{"id":191228,"date":"2026-02-12T14:25:28","date_gmt":"2026-02-12T17:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=191228"},"modified":"2026-02-11T16:21:13","modified_gmt":"2026-02-11T19:21:13","slug":"a-frutinha-amarela-que-pode-fortalecer-a-imunidade-e-dar-mais-energia-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-frutinha-amarela-que-pode-fortalecer-a-imunidade-e-dar-mais-energia-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"A frutinha amarela que pode fortalecer a imunidade e dar mais energia no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 se pegou sentindo o cheirinho de seriguela madura na feira e lembrando da inf\u00e2ncia, das m\u00e3os sujas de polpa amarela e do sabor doce depois de um dia quente? Essa frutinha, tamb\u00e9m chamada de ciriguela ou siriguela em algumas regi\u00f5es, \u00e9 t\u00edpica de clima quente e costuma aparecer entre o fim do ver\u00e3o e o in\u00edcio do outono. Seu gosto marcante e adocicado vem conquistando espa\u00e7o em feiras e supermercados, tanto pelo sabor quanto pelas propriedades nutricionais associadas ao seu consumo, seja in natura, em sucos ou em prepara\u00e7\u00f5es caseiras.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da seriguela<\/h2>\n\n\n\n

Entre os v\u00e1rios benef\u00edcios da seriguela, um dos mais conhecidos \u00e9 o apoio ao sistema imunol\u00f3gico. A fruta \u00e9 fonte de vitamina C, que ajuda a proteger as c\u00e9lulas, participa da forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fortalece as defesas do corpo, algo bem-vindo em qualquer rotina corrida.<\/p>\n\n\n

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A composi\u00e7\u00e3o nutricional da seriguela favorece seu uso como aliada do bem-estar digestivo e da oferta de energia r\u00e1pida<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ela tamb\u00e9m oferece carotenoides, como o betacaroteno, que atuam como antioxidantes naturais, ajudando a cuidar da pele e da vis\u00e3o. Para quem quer variar o consumo de frutas do dia a dia sem complicar, a seriguela entra como uma op\u00e7\u00e3o saborosa, simples de achar em muitas regi\u00f5es e f\u00e1cil de incluir nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Aquela planta esquecida no jardim pode ajudar no al\u00edvio de inflama\u00e7\u00f5es do corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a seriguela ajuda no intestino, na saciedade e na energia di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n

A polpa da seriguela \u00e9 rica em fibras, que auxiliam o bom funcionamento intestinal e prolongam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Em dietas planejadas, frutas com mais fibras costumam ser usadas como estrat\u00e9gia para reduzir beliscos fora de hora e organizar melhor o apetite ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto interessante \u00e9 o perfil energ\u00e9tico da seriguela: ela \u00e9 um pouco mais cal\u00f3rica que outras frutas, o que pode ser vantajoso para quem precisa de energia r\u00e1pida, como pessoas fisicamente ativas ou com rotina puxada. Quando consumida com modera\u00e7\u00e3o, encaixa bem em lanches intermedi\u00e1rios, sucos e vitaminas, oferecendo carboidratos, pequenas quantidades de prote\u00ednas e compostos bioativos. Se voc\u00ea gosta de ouvir profissionais, separamos esse v\u00eddeo do canal
Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando os benef\u00edcios da seriguela:<\/p>\n\n\n\n

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