{"id":196709,"date":"2026-02-21T10:45:52","date_gmt":"2026-02-21T13:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=196709"},"modified":"2026-02-20T20:04:52","modified_gmt":"2026-02-20T23:04:52","slug":"a-fruta-pratica-que-pode-virar-aliada-da-sua-digestao-e-da-aparencia-da-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-pratica-que-pode-virar-aliada-da-sua-digestao-e-da-aparencia-da-pele\/","title":{"rendered":"A fruta pr\u00e1tica que pode virar aliada da sua digest\u00e3o e da apar\u00eancia da pele"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 mordeu um p\u00eassego<\/b> bem maduro, sentiu aquele suco<\/b> escorrendo e pensou: \u201cNossa, isso deve fazer bem para a sa\u00fade\u201d? Essa fruta t\u00e3o comum nas feiras e mercados do Brasil \u00e9 leve, refrescante e, ao mesmo tempo, cheia de nutrientes<\/b> que ajudam o corpo a funcionar melhor no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do p\u00eassego para o organismo<\/h2>\n\n\n\n

O p\u00eassego<\/b> \u00e9 conhecido por ter uma leve a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica<\/b>. Por conter bastante \u00e1gua e pot\u00e1ssio<\/b>, ele ajuda o corpo a eliminar l\u00edquidos e a manter o equil\u00edbrio h\u00eddrico, sendo muito bem-vindo em dias quentes ou em rotinas que priorizam alimenta\u00e7\u00e3o fresca.<\/p>\n\n\n\n

As fibras<\/b> da polpa e da casca contribuem para o bom funcionamento do intestino, favorecendo a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e o tr\u00e2nsito intestinal. Al\u00e9m disso, carotenoides, polifen\u00f3is<\/b> e outros compostos antioxidantes<\/b> presentes no p\u00eassego ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo, que est\u00e1 ligado ao envelhecimento precoce e a v\u00e1rios problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n

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O p\u00eassego pode ser consumido in natura, em sucos ou saladas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ spyrakot<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Essa simples planta est\u00e1 ajudando muitos brasileiros que buscam desentupir o nariz de forma natural<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o p\u00eassego age como diur\u00e9tico digestivo e aliado da pele<\/h2>\n\n\n\n

Quando olhamos de perto a composi\u00e7\u00e3o<\/b> do p\u00eassego, entendemos melhor por que ele \u00e9 t\u00e3o valorizado. Mais de 85% da fruta \u00e9 \u00e1gua<\/b>, o que favorece a hidrata\u00e7\u00e3o e o efeito diur\u00e9tico suave. J\u00e1 o pot\u00e1ssio<\/b> ajuda a equilibrar l\u00edquidos e eletr\u00f3litos, contribuindo para o funcionamento muscular e para a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Na digest\u00e3o, a mistura de fibras<\/b> sol\u00faveis e insol\u00faveis atua em diferentes etapas do processo digestivo, trazendo mais conforto intestinal. Para a pele, o destaque vai para a vitamina C<\/b>, importante na forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, junto com a vitamina A<\/b> e antioxidantes que ajudam a proteger contra radicais livres. Tudo isso funciona ainda melhor quando combinado com boa hidrata\u00e7\u00e3o, protetor solar e uma alimenta\u00e7\u00e3o variada.<\/p>\n\n\n\n

Como incluir o p\u00eassego na alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

O p\u00eassego<\/b> \u00e9 muito vers\u00e1til e pode entrar nas refei\u00e7\u00f5es de formas simples e gostosas, tanto in natura quanto em receitas<\/b>. A escolha entre a fruta fresca e as vers\u00f5es em calda ou industrializadas depende do objetivo<\/b> nutricional, da rotina e da aten\u00e7\u00e3o ao teor de a\u00e7\u00facar de cada op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Para ficar mais f\u00e1cil incluir o p\u00eassego<\/b> na sua rotina, veja algumas ideias pr\u00e1ticas de uso no dia a dia, que funcionam bem em lanches<\/b>, caf\u00e9s da manh\u00e3 ou at\u00e9 sobremesas<\/b> mais leves:<\/p>\n\n\n\n