{"id":195712,"date":"2026-02-19T17:15:00","date_gmt":"2026-02-19T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=195712"},"modified":"2026-02-20T10:57:57","modified_gmt":"2026-02-20T13:57:57","slug":"a-melhor-estrategia-para-reduzir-queda-de-cabelo-e-fortalecer-fios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-melhor-estrategia-para-reduzir-queda-de-cabelo-e-fortalecer-fios\/","title":{"rendered":"A melhor estrat\u00e9gia para reduzir queda de cabelo e fortalecer fios"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>Queda de Cabelo<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno que pode preocupar muitas pessoas ao redor do mundo, mas nem sempre \u00e9 um sinal de algo mais grave. O estado do cabelo \u00e9 frequentemente um reflexo direto da sa\u00fade interna, com fatores como nutri\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio hormonal e n\u00edveis de estresse desempenhando pap\u00e9is cruciais, e abordar as causas subjacentes pode ser a chave para restaurar a densidade dos fios e a confian\u00e7a pessoal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa a queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cabelo passa por um ciclo natural de crescimento e queda, dividido em tr\u00eas fases principais, e perder entre 50 a 100 fios de cabelo diariamente \u00e9 considerado normal. No entanto, eventos de estresse f\u00edsico ou emocional podem impactar esse ciclo, acelerando o processo de queda e favorecendo quadros como o <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guiafinal9.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">efl\u00favio tel\u00f3geno<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor o que causa a queda de cabelo, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual a dermatologista <strong>Dra. Priscila Kakizaki<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Dra. Priscila Kakizaki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wV0NeDlV2bA\" title=\"O que causa a queda de cabelo ? Dermatologista Dra Priscila Kakizaki explica\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as principais causas da queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fatores nutricionais e hormonais frequentemente se encontram na raiz do problema, impedindo a forma\u00e7\u00e3o de fios saud\u00e1veis e resistentes. O ferro e algumas vitaminas s\u00e3o essenciais para o fortalecimento capilar, e suas defici\u00eancias podem justificar a queda, principalmente em mulheres.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defici\u00eancia de ferro, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina D<\/li>\n\n\n\n<li>Anemia e altera\u00e7\u00f5es da tireoide, como hipo e hipertireoidismo<\/li>\n\n\n\n<li>Doen\u00e7as autoimunes, algumas medica\u00e7\u00f5es e altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia a sa\u00fade capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A dieta desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade capilar ao fornecer os nutrientes necess\u00e1rios para o ciclo de crescimento. Alimentos ricos em prote\u00ednas de alta qualidade, como ovos e peixes, fornecem amino\u00e1cidos fundamentais para a produ\u00e7\u00e3o de queratina, componente essencial do fio de cabelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para promover a for\u00e7a e o crescimento saud\u00e1veis, o consumo de zinco e sel\u00eanio, encontrados em alimentos como a castanha-do-par\u00e1, \u00e9 vital. A vitamina C ajuda na absor\u00e7\u00e3o de ferro, enquanto uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m contribui para fios mais resistentes e couro cabeludo equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40496\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/queda-de-cabelo_1747839130923.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">descoberta pode ser a solu\u00e7\u00e3o definitiva contra queda de cabelo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Eyehun\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse afeta o cabelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estresse \u00e9 um fator conhecido que contribui para a queda de cabelo, devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o excessiva de cortisol, horm\u00f4nio que interfere no ciclo dos fol\u00edculos. Esse desequil\u00edbrio pode interromper o crescimento dos fios e causar inflama\u00e7\u00f5es no couro cabeludo, agravando o problema ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>O manejo do estresse \u00e9 crucial para recuperar a sa\u00fade capilar, pois, quando os n\u00edveis de tens\u00e3o diminuem, os fol\u00edculos tendem a se recuperar. Pr\u00e1ticas como sono adequado, atividade f\u00edsica regular e t\u00e9cnicas de relaxamento ajudam a restabelecer o ciclo natural de crescimento dos fios. Veja na tabale a seguir:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f\u2728 Estresse e Queda de Cabelo<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Aspecto<\/th>\n        <th>Impacto e Recupera\u00e7\u00e3o<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Aspecto\"><span class=\"badge\">Excesso de cortisol<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Impacto e Recupera\u00e7\u00e3o\">A libera\u00e7\u00e3o elevada desse horm\u00f4nio interfere no ciclo dos fol\u00edculos, interrompe o crescimento dos fios e pode causar inflama\u00e7\u00f5es no couro cabeludo.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Aspecto\"><span class=\"badge\">Desequil\u00edbrio prolongado<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Impacto e Recupera\u00e7\u00e3o\">Pode agravar a queda ao longo do tempo, comprometendo a sa\u00fade capilar.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Aspecto\"><span class=\"badge\">Redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Impacto e Recupera\u00e7\u00e3o\">Quando os n\u00edveis de tens\u00e3o diminuem, os fol\u00edculos tendem a se recuperar e o ciclo natural de crescimento \u00e9 restabelecido.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Aspecto\"><span class=\"badge\">Pr\u00e1ticas recomendadas<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Impacto e Recupera\u00e7\u00e3o\">Sono adequado, atividade f\u00edsica regular e t\u00e9cnicas de relaxamento auxiliam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade capilar.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Cuidar do equil\u00edbrio emocional \u00e9 parte essencial do tratamento da queda de cabelo.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as medidas para recuperar e fortalecer o cabelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Identificar a causa da queda de cabelo \u00e9 o primeiro passo para reverter o processo de forma eficaz e segura. Observar mudan\u00e7as na dieta, no estilo de vida e em condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade pode oferecer solu\u00e7\u00f5es simples, como incluir alimentos ricos em vitaminas essenciais e corrigir defici\u00eancias nutricionais.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante agir com paci\u00eancia, pois o cabelo demora semanas ou meses para responder aos novos h\u00e1bitos e tratamentos. A orienta\u00e7\u00e3o de profissionais, como m\u00e9dicos ou nutricionistas, \u00e9 fundamental para um diagn\u00f3stico preciso, escolha de suplementos quando necess\u00e1rios e defini\u00e7\u00e3o de um plano de tratamento adequado.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Queda de Cabelo \u00e9 um fen\u00f4meno que pode preocupar muitas pessoas ao redor do mundo, mas nem sempre \u00e9 um sinal de algo mais grave. 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