivos e bem-estar no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

A chic\u00f3ria \u00e9 muito ligada ao bem-estar<\/strong> digestivo por ter compostos amargos e boas quantidades de fibras. Esses elementos estimulam a produ\u00e7\u00e3o de saliva e de sucos g\u00e1stricos, ajudando o corpo a iniciar a digest\u00e3o logo na boca e no est\u00f4mago, o que \u00e9 \u00f3timo em refei\u00e7\u00f5es mais pesadas.<\/p>\n\n\n\n

As fibras da chic\u00f3ria<\/strong> tamb\u00e9m colaboram para um intestino mais regulado, ajudando na forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e na frequ\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es. Em algumas variedades, a raiz concentra inulina, uma fibra prebi\u00f3tica que alimenta bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino e costuma reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/p>\n\n\n

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A chic\u00f3ria \u00e9 muito ligada ao bem-estar digestivo por ter compostos amargos e boas quantidades de fibras – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ermess<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A fruta tropical com efeitos calmantes que fortalece o sistema imunol\u00f3gico, \u00e9 rica em magn\u00e9sio e f\u00e1cil de plantar<\/a><\/p>\n\n\n\n

Chic\u00f3ria e usos tradicionais para f\u00edgado e conforto ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

Em muitas casas, \u00e9 comum o uso de ch\u00e1s de chic\u00f3ria<\/strong> ou preparos simples ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es gordurosas, justamente pelo seu sabor amargo. Em saberes tradicionais, essa caracter\u00edstica \u00e9 associada a um poss\u00edvel apoio ao f\u00edgado e \u00e0 ves\u00edcula biliar, trazendo a ideia de \u201cal\u00edvio\u201d depois de comer.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de ser um alimento natural, qualquer consumo com objetivo mais terap\u00eautico deve ter apoio de um profissional de sa\u00fade<\/strong>. Pessoas com doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, uso cont\u00ednuo de rem\u00e9dios ou gestantes precisam de orienta\u00e7\u00e3o extra antes de apostar em ch\u00e1s ou extratos concentrados da planta.<\/p>\n\n\n\n

Como plantar chic\u00f3ria em casa de forma simples em pequenos espa\u00e7os<\/h2>\n\n\n\n

Plantar chic\u00f3ria<\/strong> em casa \u00e9 uma boa porta de entrada para quem est\u00e1 come\u00e7ando na horta caseira. O cultivo pode ser feito a partir de sementes ou mudas, em vasos com pelo menos 20 cm de profundidade, o que garante espa\u00e7o suficiente para as ra\u00edzes se desenvolverem.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 um substrato bem drenado, misturando terra, composto org\u00e2nico e um pouco de areia, para evitar excesso de \u00e1gua. Essa combina\u00e7\u00e3o reduz o risco de apodrecimento das ra\u00edzes e do surgimento de fungos, deixando a planta mais forte e as folhas mais saud\u00e1veis<\/strong>. Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Plantando Em Casa Com Marcos<\/a> ensinando a plantar chic\u00f3ria:<\/p>\n\n\n\n

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