{"id":193719,"date":"2026-02-15T12:55:55","date_gmt":"2026-02-15T15:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=193719"},"modified":"2026-02-14T15:08:08","modified_gmt":"2026-02-14T18:08:08","slug":"a-fruta-roxa-chamada-rainha-pode-surpreender-pelos-antioxidantes-e-pelo-cultivo-sustentavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-roxa-chamada-rainha-pode-surpreender-pelos-antioxidantes-e-pelo-cultivo-sustentavel\/","title":{"rendered":"A fruta roxa chamada rainha pode surpreender pelos antioxidantes e pelo cultivo sustent\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

Imagine caminhar por uma feira e encontrar uma fruta roxa<\/b>, de casca grossa, com polpa branca<\/b> bem delicada e um cheiro doce no ar: esse \u00e9 o mangost\u00e3o, muitas vezes chamado de \u201crainha das frutas<\/b>\u201d. Al\u00e9m do sabor marcante, ele vem ganhando espa\u00e7o por causa do interesse em seus compostos antioxidantes e pelo potencial de cultivo em pequenas propriedades, especialmente em sistemas agroflorestais que valorizam diversidade e sustentabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as propriedades antioxidantes do mangost\u00e3o e por que elas chamam aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Quando se fala em mangost\u00e3o, quase sempre algu\u00e9m comenta sobre suas poss\u00edveis propriedades antioxidantes<\/b>. A fruta cont\u00e9m compostos fen\u00f3licos, como xantonas<\/b>, antocianinas e pigmentos naturais que, em laborat\u00f3rio, mostram capacidade de interagir com radicais livres<\/b> formados no dia a dia do nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas in vitro<\/b> realizadas at\u00e9 2026 apontam que extratos da casca e da polpa apresentam atividade antioxidante<\/b> em condi\u00e7\u00f5es controladas. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa automaticamente efeito garantido em humanos: ainda \u00e9 preciso entender melhor doses, formas de consumo e seguran\u00e7a cl\u00ednica<\/b>, especialmente no uso de suplementos concentrados.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
DO principal benef\u00edcio terap\u00eautico do mangost\u00e3o \u00e9 sua intensa propriedade anti-inflamat\u00f3ria – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tanagron<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Como plantar a abobrinha em casa e ter um legume leve sempre \u00e0 m\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais nutrientes e compostos presentes no mangost\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Do ponto de vista nutricional, o mangost\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma \u201csuperbomba\u201d vitam\u00ednica<\/b>, mas traz uma combina\u00e7\u00e3o interessante de \u00e1gua, a\u00e7\u00facares naturais, fibras e pequenas quantidades de vitaminas<\/b> e minerais. A polpa \u00e9 a parte mais consumida, enquanto a casca concentra boa parte das xantonas estudadas, apesar de n\u00e3o ser tradicionalmente ingerida in natura<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de vitamina C em quantidade moderada, o consumo da fruta, seja fresca ou em sucos, costuma vir acompanhado de outras frutas variadas<\/b> e hortali\u00e7as, o que naturalmente aumenta a oferta de compostos de a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/b>. J\u00e1 c\u00e1psulas e extratos concentrados de mangost\u00e3o exigem acompanhamento profissional<\/b>, especialmente para quem usa medicamentos ou tem doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n
Componente<\/th>\n Quantidade aproximada por 100 g de polpa<\/th>\n Observa\u00e7\u00e3o<\/th>\n <\/tr>\n <\/thead>\n
Calorias<\/td>\n 60\u201380 kcal<\/td>\n Depende do teor de a\u00e7\u00facar da fruta<\/td>\n <\/tr>\n
Carboidratos totais<\/td>\n 15\u201320 g<\/td>\n Principalmente a\u00e7\u00facares naturais<\/td>\n <\/tr>\n
Fibras<\/td>\n 1,5\u20132,5 g<\/td>\n Contribuem para a fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/td>\n <\/tr>\n
Prote\u00ednas<\/td>\n 0,5\u20131 g<\/td>\n Teor considerado baixo<\/td>\n <\/tr>\n
Gorduras totais<\/td>\n < 1 g<\/td>\n Baixo teor de lip\u00eddios<\/td>\n <\/tr>\n
Vitamina C<\/td>\n 2\u20135 mg<\/td>\n Quantidade moderada<\/td>\n <\/tr>\n
Xantonas (casca)<\/td>\n Vari\u00e1vel<\/td>\n Concentradas na casca, n\u00e3o na polpa<\/td>\n <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

Como plantar mangost\u00e3o de forma pr\u00e1tica e sustent\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

Para quem sonha em colher mangost\u00e3o no pr\u00f3prio s\u00edtio ou quintal, \u00e9 importante saber que ele \u00e9 de crescimento lento<\/b> e gosta de clima quente, \u00famido e est\u00e1vel. Geadas, ventos fortes e mudan\u00e7as bruscas de temperatura podem prejudicar bastante o desenvolvimento da planta, especialmente nos primeiros anos de vida<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

O processo de plantio costuma ser organizado em etapas simples e planejadas, da escolha das mudas at\u00e9 o manejo de sombreamento<\/b> e irriga\u00e7\u00e3o, sempre pensando no longo prazo. Abaixo est\u00e3o alguns passos b\u00e1sicos que ajudam muito quem est\u00e1 come\u00e7ando o cultivo<\/b>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Escolha do local<\/strong>: dar prefer\u00eancia a \u00e1reas de clima tropical<\/b> ou subtropical \u00famido, com boa disponibilidade de \u00e1gua e prote\u00e7\u00e3o contra ventos fortes<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Prepara\u00e7\u00e3o do solo<\/strong>: o solo ideal \u00e9 profundo, bem drenado e rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica<\/b>. Recomenda-se an\u00e1lise de solo para ajuste de pH e nutrientes<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Sele\u00e7\u00e3o de mudas<\/strong>: optar por mudas sadias<\/b>, de viveiros confi\u00e1veis, com sistema radicular bem formado. O mangost\u00e3o costuma ser propagado por sementes, o que torna o crescimento mais lento<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  4. \u00c9poca de plantio<\/strong>: per\u00edodos chuvosos tendem a favorecer o pegamento das mudas<\/b>, reduzindo a necessidade de irriga\u00e7\u00e3o intensa nos primeiros meses<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Espa\u00e7amento<\/strong>: geralmente utiliza-se espa\u00e7amento amplo, em torno de 8 m x 8 m<\/b> ou mais, permitindo o desenvolvimento da copa ao longo dos anos<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  6. Irriga\u00e7\u00e3o e sombreamento<\/strong>: manter o solo \u00famido<\/b>, sem encharcar. Em regi\u00f5es muito quentes, o sombreamento parcial ajuda a proteger as mudas jovens<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  7. Aduba\u00e7\u00e3o e manejo<\/strong>: aduba\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas<\/b> frequentes, controle de plantas competidoras e monitoramento de pragas e doen\u00e7as<\/b> fazem parte da rotina.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Adoro Plantar<\/a> ensinando a como plantar em casa:<\/p>\n\n\n\n

    \n