{"id":194947,"date":"2026-02-18T12:55:19","date_gmt":"2026-02-18T15:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=194947"},"modified":"2026-02-17T20:11:32","modified_gmt":"2026-02-17T23:11:32","slug":"a-folha-amarga-que-pode-apoiar-figado-e-intestino-e-ainda-e-facil-de-plantar-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-amarga-que-pode-apoiar-figado-e-intestino-e-ainda-e-facil-de-plantar-em-casa\/","title":{"rendered":"A folha amarga que pode apoiar f\u00edgado e intestino e ainda \u00e9 f\u00e1cil de plantar em casa"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou como uma folha de chic\u00f3ria pode transformar uma simples refei\u00e7\u00e3o em algo mais leve e gostoso? Presente em muitas mesas pelo Brasil, essa hortali\u00e7a de sabor amargo<\/b> vem ganhando espa\u00e7o n\u00e3o s\u00f3 nas saladas, mas tamb\u00e9m na rotina de cuidados com o corpo<\/b>. Ao mesmo tempo, cada vez mais gente descobre o prazer de cultivar chic\u00f3ria em casa, em vasos ou pequenos canteiros, garantindo folhas fresquinhas<\/b> o ano inteiro.<\/p>\n\n\n\n

Chic\u00f3ria faz bem para o f\u00edgado e como ela age no organismo<\/h2>\n\n\n\n

Quando se fala em chic\u00f3ria, n\u00e3o se trata apenas de uma folhinha<\/b> verde para salada. Ela re\u00fane nutrientes<\/b> e compostos que costumam aparecer em muitas orienta\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, principalmente por causa do sabor amargo que estimula o sistema digestivo<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Essas subst\u00e2ncias amargas ajudam a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de bile, um l\u00edquido produzido pelo f\u00edgado<\/b> e armazenado na ves\u00edcula biliar, que participa da digest\u00e3o das gorduras. Em uma rotina com alimenta\u00e7\u00e3o variada, a chic\u00f3ria pode ser uma aliada para apoiar o trabalho do f\u00edgado, sem substituir exames<\/b>, tratamentos ou orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/b>.<\/p>\n\n\n

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Quando se fala em chic\u00f3ria, n\u00e3o se trata apenas de uma folhinha verde para salada – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ermess<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O vegetal f\u00e1cil de plantar que pode ajudar no controle da glicose<\/a><\/p>\n\n\n\n

Chic\u00f3ria faz bem para o intestino e ajuda no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

No intestino, a chic\u00f3ria se destaca por ser fonte de fibras sol\u00faveis, como a inulina<\/b>, que serve de \u201calimento\u201d para as bact\u00e9rias boas da flora intestinal. Com isso, ela pode contribuir para um intestino mais equilibrado<\/b> e um tr\u00e2nsito intestinal mais regular<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Somada a outras hortali\u00e7as e frutas, a chic\u00f3ria ajuda a alcan\u00e7ar a quantidade di\u00e1ria recomendada de fibras<\/b>, favorecendo fezes mais volumosas e regulares. Em muitos planos alimentares, aparece em saladas, refogados r\u00e1pidos ou misturada a outras verduras, deixando o prato mais colorido<\/b> e nutritivo<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Como cultivar chic\u00f3ria em casa passo a passo<\/h2>\n\n\n\n

Ter um p\u00e9 de chic\u00f3ria em casa \u00e9 uma forma simples de aproximar a horta da cozinha<\/b>, mesmo para quem mora em apartamento. Ela pode ser plantada em vasos, jardineiras ou diretamente no solo, desde que o local tenha boa drenagem<\/b> e receba algumas horas de sol<\/b> por dia.<\/p>\n\n\n\n

A planta gosta de clima ameno, mas costuma se adaptar bem quando recebe \u00e1gua com regularidade e o solo \u00e9 mantido levemente \u00famido<\/b>, sem encharcar. Em pouco tempo, voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7a a ver as primeiras folhas crescendo e pode ir colhendo aos poucos<\/b>, preservando o desenvolvimento cont\u00ednuo da planta<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Escolha do recipiente ou canteiro<\/strong> selecionar vasos com furos no fundo ou canteiros elevados, permitindo que o excesso de \u00e1gua<\/b> escoe. Essa etapa favorece ra\u00edzes mais saud\u00e1veis<\/b> e reduz o risco de fungos<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Prepara\u00e7\u00e3o do solo<\/strong> utilizar terra f\u00e9rtil misturada com mat\u00e9ria org\u00e2nica<\/b>, como composto ou h\u00famus, garantindo boa aera\u00e7\u00e3o. Um solo bem preparado ajuda a fornecer nutrientes<\/b> e contribui para folhas mais vi\u00e7osas<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Semeadura ou transplante<\/strong> semear as sementes de chic\u00f3ria a pouca profundidade ou transplantar mudas j\u00e1 formadas, mantendo espa\u00e7amento adequado entre plantas<\/b>. Isso evita competi\u00e7\u00e3o excessiva por luz<\/b> e nutrientes, favorecendo um crescimento mais uniforme<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Rega regular<\/strong> manter o solo \u00famido, regando em dias alternados ou conforme o clima, evitando deixar a terra seca por longos per\u00edodos<\/b>. A rega adequada ajuda a prevenir o murchamento das folhas<\/b> e mant\u00e9m a planta mais resistente<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong> posicionar o vaso ou canteiro em local com luz direta por algumas horas ao dia<\/b>, o que favorece o desenvolvimento das folhas. Em regi\u00f5es muito quentes, pode ser interessante oferecer uma leve sombra<\/b> parcial para evitar estresse<\/b> na planta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Plantando Em Casa Com Marcos<\/a> ensinando a plantar em casa:<\/p>\n\n\n\n

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