{"id":185885,"date":"2026-02-03T16:35:03","date_gmt":"2026-02-03T19:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=185885"},"modified":"2026-02-02T10:40:35","modified_gmt":"2026-02-02T13:40:35","slug":"a-fruta-doce-tropical-que-pode-ajudar-a-digestao-e-proteger-as-celulas-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-doce-tropical-que-pode-ajudar-a-digestao-e-proteger-as-celulas-do-corpo\/","title":{"rendered":"A fruta doce tropical que pode ajudar a digest\u00e3o e proteger as c\u00e9lulas do corpo"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele cheiro doce de manga<\/strong> madura na feira e lembrou de alguma receita de fam\u00edlia ou de um lanche da inf\u00e2ncia? Essa fruta t\u00e3o presente no dia a dia dos brasileiros n\u00e3o chama aten\u00e7\u00e3o s\u00f3 pelo sabor, mas tamb\u00e9m por seu poss\u00edvel papel no cuidado com a sa\u00fade<\/strong>, especialmente quando falamos de digest\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

A manga \u00e9 realmente uma aliada da sa\u00fade no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

A manga \u00e9 uma das frutas tropicais mais consumidas no Brasil e costuma ser associada ao sabor adocicado e \u00e0 versatilidade<\/strong> na cozinha. Al\u00e9m do uso em sucos, saladas e sobremesas, o alimento chama a aten\u00e7\u00e3o por poss\u00edveis propriedades antioxidantes e apoio ao funcionamento do sistema digestivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos anos, a manga passou a ser estudada n\u00e3o apenas como fonte de energia, mas tamb\u00e9m como alimento funcional mais acess\u00edvel. A presen\u00e7a de compostos bioativos, vitaminas e fibras faz com que a fruta seja observada em contextos de preven\u00e7\u00e3o de danos celulares e de regula\u00e7\u00e3o do intestino<\/strong>, sobretudo em dietas que priorizam frutas e alimentos de origem vegetal.<\/p>\n\n\n

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As propriedades antioxidantes da manga se relacionam ao conjunto de vitaminas, minerais e compostos fen\u00f3licos – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Aduldej<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O tub\u00e9rculo nutritivo que pode apoiar a imunidade e ainda \u00e9 f\u00e1cil de plantar em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as principais propriedades antioxidantes e digestivas da manga<\/h2>\n\n\n\n

A manga<\/strong> se destaca pelas propriedades antioxidantes associadas aos carotenoides, como o betacaroteno, e \u00e0s vitaminas C e E, al\u00e9m de polifen\u00f3is presentes na polpa e, em menor escala, na casca. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres, mol\u00e9culas inst\u00e1veis que podem danificar c\u00e9lulas e acelerar processos ligados ao envelhecimento<\/strong> e a doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

No campo digestivo, a manga oferece fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que colaboram para o volume e a consist\u00eancia das fezes, favorecendo um tr\u00e2nsito intestinal mais regular. A presen\u00e7a de compostos como enzimas naturais tamb\u00e9m \u00e9 mencionada em estudos, associada \u00e0 ajuda na quebra de prote\u00ednas e outros nutrientes<\/strong> durante a digest\u00e3o, o que pode trazer sensa\u00e7\u00e3o de conforto ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Como a manga exerce seu efeito antioxidante no organismo<\/h2>\n\n\n\n

Os efeitos antioxidantes da manga s\u00e3o atribu\u00eddos principalmente \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de vitamina C<\/strong>, carotenoides e polifen\u00f3is. A vitamina C participa de rea\u00e7\u00f5es que regeneram outros antioxidantes no organismo e auxilia na prote\u00e7\u00e3o de tecidos contra danos do dia a dia, como exposi\u00e7\u00e3o ao sol e polui\u00e7\u00e3o, que podem aumentar o estresse oxidativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Os polifen\u00f3is presentes na manga, como mangiferina, quercetina e \u00e1cido g\u00e1lico, s\u00e3o estudados por seu potencial de modular processos inflamat\u00f3rios. Em modelos experimentais, essas subst\u00e2ncias s\u00e3o avaliadas quanto \u00e0 capacidade de reduzir marcadores de estresse oxidativo, mas o efeito real depende do conjunto da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e do estilo de vida, e n\u00e3o apenas da ingest\u00e3o isolada da fruta.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os nutrientes de maior destaque na manga<\/h2>\n\n\n\n

Para entender melhor por que a manga \u00e9 t\u00e3o valorizada, vale olhar alguns de seus componentes com mais aten\u00e7\u00e3o. Abaixo, est\u00e3o resumidos alguns nutrientes importantes e suas fun\u00e7\u00f5es mais conhecidas no organismo<\/strong>, o que ajuda a visualizar como essa fruta pode entrar em uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n