{"id":183678,"date":"2026-01-30T11:55:19","date_gmt":"2026-01-30T14:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=183678"},"modified":"2026-01-29T11:29:58","modified_gmt":"2026-01-29T14:29:58","slug":"a-fruta-refrescante-que-ajuda-a-reduzir-retencao-de-liquidos-e-apoiar-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-refrescante-que-ajuda-a-reduzir-retencao-de-liquidos-e-apoiar-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"A fruta refrescante que ajuda a reduzir reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e apoiar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Em dias muito quentes ou quando o corpo est\u00e1 mais cansado, muita gente lembra do mel\u00e3o como aquele fruto leve que mata a sede e refresca de verdade. Composto em grande parte por \u00e1gua<\/b> e fonte de minerais importantes, esse alimento costuma ser lembrado em dietas voltadas para quem enfrenta reten\u00e7\u00e3o<\/strong> de l\u00edquidos e press\u00e3o alta. Al\u00e9m de ser consumido in natura, aparece em sucos, saladas de frutas e prepara\u00e7\u00f5es leves, ajudando a aumentar o consumo di\u00e1rio de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Como o mel\u00e3o pode ajudar na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n

A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 caracterizada pelo ac\u00famulo de \u00e1gua nos tecidos, especialmente em pernas, tornozelos, m\u00e3os e regi\u00e3o abdominal. Entre os fatores associados est\u00e3o consumo elevado de s\u00f3dio<\/b>, sedentarismo, altera\u00e7\u00f5es hormonais e algumas doen\u00e7as, que podem deixar o corpo mais inchado e desconfort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O mel\u00e3o contribui por ser um alimento com alto teor de \u00e1gua e baixo teor de s\u00f3dio, favorecendo o equil\u00edbrio h\u00eddrico do organismo. Ao inclu\u00ed-lo na rotina, a pessoa aumenta o volume de l\u00edquidos ingeridos de forma saborosa, estimulando a diurese e auxiliando na elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e sais em excesso pela urina.<\/p>\n\n\n

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A principal propriedade curativa do mel\u00e3o est\u00e1 ligada ao seu efeito ben\u00e9fico no sistema digestivo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: As plantas arom\u00e1ticas que deixam qualquer cantinho mais calmo e acolhedor<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por que o mel\u00e3o \u00e9 aliado da digest\u00e3o e do conforto intestinal<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, o mel\u00e3o oferece pequenas quantidades de fibras, que colaboram com o funcionamento do intestino. Esse detalhe pode parecer simples, mas faz diferen\u00e7a na sensa\u00e7\u00e3o de leveza<\/b> ao longo do dia, ajudando a reduzir desconfortos abdominais.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comum que o mel\u00e3o seja associado a outras frutas com efeito diur\u00e9tico, como abacaxi e melancia, em saladas ou sucos. Nesses preparos, recomenda-se modera\u00e7\u00e3o no uso de a\u00e7\u00facar e ingredientes industrializados, preservando o objetivo de reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e cuidar da sa\u00fade de forma mais natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o papel do mel\u00e3o no controle da press\u00e3o alta<\/h2>\n\n\n\n

A hipertens\u00e3o arterial segue como um dos principais fatores de risco cardiovasculares no Brasil<\/b>, com grande parte da popula\u00e7\u00e3o adulta convivendo com n\u00edveis elevados de press\u00e3o. Entre as recomenda\u00e7\u00f5es aparecem redu\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio, controle de peso, atividade f\u00edsica regular e aumento da ingest\u00e3o de alimentos ricos em pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\n

O mel\u00e3o se encaixa nesse grupo por oferecer boa quantidade desse mineral, que participa do equil\u00edbrio de fluidos no organismo e da contra\u00e7\u00e3o muscular, incluindo o m\u00fasculo card\u00edaco. Assim, ele pode entrar no card\u00e1pio ao lado de banana, abacate e laranja, compondo uma rotina alimentar mais amiga do cora\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> falando sobre os benef\u00edcios do mel\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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