{"id":191241,"date":"2026-02-12T19:55:51","date_gmt":"2026-02-12T22:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=191241"},"modified":"2026-02-11T16:41:51","modified_gmt":"2026-02-11T19:41:51","slug":"a-fruta-suculenta-que-pode-deixar-sua-pele-mais-vicosa-e-o-intestino-mais-regular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-suculenta-que-pode-deixar-sua-pele-mais-vicosa-e-o-intestino-mais-regular\/","title":{"rendered":"A fruta suculenta que pode deixar sua pele mais vi\u00e7osa e o intestino mais regular"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 mordeu um p\u00eassego bem maduro, sentiu o suco escorrendo e pensou que, al\u00e9m de gostoso, aquilo podia fazer bem para o corpo inteiro? Esse tipo de fruta simples do dia a dia, presente em feiras e mercados, vem chamando a aten\u00e7\u00e3o justamente por unir sabor<\/strong>, leveza<\/strong> e uma ajuda extra para a pele e o intestino, mostrando que pequenos cuidados podem come\u00e7ar em um lanche r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais nutrientes do p\u00eassego e como eles atuam<\/h2>\n\n\n\n

O p\u00eassego<\/strong> \u00e9 uma fruta de baixa caloria, rica em \u00e1gua e com uma boa combina\u00e7\u00e3o de carboidratos leves, fibras e micronutrientes. Em uma por\u00e7\u00e3o comum, voc\u00ea encontra vitamina C<\/strong>, carotenoides ligados \u00e0 vitamina A, vitaminas do complexo B e minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, que ajudam no equil\u00edbrio geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m desses nutrientes mais conhecidos, o p\u00eassego oferece polifen\u00f3is e outros antioxidantes naturais, que ajudam o corpo a lidar com radicais livres, ligados ao envelhecimento precoce das c\u00e9lulas. Essa uni\u00e3o de \u00e1gua, fibras e antioxidantes explica por que a fruta costuma aparecer em orienta\u00e7\u00f5es voltadas ao cuidado interno da pele e ao bom funcionamento intestinal de forma mais simples e acess\u00edvel.<\/p>\n\n\n

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O p\u00eassego pode ser consumido in natura, em sucos ou saladas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ spyrakot<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Aquela planta esquecida no jardim pode ajudar no al\u00edvio de inflama\u00e7\u00f5es do corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o p\u00eassego pode ajudar de dentro para fora na sa\u00fade da pele<\/h2>\n\n\n\n

A pele reflete muito do que acontece por dentro, e a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel direto nesse processo di\u00e1rio. O p\u00eassego fornece vitamina C<\/strong>, nutriente importante para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, prote\u00edna que ajuda na firmeza e elasticidade da pele, deixando o aspecto menos \u201ccansado\u201d com o passar do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Os carotenoides relacionados \u00e0 vitamina A contribuem para a renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas da pele e prote\u00e7\u00e3o contra danos oxidativos do dia a dia, como sol e polui\u00e7\u00e3o. Somados aos compostos fen\u00f3licos antioxidantes, eles n\u00e3o substituem protetor solar ou creme espec\u00edfico, mas atuam como aliados na rotina para manter a pele mais vi\u00e7osa<\/strong> de dentro para fora.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o do p\u00eassego com o funcionamento do intestino no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 intestino mais regular, o p\u00eassego ganha pontos por causa das fibras<\/strong> alimentares presentes na polpa e, principalmente, na casca. Essas fibras ajudam a aumentar o volume do bolo fecal e estimulam o tr\u00e2nsito intestinal, algo importante em uma rotina em que muitas pessoas ainda consomem pouca fibra.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do efeito mec\u00e2nico, a fruta contribui com compostos que podem favorecer a microbiota intestinal, ajudando na manuten\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias consideradas ben\u00e9ficas. Somado \u00e0 alta quantidade de \u00e1gua e \u00e0 ingest\u00e3o adequada de l\u00edquidos ao longo do dia, o consumo de p\u00eassego pode deixar a digest\u00e3o mais confort\u00e1vel e o funcionamento intestinal mais previs\u00edvel. Se voc\u00ea gosta de ouvir profissionais, separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando os benef\u00edcios do p\u00eassego na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n

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