{"id":184587,"date":"2026-02-01T11:25:00","date_gmt":"2026-02-01T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=184587"},"modified":"2026-01-31T15:18:16","modified_gmt":"2026-01-31T18:18:16","slug":"as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/","title":{"rendered":"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>Subir escadas faz parte do cotidiano de muita gente, seja no trabalho, em casa ou em esta\u00e7\u00f5es de transporte p\u00fablico. Esse gesto simples, que muitas vezes substitui o elevador ou a escada rolante, \u00e9 considerado por profissionais de sa\u00fade como uma forma pr\u00e1tica de <strong>atividade f\u00edsica<\/strong>. Ao contr\u00e1rio de uma caminhada em terreno plano, o ato de vencer degraus exige mais esfor\u00e7o do corpo e pode trazer impactos positivos para diferentes sistemas do organismo, sendo uma estrat\u00e9gia especialmente \u00fatil em 2025, em meio ao aumento do <strong>sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que subir escadas \u00e9 um exerc\u00edcio f\u00edsico t\u00e3o completo<\/h2>\n\n\n\n<p>Trata-se de uma atividade que combina esfor\u00e7o muscular, est\u00edmulo cardiovascular e desafio ao equil\u00edbrio. Ao realiz\u00e1-la, a pessoa desloca o corpo tanto para frente quanto para cima, o que aumenta a carga sobre m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e o sistema cardiorrespirat\u00f3rio, aproximando o movimento de um treino funcional, como trouxe a pesquisa <a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/CIR.0000000000001189\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;Resistance Exercise Training in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: 2023 Update: A Scientific Statement From the American Heart Association&#8221;.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista pr\u00e1tico, o ato de subir degraus funciona como uma forma de <strong>treino de for\u00e7a<\/strong> usando o pr\u00f3prio peso corporal. As pernas precisam empurrar o corpo contra a gravidade, o que gera contra\u00e7\u00f5es intensas e repetidas. Esse esfor\u00e7o tamb\u00e9m aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca, tornando a atividade semelhante a um <strong>exerc\u00edcio aer\u00f3bico de intensidade moderada a vigorosa<\/strong>, dependendo do ritmo e da quantidade de lances de escada percorridos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para demonstrar graficamente, trouxemos o v\u00eddeo do perfil @dicasmundofitness focado em diversas dicas de sa\u00fade para quem pratica exerc\u00edcios diariamente, para mais de  90 mil seguidores nas redes:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dicasmundofitness\/video\/7313908706263977222\" data-video-id=\"7313908706263977222\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dicasmundofitness\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dicasmundofitness?refer=embed\">@dicasmundofitness<\/a> O que acontece se subir escadas todos os dias ? <a title=\"treinofeminino\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/treinofeminino?refer=embed\">#treinofeminino<\/a> <a title=\"vidafitness\ud83d\udcaa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidafitness%F0%9F%92%AA?refer=embed\">#vidafitness\ud83d\udcaa<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Canudinho (Ao Vivo) - Gusttavo Lima &#38; Ana Castela\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Canudinho-Ao-Vivo-7270273357917046786?refer=embed\">\u266c Canudinho (Ao Vivo) &#8211; Gusttavo Lima &#38; Ana Castela<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais m\u00fasculos s\u00e3o fortalecidos ao subir escadas e quais fun\u00e7\u00f5es melhoram<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao analisar o movimento de subir escadas, observam-se grandes benef\u00edcios para a musculatura dos membros inferiores. <strong>Quadr\u00edceps<\/strong>, <strong>posteriores de coxa<\/strong>, <strong>gl\u00fateos<\/strong> e <strong>panturrilhas<\/strong> s\u00e3o fortemente ativados a cada passo, o que aumenta for\u00e7a e resist\u00eancia. Com a pr\u00e1tica frequente, tarefas do dia a dia, como caminhar em ladeiras, levantar de cadeiras e carregar objetos, tendem a ficar mais f\u00e1ceis e est\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das pernas, a musculatura do tronco tamb\u00e9m participa da a\u00e7\u00e3o para manter o alinhamento corporal. A regi\u00e3o abdominal e os m\u00fasculos das costas entram em cena para manter o tronco est\u00e1vel e evitar desequil\u00edbrios, exigindo maior <strong>estabilidade do core<\/strong>. Essa ativa\u00e7\u00e3o pode contribuir para melhora da postura, do <strong>equil\u00edbrio din\u00e2mico<\/strong> e do controle do corpo em superf\u00edcies irregulares ou durante mudan\u00e7as r\u00e1pidas de dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pernas mais fortes:<\/strong> apoio para caminhar, correr e permanecer em p\u00e9 por mais tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gl\u00fateos ativos:<\/strong> importante para estabilidade da pelve e prote\u00e7\u00e3o da coluna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Core engajado:<\/strong> favorece alinhamento postural e equil\u00edbrio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coordena\u00e7\u00e3o e ritmo:<\/strong> o corpo aprende a organizar melhor os movimentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como subir escadas ajuda o cora\u00e7\u00e3o e aumenta o gasto cal\u00f3rico<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre os principais benef\u00edcios de subir escadas est\u00e1 o impacto positivo sobre o <strong>sistema cardiovascular<\/strong>. Trata-se de uma atividade que eleva a <strong>frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong> em pouco tempo, ajudando o cora\u00e7\u00e3o a trabalhar de forma mais eficiente e melhorando a circula\u00e7\u00e3o. Com a pr\u00e1tica regular, o corpo tende a aprimorar a capacidade de bombear sangue e oxig\u00eanio para os tecidos, o que est\u00e1 associado a menor risco de <strong>doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A intensidade relativamente alta da <em>subida de escadas<\/em> faz com que o <strong>gasto cal\u00f3rico por minuto<\/strong> seja maior do que em uma caminhada em terreno plano. Para quem busca controle de peso, essa pode ser uma estrat\u00e9gia complementar, desde que associada a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e outras formas de movimento. Manter um ritmo cont\u00ednuo por alguns lances de escada pode contribuir para criar um d\u00e9ficit cal\u00f3rico di\u00e1rio, frequentemente recomendado em planos de <strong>emagrecimento saud\u00e1vel<\/strong> acompanhados por profissionais.