{"id":193782,"date":"2026-02-15T14:25:46","date_gmt":"2026-02-15T17:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=193782"},"modified":"2026-02-14T17:07:56","modified_gmt":"2026-02-14T20:07:56","slug":"por-que-tanta-gente-aposta-nessa-fruta-para-dormir-melhor-e-reduzir-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tanta-gente-aposta-nessa-fruta-para-dormir-melhor-e-reduzir-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Por que tanta gente aposta nessa fruta para dormir melhor e reduzir a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Depois de um dia cheio, muita gente lembra logo de um copo de suco de maracuj\u00e1<\/b> para \u201cacalmarem os nervos\u201d. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 cren\u00e7a popular: ao longo dos anos, estudos passaram a investigar as propriedades calmantes<\/b> e ansiol\u00edticas do maracuj\u00e1, entendendo como seus compostos atuam no organismo em momentos de estresse<\/b>, irritabilidade e dificuldade para dormir.<\/p>\n\n\n\n

O que torna o maracuj\u00e1 um fruto com potencial calmante<\/h2>\n\n\n\n

As propriedades calmantes<\/b> do maracuj\u00e1 est\u00e3o ligadas, principalmente, a subst\u00e2ncias presentes em esp\u00e9cies do g\u00eanero Passiflora<\/em>, como a Passiflora incarnata<\/em> e a Passiflora edulis<\/em>. Esses compostos se conectam a receptores espec\u00edficos<\/b> do sistema nervoso central ligados \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento<\/b> e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da agita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No dia a dia, o fruto consumido in natura ou em sucos n\u00e3o costuma ter o mesmo efeito de um extrato concentrado<\/b>, mas pode somar pontos para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada. O maracuj\u00e1 tamb\u00e9m oferece vitaminas do complexo B<\/b>, vitamina C, fibras e minerais como o magn\u00e9sio<\/b>, que ajudam no bom funcionamento neuromuscular e podem influenciar o humor.<\/p>\n\n\n

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O ch\u00e1 de maracuj\u00e1 acompanhado de mel concentra flavonoides, alcaloides e antioxidantes, que ajudam a aliviar o estresse – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ zvereva.photography<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Pouca gente sabe, mas essa planta resistente ao sol forte \u00e9 cheia de prote\u00ednas e quase n\u00e3o precisa de cuidados<\/a><\/p>\n\n\n\n

O maracuj\u00e1 tem realmente efeito ansiol\u00edtico<\/h2>\n\n\n\n

Quando se fala em efeito ansiol\u00edtico<\/b> do maracuj\u00e1, o foco s\u00e3o prepara\u00e7\u00f5es com folhas, casca ou extratos concentrados. Pesquisas indicam que esses extratos padronizados<\/b> podem ter a\u00e7\u00e3o semelhante, por\u00e9m mais suave, \u00e0 de alguns rem\u00e9dios para ansiedade leve<\/b>, atuando no sistema GABA\u00e9rgico, que ajuda a \u201cfrear\u201d a excitabilidade dos neur\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

Esse potencial levou ao desenvolvimento de comprimidos, gotas e xaropes fitoter\u00e1picos \u00e0 base de maracuj\u00e1<\/b>. Em geral, eles s\u00e3o indicados como apoio em quadros leves de ansiedade<\/b>, para diminuir a inquieta\u00e7\u00e3o, facilitar o relaxamento<\/b> antes de dormir e trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de calma em per\u00edodos de estresse cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Como consumir maracuj\u00e1 para aproveitar seu efeito calmante<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 v\u00e1rias formas de incluir o maracuj\u00e1<\/b> na rotina para tentar aproveitar seu poss\u00edvel efeito relaxante<\/b>, cada uma com sabor e concentra\u00e7\u00e3o diferentes de subst\u00e2ncias ativas. Isso permite que cada pessoa encontre o jeito que mais se encaixa no seu dia a dia<\/b>, desde op\u00e7\u00f5es simples at\u00e9 prepara\u00e7\u00f5es mais concentradas. Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo do canal Sa\u00fade da Mente<\/a> mostrando mais detalhes do maracuj\u00e1:<\/p>\n\n\n\n

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