{"id":197157,"date":"2026-02-22T11:05:00","date_gmt":"2026-02-22T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=197157"},"modified":"2026-02-20T19:50:46","modified_gmt":"2026-02-20T22:50:46","slug":"climaterio-pode-causar-insonia-e-ganho-abdominal-de-forma-silenciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/climaterio-pode-causar-insonia-e-ganho-abdominal-de-forma-silenciosa\/","title":{"rendered":"Climat\u00e9rio pode causar ins\u00f4nia e ganho abdominal de forma silenciosa"},"content":{"rendered":"\n<p>A transi\u00e7\u00e3o da fase reprodutiva para a n\u00e3o reprodutiva \u00e9 um fen\u00f4meno natural na vida das mulheres, conhecido como&nbsp;<strong>climat\u00e9rio<\/strong>. Este \u00e9 um processo gradual que compreende diferentes est\u00e1gios, incluindo a perimenopausa e a menopausa, per\u00edodos que podem trazer uma variedade de sintomas afetando tanto o corpo quanto a mente. No Brasil, cerca de 30 milh\u00f5es de mulheres est\u00e3o vivenciando essa transi\u00e7\u00e3o atualmente, segundo dados recentes da Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (Febrasgo).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a perimenopausa?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>perimenopausa<\/strong>&nbsp;\u00e9 caracterizada por flutua\u00e7\u00f5es hormonais significativas, geralmente come\u00e7ando por volta dos 38 a 40 anos. Durante essa fase, as mulheres podem notar ciclos menstruais irregulares e sintomas como ins\u00f4nia, ondas de calor noturnas e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o \u00e9 marcado pela diminui\u00e7\u00e3o progressiva de horm\u00f4nios como a progesterona e a testosterona, al\u00e9m de oscila\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de estrog\u00eanio. Em algumas mulheres, essas altera\u00e7\u00f5es podem impactar o desempenho no trabalho, o bem-estar emocional e a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor o que \u00e9 a perimenopausa e o que acontece com o corpo da mulher nesse per\u00edodo, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual a <strong>ginecologista e obstetra<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal respons\u00e1vel pelo conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lbe8SjT9hGM\" title=\"O que \u00e9 a perimenopausa e o que acontece com as mulheres quando esse processo come\u00e7a\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre perimenopausa e menopausa?<\/h2>\n\n\n\n<p>A diferen\u00e7a principal reside no fato de que a&nbsp;<strong>menopausa<\/strong>&nbsp;\u00e9 um marco diagn\u00f3stico definido por 12 meses consecutivos sem menstrua\u00e7\u00e3o. Enquanto a menopausa \u00e9 uma data, o climat\u00e9rio \u00e9 o processo no qual a menopausa est\u00e1 inserida, abrangendo antes e depois desse marco.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, a idade m\u00e9dia para o in\u00edcio da menopausa est\u00e1 entre 48 e 52 anos. No entanto, fatores como gen\u00e9tica, h\u00e1bitos de vida e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes podem antecipar ou atrasar esse processo, exigindo acompanhamento individualizado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35102\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1743606197724.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sintomas da perimenopausa revelam mudan\u00e7as decisivas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DeziDezi\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sintomas mais comuns durante o climat\u00e9rio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os sintomas do climat\u00e9rio podem variar de mulher para mulher, em intensidade e combina\u00e7\u00e3o. Entre os mais comuns est\u00e3o altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual, dist\u00farbios do sono, como a ins\u00f4nia, e mudan\u00e7as de humor, como aumento da&nbsp;<strong>ansiedade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos sintomas emocionais, s\u00e3o frequentes manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que podem interferir na rotina e na qualidade de vida. A seguir, alguns exemplos que merecem aten\u00e7\u00e3o e, quando necess\u00e1rio, avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica:<\/p>\n\n\n\n<!-- \ud83c\udf3f Tabela: \ud83c\udf38 Sintomas Comuns de Altera\u00e7\u00f5es Hormonais Femininas -->\n\n<div class=\"hormonios-femininos-table\" role=\"region\" aria-labelledby=\"hormonios-caption\">\n  <style>\n    .hormonios-femininos-table{\n      --bg: #ffffff;\n      --text: #1f2937;\n      --muted: #6b7280;\n      --border: #e5e7eb;\n      --primary: #db2777;\n      --primary-bg: #fce7f3;\n      --highlight: #fdf2f8;\n      --radius: 16px;\n      --shadow: 0 8px 22px rgba(0,0,0,.06);\n      margin:1rem 0 2rem; background:var(--bg);\n      border:1px solid var(--border); border-radius:var(--radius);\n      box-shadow:var(--shadow); overflow:hidden;\n      font-family:\"Poppins\",sans-serif; font-size:.97rem;\n    }\n    .hormonios-femininos-table .header{\n      padding:1rem 1.25rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      background:linear-gradient(90deg,var(--highlight) 0%,var(--primary-bg) 100%);\n    }\n    .hormonios-femininos-table .header h3{ margin:0; font-size:1.25rem; font-weight:700; color:var(--text); }\n    .hormonios-femininos-table .header p{ margin:.35rem 0 0; font-size:.95rem; color:var(--muted); }\n    .hormonios-femininos-table .table-wrap{ overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch; scrollbar-width:thin; }\n    .hormonios-femininos-table table{ width:100%; border-collapse:separate; border-spacing:0; min-width:700px; }\n    .hormonios-femininos-table thead th{\n      text-align:left; font-weight:700; color:var(--text);\n      background:var(--primary-bg); padding:.9rem 1rem; border-bottom:2px solid var(--border);\n    }\n    .hormonios-femininos-table tbody td{\n      padding:1rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      vertical-align:top; color:var(--text); background:#fff; line-height:1.5;\n    }\n    .hormonios-femininos-table tbody tr:nth-child(odd) td{ background:var(--highlight); }\n    .hormonios-femininos-table tbody tr:hover td{ background:color-mix(in oklab, var(--primary-bg) 70%, white); transition:all .25s ease-in-out; }\n    .hormonios-femininos-table .name{ font-weight:700; font-size:1rem; color:var(--text); }\n    .hormonios-femininos-table .desc{ color:var(--muted); }\n    .hormonios-femininos-table .price{\n      display:inline-block; background:color-mix(in oklab, var(--primary) 10%, white);\n      color:var(--primary); border:1px solid var(--border); border-radius:999px;\n      padding:.35rem .7rem; font-weight:700; font-size:.9rem; margin-top:.3rem;\n    }\n    @media (max-width:640px){ .hormonios-femininos-table table{ min-width:600px; } .hormonios-femininos-table .header h3{ font-size:1.1rem; } }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"header\">\n    <h3 id=\"hormonios-caption\">\ud83c\udf38 Sintomas Comuns de Altera\u00e7\u00f5es Hormonais Femininas<\/h3>\n    <p>Principais manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais associadas a desequil\u00edbrios hormonais.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"table-wrap\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\ud83c\udf38 Sintomas Comuns de Altera\u00e7\u00f5es Hormonais Femininas\">\n    <table>\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>Sintoma<\/th>\n          <th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Dor nas mamas, enxaquecas e ondas de calor<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Incluem sensibilidade mam\u00e1ria, crises de enxaqueca e ondas de calor diurnas e noturnas.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Ganho de gordura abdominal<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Altera\u00e7\u00e3o na distribui\u00e7\u00e3o de peso corporal, com maior ac\u00famulo na regi\u00e3o abdominal.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Redu\u00e7\u00e3o da libido e desconforto \u00edntimo<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Pode ocorrer diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual e sintomas como ressecamento vaginal durante as rela\u00e7\u00f5es.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Varia\u00e7\u00f5es na disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Incluem cansa\u00e7o frequente, queda de energia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode auxiliar na menopausa?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong>&nbsp;pode ser uma aliada para muitas mulheres que sofrem de sintomas moderados a severos devido \u00e0 menopausa. Essa abordagem deve ser cuidadosamente avaliada por um profissional de sa\u00fade, considerando hist\u00f3rico cl\u00ednico, exames e prefer\u00eancias da paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para mulheres com risco aumentado de osteoporose, menopausa precoce ou sintomas vasomotores intensos, a reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode trazer benef\u00edcios importantes. Al\u00e9m de aliviar sintomas, pode reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e preservar massa \u00f3ssea, promovendo melhor qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores pr\u00e1ticas de sa\u00fade durante o climat\u00e9rio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter uma rotina de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 crucial durante o climat\u00e9rio para prevenir complica\u00e7\u00f5es e amenizar sintomas. Exerc\u00edcios regulares, como treino de for\u00e7a e caminhadas, ajudam na sa\u00fade \u00f3ssea, no controle do peso e no equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>O gerenciamento do estresse, o sono adequado e uma dieta rica em prote\u00ednas, fibras e nutrientes s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade \u00f3ssea e cardiovascular. Essas pr\u00e1ticas contribuem para mitigar efeitos da diminui\u00e7\u00e3o hormonal, como perda de massa \u00f3ssea e aumento do risco cardiovascular, favorecendo mais autonomia e bem-estar.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A transi\u00e7\u00e3o da fase reprodutiva para a n\u00e3o reprodutiva \u00e9 um fen\u00f4meno natural na vida das mulheres, conhecido como&nbsp;climat\u00e9rio. Este \u00e9 um processo gradual que compreende diferentes est\u00e1gios, incluindo a perimenopausa e a menopausa, per\u00edodos que podem trazer uma variedade de sintomas afetando tanto o corpo quanto a mente. 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