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolher um n\u00famero de lances de escada adequado ao condicionamento atual.<\/li>\n\n\n\n<li>Subir em ritmo confort\u00e1vel, mas cont\u00ednuo, evitando paradas excessivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar gradualmente a quantidade de degraus ou a velocidade ao longo das semanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir descansos ativos, descendo devagar ou caminhando em superf\u00edcie plana.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma subir escadas fortalece os ossos e ajuda a prevenir quedas<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro ponto frequentemente destacado por especialistas \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre <strong>subir escadas<\/strong> e a <strong>sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong>. Atividades que envolvem impacto e suporte de peso costumam estimular o fortalecimento dos ossos, especialmente em quadris e pernas. O esfor\u00e7o repetido de empurrar o corpo para cima gera uma \u201ccarga mec\u00e2nica\u201d que favorece a manuten\u00e7\u00e3o ou aumento da <strong>densidade mineral \u00f3ssea<\/strong>, relevante principalmente para pessoas com risco de osteopenia e osteoporose.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao mesmo tempo, o desafio de equilibrar o corpo em um plano inclinado com degraus ajuda a treinar <strong>coordena\u00e7\u00e3o motora<\/strong> e estabilidade. Isso pode ser \u00fatil na redu\u00e7\u00e3o do risco de trope\u00e7os e quedas, sobretudo em adultos mais velhos que j\u00e1 apresentam diminui\u00e7\u00e3o natural de massa muscular e equil\u00edbrio. A combina\u00e7\u00e3o de for\u00e7a nas pernas, tronco est\u00e1vel e maior <strong>percep\u00e7\u00e3o corporal<\/strong> tende a deixar os movimentos di\u00e1rios mais seguros e confiantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est\u00edmulo \u00e0 densidade \u00f3ssea em quadris e pernas.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da estabilidade em mudan\u00e7as de n\u00edvel, como cal\u00e7adas e rampas.<\/li>\n\n\n\n<li>Maior confian\u00e7a ao caminhar em escadas reais do ambiente urbano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-1024x576.png\" alt=\"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo\" class=\"wp-image-184589\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/\u2705-BANNER-MYTH-43-2.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Subir escadas fortalece cora\u00e7\u00e3o, m\u00fasculos e resist\u00eancia di\u00e1ria, combatendo sedentarismo em trabalho ou esta\u00e7\u00f5es p\u00fablicas com esfor\u00e7o simples e eficaz.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir o h\u00e1bito de subir escadas na rotina de forma segura e progressiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Para transformar subir escadas em um h\u00e1bito di\u00e1rio, muitas pessoas escolhem trocar o elevador pelos degraus em trajetos curtos, integrando o movimento \u00e0 rotina. Trabalhadores de pr\u00e9dios corporativos, moradores de condom\u00ednios e usu\u00e1rios de metr\u00f4 ou trem costumam ter oportunidades frequentes de incorporar esse comportamento. A orienta\u00e7\u00e3o geral \u00e9 come\u00e7ar com volumes menores, respeitar sinais do corpo, como falta de ar intensa, dor aguda ou tontura, e progredir de forma gradual.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas estrat\u00e9gias simples podem facilitar a ades\u00e3o e tornar o treino mais seguro. Usar o corrim\u00e3o no in\u00edcio contribui para o equil\u00edbrio, enquanto um <strong>cal\u00e7ado est\u00e1vel<\/strong>, com bom apoio e solado antiderrapante, reduz o risco de escorreg\u00f5es. Intercalar subidas mais r\u00e1pidas com subidas lentas cria pequenos <strong>intervalos de treino<\/strong>, ajudando a aumentar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica sem necessidade de academia, e favorecendo um estilo de vida mais ativo em diferentes faixas et\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Substituir o elevador por escadas em um ou dois andares, ampliando aos poucos.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar o corrim\u00e3o nas primeiras semanas para maior seguran\u00e7a e equil\u00edbrio.<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir cal\u00e7ados est\u00e1veis, com bom apoio e solado antiderrapante.<\/li>\n\n\n\n<li>Intercalar subidas mais r\u00e1pidas com subidas lentas, criando pequenos intervalos de treino.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":185020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"subir escadas todos os dias","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,1807,444,565],"class_list":["post-184587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-exercicio","tag-exercicio-fisico","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-01T14:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u2705-BANNER-MYTH-53.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo","description":"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo","og_description":"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-02-01T14:25:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u2705-BANNER-MYTH-53.png","type":"image\/png"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/","name":"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u2705-BANNER-MYTH-53.png","datePublished":"2026-02-01T14:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Subir escadas: descubra os benef\u00edcios para a sa\u00fade, fortale\u00e7a pernas e core, melhore o cora\u00e7\u00e3o e queime calorias com esse exerc\u00edcio simples.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u2705-BANNER-MYTH-53.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u2705-BANNER-MYTH-53.png","width":1280,"height":720,"caption":"Suba escadas com prazer: queima calorias f\u00e1cil, tonifica pernas e anima o dia sem academia, alternativa gostosa ao elevador pregui\u00e7oso!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-maneiras-pelas-quais-subir-escadas-todos-os-dias-pode-mudar-seu-corpo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"As maneiras pelas quais subir escadas todos os dias pode mudar seu corpo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184587"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185322,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184587\/revisions\/185322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}