{"id":185827,"date":"2026-02-03T07:25:00","date_gmt":"2026-02-03T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=185827"},"modified":"2026-02-02T11:24:33","modified_gmt":"2026-02-02T14:24:33","slug":"foi-revelado-a-quantidade-certa-de-agua-para-beber-por-dia-diga-adeus-aos-2-litro-dagua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/foi-revelado-a-quantidade-certa-de-agua-para-beber-por-dia-diga-adeus-aos-2-litro-dagua\/","title":{"rendered":"Foi revelado a quantidade certa de \u00e1gua para beber por dia, diga adeus aos 2 litros d’\u00e1gua"},"content":{"rendered":"\n

A quantidade certa de \u00e1gua para beber por dia<\/strong> varia conforme o peso de cada pessoa e o n\u00edvel de esfor\u00e7o f\u00edsico que ela faz. Esque\u00e7a aquela ideia de que todo mundo precisa tomar exatamente dois litros, pois cada corpo funciona de um jeito e tem necessidades bem diferentes no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Por que a regra dos dois litros n\u00e3o serve para todos?<\/h2>\n\n\n\n

Essa medida padr\u00e3o ignora que um homem de 100 kg<\/strong> gasta muito mais energia e l\u00edquido do que uma mulher de 50 kg<\/strong>. O clima da regi\u00e3o onde voc\u00ea mora e a intensidade das suas atividades f\u00edsicas<\/strong><\/a> tamb\u00e9m pesam muito nessa conta final.<\/p>\n\n\n\n

O corpo sinaliza a sede, mas esperar por ela pode indicar que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 come\u00e7ando a desidratar<\/strong>. O ideal \u00e9 manter um consumo constante ao longo das horas para o metabolismo<\/strong> trabalhar sem sobrecarga ou lentid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, Fernanda Fernandes<\/em><\/strong>, com mais de 5 mil seguidores, fala um pouco sobre o c\u00e1lculo para o consumo de \u00e1gua:<\/p>\n\n\n\n

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Um post compartilhado por Fernanda Fernandes (@fernandafernandes021)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n