{"id":188586,"date":"2026-02-07T11:05:00","date_gmt":"2026-02-07T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=188586"},"modified":"2026-02-07T09:48:35","modified_gmt":"2026-02-07T12:48:35","slug":"a-fruta-doce-que-contribui-para-o-intestino-regulado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-doce-que-contribui-para-o-intestino-regulado\/","title":{"rendered":"A fruta doce que contribui para o intestino regulado"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>Seriguela<\/strong>, conhecida em algumas regi\u00f5es como ciriguela ou siriguela, \u00e9 uma fruta tropical nativa do Brasil que vem ganhando visibilidade gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades nutricionais, ao sabor adocicado e \u00e0 polpa suculenta, sendo uma excelente escolha para diversificar a dieta com alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da seriguela para a sa\u00fade intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios da Seriguela para a sa\u00fade intestinal s\u00e3o not\u00e1veis devido ao seu alto teor de fibras, que ajudam a manter o tr\u00e2nsito intestinal regular e a forma\u00e7\u00e3o de um bolo fecal volumoso e macio. Com o consumo adequado de fibras e \u00e1gua, as evacua\u00e7\u00f5es tornam-se mais f\u00e1ceis e confort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, compostos antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C, contribuem para a integridade das mucosas e ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra danos oxidativos. Essa combina\u00e7\u00e3o favorece o bem-estar intestinal e pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de constipa\u00e7\u00e3o e desconfortos digestivos leves.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor os benef\u00edcios da <strong>seriguela<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o <strong>Di\u00e1rio do Nordeste<\/strong> aborda o tema de forma clara e did\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lz6ZM1iriAE\" title=\"Quais os benef\u00edcios da seriguela? Veja para que serve a fruta\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os valores nutricionais da Seriguela?<\/h2>\n\n\n\n<p>A composi\u00e7\u00e3o nutricional da seriguela \u00e9 um ponto de destaque, com 70 a 90 kcal a cada 100g, tendo os carboidratos como principal fonte de energia. A fruta fornece em m\u00e9dia de 2 a 3g de fibras por por\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 fundamental para a sa\u00fade digestiva e para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o aos demais nutrientes, a seriguela apresenta cerca de 0,8 a 1,2g de prote\u00ednas e apenas 0,5g de gorduras a cada 100g, sendo considerada uma fruta de baixo teor lip\u00eddico. Entre os micronutrientes, oferece de 10 a 20 mg de vitamina C, 10 a 20 mg de c\u00e1lcio e 150 a 250 mg de pot\u00e1ssio, variando conforme solo, clima e est\u00e1gio de matura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-187299\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Seriguela_1770204557897.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Seriguela surpreende por seus benef\u00edcios para a digest\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Marcotga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar seriguela em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cultivo da seriguela \u00e9 simples em regi\u00f5es de clima quente, especialmente no Nordeste e no Centro-Oeste do Brasil. A planta pode ser propagada por sementes ou mudas, sempre em solo bem drenado e enriquecido com mat\u00e9ria org\u00e2nica, evitando \u00e1reas sujeitas a encharcamento prolongado.<\/p>\n\n\n\n<p>A seriguela exige luminosidade abundante, preferindo locais de sol pleno para um bom desenvolvimento vegetativo e produtivo. Em quintais urbanos, recomenda-se planejar o espa\u00e7o para permitir o crescimento da copa e facilitar a circula\u00e7\u00e3o de ar entre os ramos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios durante o cultivo da seriguela?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para garantir uma colheita satisfat\u00f3ria, \u00e9 essencial realizar manejo adequado da planta, com regas regulares nos primeiros meses, sem excesso, e controle h\u00eddrico ap\u00f3s o enraizamento. Em regi\u00f5es com seca prolongada, pode ser necess\u00e1rio intensificar as regas em per\u00edodos cr\u00edticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples ajudam a manter a planta saud\u00e1vel e produtiva ao longo dos anos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar podas regulares para controlar a altura e melhorar a ventila\u00e7\u00e3o da copa.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorar e prevenir pragas e doen\u00e7as, removendo ramos secos ou doentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar aduba\u00e7\u00e3o org\u00e2nica peri\u00f3dica para repor nutrientes do solo.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter o solo coberto com mat\u00e9ria org\u00e2nica (mulch) para conservar a umidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A seriguela destaca-se por seus atributos nutricionais e pela facilidade de cultivo, sendo uma op\u00e7\u00e3o valiosa para incluir em dietas cotidianas. Tanto em quintais urbanos quanto em propriedades rurais, a fruta proporciona um deleite natural e refrescante e contribui para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais rica, equilibrada e variada.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Seriguela, conhecida em algumas regi\u00f5es como ciriguela ou siriguela, \u00e9 uma fruta tropical nativa do Brasil que vem ganhando visibilidade gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades nutricionais, ao sabor adocicado e \u00e0 polpa suculenta, sendo uma excelente escolha para diversificar a dieta com alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais. 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