{"id":197533,"date":"2026-02-22T16:25:27","date_gmt":"2026-02-22T19:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=197533"},"modified":"2026-02-21T17:16:13","modified_gmt":"2026-02-21T20:16:13","slug":"esse-legume-pode-ajudar-na-saude-da-pele-e-dos-olhos-e-ainda-ser-plantado-na-sua-horta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-legume-pode-ajudar-na-saude-da-pele-e-dos-olhos-e-ainda-ser-plantado-na-sua-horta\/","title":{"rendered":"Esse legume pode ajudar na sa\u00fade da pele e dos olhos e ainda ser plantado na sua horta"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou como a cenoura<\/strong> aparece em quase tudo: na salada do dia a dia, no suco da manh\u00e3, no refogado do almo\u00e7o e at\u00e9 naquele bolo de caf\u00e9 da tarde? Al\u00e9m de ser barata<\/b> e f\u00e1cil de encontrar o ano todo, ela ganhou fama por ajudar na sa\u00fade da pele e dos olhos<\/strong>, e ainda desperta a curiosidade de quem quer aprender a plantar em casa, seja em vasos na varanda ou em uma pequena horta no quintal.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da cenoura para a pele?<\/h2>\n\n\n\n

A cenoura \u00e9 rica em betacaroteno<\/strong>, um pigmento natural que o corpo transforma em vitamina A. Essa vitamina participa da renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas<\/b> da pele e ajuda a manter a barreira de prote\u00e7\u00e3o mais firme, o que contribui para uma apar\u00eancia mais uniforme e auxilia na cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong> de pequenas agress\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Muita gente tamb\u00e9m associa cenoura ao sol<\/strong>, e n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Consumir alimentos com carotenoides, como a cenoura, ajuda o organismo a enfrentar melhor o estresse causado pelos raios ultravioleta<\/b>. Isso n\u00e3o substitui o protetor solar, mas funciona como um cuidado interno extra, junto com fibras e um pouco de vitamina C<\/strong>, que colaboram para uma pele com aspecto mais equilibrado ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n

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O principal benef\u00edcio terap\u00eautico da cenoura para a sa\u00fade da pele est\u00e1 intrinsecamente ligado ao seu alto teor de beta-caroteno<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Essa \u00e1rvore rica em nutrientes pode ajudar na energia e \u00e9 f\u00e1cil de plantar em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a cenoura contribui para a sa\u00fade dos olhos?<\/h2>\n\n\n\n

Quando se fala em vis\u00e3o<\/strong>, a cenoura costuma aparecer como um exemplo cl\u00e1ssico de alimento aliado dos olhos. A vitamina A, produzida a partir do betacaroteno presente nesse legume, \u00e9 essencial para o bom funcionamento da retina<\/b>, principalmente em ambientes com pouca luz, ajudando a evitar problemas como a chamada cegueira noturna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da vitamina A, a cenoura tamb\u00e9m oferece outros carotenoides<\/strong> com a\u00e7\u00e3o antioxidante, que protegem as estruturas internas dos olhos contra os danos causados pelos radicais livres. Esse conjunto de nutrientes \u00e9 especialmente interessante na preven\u00e7\u00e3o de altera\u00e7\u00f5es visuais ligadas ao envelhecimento<\/b>, como alguns tipos de degenera\u00e7\u00e3o<\/strong> macular.<\/p>\n\n\n\n

Como plantar cenoura em casa ou na horta?<\/h2>\n\n\n\n

Plantar cenoura em casa \u00e9 mais simples do que parece e pode ser uma \u00f3tima forma de se aproximar dos pr\u00f3prios alimentos<\/strong>. Ela se adapta bem tanto a canteiros no solo quanto a vasos e jardineiras fundos, desde que o ambiente tenha bom sol e um solo bem solto, profundo e sem pedras<\/b>, o que ajuda a raiz a crescer reta e com bom formato<\/strong>. Se voc\u00ea gosta de cultivo, separamos esse v\u00eddeo do canal Vida Verde Sistema<\/a>s<\/a> Sustent\u00e1veis<\/a> ensinando a plantar cenoura no vaso:<\/p>\n\n\n\n

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