{"id":188372,"date":"2026-02-07T19:45:11","date_gmt":"2026-02-07T22:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=188372"},"modified":"2026-02-06T13:04:25","modified_gmt":"2026-02-06T16:04:25","slug":"o-vegetal-que-ajuda-na-digestao-melhora-o-bem-estar-e-pode-ser-cultivado-facilmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-vegetal-que-ajuda-na-digestao-melhora-o-bem-estar-e-pode-ser-cultivado-facilmente\/","title":{"rendered":"O vegetal que ajuda na digest\u00e3o, melhora o bem-estar e pode ser cultivado facilmente"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 imaginou colher suas pr\u00f3prias folhas de acelga fresca<\/strong> no quintal ou at\u00e9 na varanda do apartamento, e ainda sentir que isso melhora seu bem-estar digestivo<\/strong>? Essa hortali\u00e7a simples, mas muito nutritiva, vem ganhando espa\u00e7o em hortas dom\u00e9sticas e pequenas propriedades rurais justamente por unir sabor, sa\u00fade e facilidade no cultivo, sendo uma aliada pr\u00e1tica para quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios digestivos da acelga<\/h2>\n\n\n\n

A acelga \u00e9 rica em fibras alimentares<\/strong>, que ajudam o intestino a funcionar de forma mais regular, facilitando a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de desconforto abdominal<\/strong>. Com o consumo frequente, muitas pessoas notam diminui\u00e7\u00e3o de estufamento e maior leveza ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das fibras, as folhas t\u00eam boa quantidade de \u00e1gua<\/strong> e compostos antioxidantes, como betacarotenos e flavonoides, que protegem as c\u00e9lulas do trato gastrointestinal. Vitaminas como a vitamina C<\/strong> e minerais como magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio favorecem o metabolismo, ajudando o corpo a aproveitar melhor os nutrientes dos alimentos.<\/p>\n\n\n

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O solo precisa ser bem drenado, f\u00e9rtil e rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ thoughtsofjoyce<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Esse alimento colorido protege o corpo, melhora a saciedade e \u00e9 f\u00e1cil de plantar em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como plantar acelga do preparo do solo ao cuidado di\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n

O cultivo da acelga come\u00e7a pela escolha de um solo bem drenado<\/strong>, f\u00e9rtil e rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica, de textura leve a m\u00e9dia, que n\u00e3o acumule \u00e1gua em excesso. Antes de plantar, vale a pena corrigir a acidez se necess\u00e1rio e misturar composto org\u00e2nico ou esterco bem curtido, o que fortalece o enraizamento e deixa as folhas mais vigorosas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

As sementes podem ser colocadas diretamente no canteiro, cobertas levemente com terra peneirada, ou em bandejas para depois serem transplantadas. No transplante, as mudas devem estar firmes, com cerca de 4 a 6 folhas definitivas, respeitando um espa\u00e7amento que permita boa circula\u00e7\u00e3o de ar e evite excesso de umidade<\/strong> entre as plantas.<\/p>\n\n\n\n

Quais cuidados gerais garantem uma boa colheita de acelga<\/h2>\n\n\n\n

O ciclo de cultivo da acelga costuma variar de 60 a 90 dias ap\u00f3s a semeadura, dependendo da variedade, do clima e do manejo usado. A colheita pode ser feita retirando apenas as folhas externas, permitindo que a planta continue produzindo, ou cortando toda a planta na base, em uma \u00fanica vez<\/strong>. Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Horta Org\u00e2nica<\/a> ensinando a plantar acelga:<\/p>\n\n\n\n

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