{"id":198923,"date":"2026-02-26T16:05:00","date_gmt":"2026-02-26T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=198923"},"modified":"2026-02-25T13:51:25","modified_gmt":"2026-02-25T16:51:25","slug":"as-2-vitaminas-que-regeneram-as-celulas-da-visao-e-protegem-os-olhos-do-dano-causado-pela-luz-azul-do-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-2-vitaminas-que-regeneram-as-celulas-da-visao-e-protegem-os-olhos-do-dano-causado-pela-luz-azul-do-celular\/","title":{"rendered":"As 2 vitaminas que regeneram as c\u00e9lulas da vis\u00e3o e protegem os olhos do dano causado pela luz azul do celular"},"content":{"rendered":"\n

As vitaminas para os olhos<\/strong> agem como um escudo natural que salva a sua retina do estrago di\u00e1rio causado pelas telas. Manter a lute\u00edna<\/strong> e a zeaxantina<\/strong> em alta \u00e9 a melhor t\u00e1tica para n\u00e3o terminar o dia com a vista emba\u00e7ada e doendo.<\/p>\n\n\n\n

Como essas vitaminas para os olhos funcionam na pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

A lute\u00edna<\/strong> e a zeaxantina<\/strong> formam uma esp\u00e9cie de \u00f3culos de sol interno bem no fundo da sua m\u00e1cula<\/strong>. Elas filtram aquela luz azul<\/strong> agressiva que sai do seu celular, barrando o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas visuais.<\/p>\n\n\n\n

Dados da American Academy of Ophthalmology<\/strong><\/a> mostram que esses nutrientes reduzem drasticamente o risco da degenera\u00e7\u00e3o macular<\/strong>. Comer os alimentos certos fortalece essa barreira e evita a perda de foco ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n

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\"Mulher
Mulher com vis\u00e3o descansada trabalhando em ambiente ensolarado e saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais alimentos entregam a lute\u00edna e a zeaxantina?<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa gastar rios de dinheiro na farm\u00e1cia para turbinar a sua vis\u00e3o<\/strong> e barrar a luz das telas. A natureza oferece potes cheios de antioxidantes<\/strong> que limpam as toxinas oculares e renovam a sua retina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A tabela abaixo compara as fontes naturais mais ricas para colocar na sua pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc41\ufe0f Alimentos essenciais para a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n
Nutrientes que protegem a vis\u00e3o e melhoram a nitidez<\/div>\n <\/div>\n\n
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Espinafre cozido<\/div>\n <\/div>\n \n
\n Nutriente principal<\/strong>\n
Lute\u00edna<\/div>\n <\/div>\n\n
\n Efeito na vis\u00e3o<\/strong>\n
Filtro natural de luz azul<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
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Milho verde<\/div>\n <\/div>\n \n
\n Nutriente principal<\/strong>\n
Zeaxantina<\/div>\n <\/div>\n\n
\n Efeito na vis\u00e3o<\/strong>\n
Foco e nitidez visual<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
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Gema de ovo<\/div>\n <\/div>\n \n
\n Nutriente principal<\/strong>\n
Lute\u00edna e zeaxantina<\/div>\n <\/div>\n\n
\n Efeito na vis\u00e3o<\/strong>\n
Absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida na retina<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
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Br\u00f3colis<\/div>\n <\/div>\n \n
\n Nutriente principal<\/strong>\n
Vitamina A<\/div>\n <\/div>\n\n
\n Efeito na vis\u00e3o<\/strong>\n
Preven\u00e7\u00e3o de vista cansada<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o Dr Tiago C\u00e9sar – Oftalmologia<\/strong>, com mais de 48 mil inscritos, fala sobre alimentos que ajudam na vis\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n