{"id":181343,"date":"2026-01-28T00:15:00","date_gmt":"2026-01-28T03:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=181343"},"modified":"2026-01-27T17:11:21","modified_gmt":"2026-01-27T20:11:21","slug":"por-que-voce-sente-ansiedade-depois-de-beber-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-voce-sente-ansiedade-depois-de-beber-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"Por que voc\u00ea sente ansiedade depois de beber, segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"\n

O termo hangxiety<\/strong> tem ganhado espa\u00e7o nas conversas sobre sa\u00fade mental e consumo de \u00e1lcool. A palavra junta \u201changover\u201d (ressaca) e \u201canxiety\u201d (ansiedade) para descrever o desconforto emocional que muitas pessoas relatam depois de beber: preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, medo do que foi dito ou feito, sensa\u00e7\u00e3o de vergonha e arrependimento, al\u00e9m dos sintomas f\u00edsicos t\u00edpicos da ressaca, que podem se relacionar diretamente com n\u00edveis mais altos de ansiedade<\/strong> e sintomas depressivos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 hangxiety e como ela se manifesta no dia seguinte<\/h2>\n\n\n\n

A hangxiety<\/strong> \u00e9 caracterizada por um aumento tempor\u00e1rio de ansiedade ap\u00f3s beber<\/strong>. Muitas pessoas relatam pensamentos repetitivos sobre o que fizeram na noite anterior, medo de julgamentos, sensa\u00e7\u00e3o de \u201capag\u00f5es\u201d na mem\u00f3ria e desconforto ao reencontrar quem esteve presente na ocasi\u00e3o, como trouxe a pesquisa “Shyness, social anxiety, social anxiety disorder, and substance use among normative adolescent populations: A systematic review<\/strong>“.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esse quadro pode vir acompanhado de palpita\u00e7\u00f5es<\/strong>, tens\u00e3o muscular, sudorese, irritabilidade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. Em pessoas com hist\u00f3rico de transtornos de ansiedade<\/strong> ou depress\u00e3o, a hangxiety tende a ser mais intensa, podendo se aproximar de uma crise de p\u00e2nico<\/strong> em casos mais graves.<\/p>\n\n\n\n

Como o \u00e1lcool provoca hangxiety no c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre \u00e1lcool e ansiedade<\/strong> passa por mudan\u00e7as qu\u00edmicas no c\u00e9rebro. O \u00e1lcool atua inicialmente em receptores de GABA<\/strong>, subst\u00e2ncia associada \u00e0 inibi\u00e7\u00e3o e ao relaxamento, o que explica a sensa\u00e7\u00e3o de calma e desinibi\u00e7\u00e3o nas primeiras doses.<\/p>\n\n\n\n

Com o passar das horas, ocorre um efeito de rebote<\/strong>, com aumento de glutamato<\/strong> e libera\u00e7\u00e3o de cortisol<\/strong>, deixando o c\u00e9rebro em estado de hiperatividade. Esse desequil\u00edbrio, somado \u00e0 altera\u00e7\u00e3o do sono<\/strong>, desidrata\u00e7\u00e3o e queda de a\u00e7\u00facar no sangue, favorece despertares noturnos, mente acelerada ao acordar e maior vulnerabilidade \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para aprofundarmos no tema, trouxemos o v\u00eddeo da psic\u00f3loga Beatriz Nunes, publicado em seu perfil @beanunes.psi em que ela aborda o tema da ansiedade:<\/p>\n\n\n\n

@beanunes.psi<\/a> \ud83d\udc49\ud83c\udffb A ansiedade depois do consumo de \u00e1lcool (hangxiety) tem muitas explica\u00e7\u00f5es: altera\u00e7\u00f5es na qu\u00edmica do c\u00e9rebro, no eixo HPA (aquele que regula o estresse), na qualidade do sono, no tipo e na quantidade de \u00e1lcool ingerido, al\u00e9m de fatores individuais (da gen\u00e9tica \u00e0 presen\u00e7a pr\u00e9via de ansiedade). \ud83e\udde0 Falar sobre isso ajuda a compreender que o mal-estar p\u00f3s-bebida n\u00e3o \u00e9 apenas \u201cpsicol\u00f3gico\u201d, mas tamb\u00e9m envolve mecanismos fisiol\u00f3gicos complexos. Se voc\u00ea percebe dificuldade em controlar o consumo de \u00e1lcool, existe ajuda dispon\u00edvel:\u2028\ud83d\udcde Disque Sa\u00fade \u2013 136 (gratuito e sigiloso)\u2028\ud83d\udecb\ufe0f CAPS AD (Centro de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial \u00c1lcool e Drogas) da sua cidade Se voc\u00ea est\u00e1 passando por ansiedade, tristeza ou ang\u00fastia constantes, voc\u00ea pode:\u2028\ud83e\ude7a Conversar com seu m\u00e9dico ou psic\u00f3logo\u2028\ud83d\udcac Ligar para o CVV \u2013 188 (Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida, 24h, gratuito e an\u00f4nimo) Refer\u00eancias nos coment\u00e1rios! \ud83d\udc47\ud83c\udffb\ud83d\ude09 #psicologia<\/a> #saudemental<\/a> #ansiedade<\/a> #alcool<\/a> #bemestar<\/a> \u266c som original – Beatriz Nunes | Psic\u00f3loga<\/a> <\/section> <\/blockquote>