{"id":193779,"date":"2026-02-15T10:45:29","date_gmt":"2026-02-15T13:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=193779"},"modified":"2026-02-14T23:10:36","modified_gmt":"2026-02-15T02:10:36","slug":"o-que-colocar-no-prato-em-dias-de-muito-calor-durante-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-colocar-no-prato-em-dias-de-muito-calor-durante-a-gravidez\/","title":{"rendered":"O que colocar no prato em dias de muito calor durante a gravidez"},"content":{"rendered":"\n

Em um dia de calor forte, muitas gestantes<\/b> sentem o corpo mais pesado<\/b>, o incha\u00e7o aumenta e at\u00e9 o apetite muda. Nessas horas, o que vai para o prato faz muita diferen\u00e7a na disposi\u00e7\u00e3o, no humor e no bem-estar, ajudando a manter a circula\u00e7\u00e3o<\/b> mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Quais cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o em dias quentes na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Quando a temperatura sobe, a gestante perde mais l\u00edquidos<\/b> e pode ficar mais cansada, tonta ou com dor de cabe\u00e7a se n\u00e3o se alimentar e se hidratar bem. Por isso, vale evitar refei\u00e7\u00f5es muito gordurosas<\/b>, frituras e bebidas cheias de a\u00e7\u00facar<\/b>, que pesam na digest\u00e3o e aumentam o mal-estar.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 alimentos frescos, coloridos e naturais, como frutas<\/b>, legumes e verduras, ajudam a repor \u00e1gua, vitaminas e minerais de forma leve. Tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer pequenas refei\u00e7\u00f5es<\/b> ao longo do dia, sem passar muitas horas em jejum<\/b>, o que ajuda a manter a energia mais est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n

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O edema gestacional acontece, em geral, por uma mistura de horm\u00f4nios, reten\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio corporal <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O item indispens\u00e1vel na bolsa do beb\u00ea que salva os pais em qualquer troca de fralda fora de casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos naturais ajudam nos dias quentes na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A express\u00e3o alimentos<\/strong> naturais<\/strong> para dias quentes na gesta\u00e7\u00e3o inclui tudo aquilo que \u00e9 mais fresco, pouco processado e f\u00e1cil de digerir. Frutas suculentas, saladas crocantes e prote\u00ednas magras costumam cair melhor quando o calor<\/b> est\u00e1 intenso.<\/p>\n\n\n\n

Esses alimentos podem amenizar sintomas comuns, como incha\u00e7o, azia<\/b> e sensa\u00e7\u00e3o de calor constante, al\u00e9m de ajudarem no funcionamento do intestino<\/b>. Sempre que poss\u00edvel, \u00e9 bom priorizar op\u00e7\u00f5es da esta\u00e7\u00e3o, bem lavadas e armazenadas com cuidado para evitar contamina\u00e7\u00f5es<\/b>.<\/p>\n\n\n\n