{"id":188602,"date":"2026-02-08T10:15:00","date_gmt":"2026-02-08T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=188602"},"modified":"2026-02-06T15:22:42","modified_gmt":"2026-02-06T18:22:42","slug":"o-balao-gastrico-em-po-a-fibra-que-voce-deve-beber-antes-do-almoco-para-comer-menos-sem-sofrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-balao-gastrico-em-po-a-fibra-que-voce-deve-beber-antes-do-almoco-para-comer-menos-sem-sofrer\/","title":{"rendered":"O “bal\u00e3o g\u00e1strico” em p\u00f3: a fibra que voc\u00ea deve beber antes do almo\u00e7o para comer menos sem sofrer"},"content":{"rendered":"\n

Bal\u00e3o g\u00e1strico em p\u00f3<\/strong> \u00e9 a estrat\u00e9gia de usar fibras sol\u00faveis de alta absor\u00e7\u00e3o para enganar o est\u00f4mago antes das refei\u00e7\u00f5es principais. Ao ingerir psyllium ou glucomannan <\/strong>com \u00e1gua 20 minutos antes de comer, forma-se um gel denso que ocupa espa\u00e7o f\u00edsico, enviando um sinal de saciedade ao c\u00e9rebro e permitindo que voc\u00ea coma menos sem sentir priva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como esse gel consegue imitar um bal\u00e3o cir\u00fargico?<\/h2>\n\n\n\n

O segredo est\u00e1 na capacidade higrosc\u00f3pica dessas fibras, que podem absorver at\u00e9 50 vezes o seu pr\u00f3prio peso em \u00e1gua. Quando esse p\u00f3 chega ao est\u00f4mago, ele se expande rapidamente e vira uma “gosma” viscosa, simulando a plenitude g\u00e1strica que voc\u00ea sentiria apenas ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n\n\n\n

Esse volume extra pressiona as paredes do est\u00f4mago e ativa receptores do nervo vago. O processo n\u00e3o s\u00f3 ocupa espa\u00e7o, mas tamb\u00e9m retarda o esvaziamento g\u00e1strico, mantendo a comida no sistema por mais tempo e evitando aqueles picos de fome logo ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o perfil do Trem da Terra Granel<\/em><\/strong>, com mais de 13 mil seguidores, fala um pouco sobre essa fibra:<\/p>\n\n\n\n

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