{"id":200121,"date":"2026-02-27T09:35:00","date_gmt":"2026-02-27T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=200121"},"modified":"2026-02-26T18:47:19","modified_gmt":"2026-02-26T21:47:19","slug":"chicoria-melhora-a-digestao-veja-os-beneficios-reais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/chicoria-melhora-a-digestao-veja-os-beneficios-reais\/","title":{"rendered":"Chic\u00f3ria melhora a digest\u00e3o? Veja os benef\u00edcios reais"},"content":{"rendered":"\n<p>As folhas de <strong>Chic\u00f3ria<\/strong>, com seu sabor distintamente amargo, desempenham um papel significativo em v\u00e1rias mesas brasileiras. Muito al\u00e9m de uma simples adi\u00e7\u00e3o \u00e0 salada, ela contribui para refei\u00e7\u00f5es mais leves, auxilia na digest\u00e3o e pode ser facilmente cultivada em casa, permitindo o acesso a folhas frescas durante todo o ano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios da chic\u00f3ria para o corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Conhecida por suas propriedades digestivas, a chic\u00f3ria \u00e9 aliada do sistema digestivo devido aos seus compostos amargos, que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile no f\u00edgado e favorecem a digest\u00e3o de gorduras. Seu consumo regular pode apoiar o funcionamento hep\u00e1tico, embora n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos ou exames especializados.<\/p>\n\n\n\n<p>No intestino, a chic\u00f3ria se destaca pela inulina, uma fibra sol\u00favel que favorece o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas na microbiota intestinal. Inserida em uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, contribui para um tr\u00e2nsito intestinal mais uniforme, ajudando na forma\u00e7\u00e3o de fezes volumosas e regulares.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor como a escuta ativa pode melhorar significativamente seus relacionamentos, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual a <strong>psic\u00f3loga Naiza Lima<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Naiza Lima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DbyIDVcFRKI\" title=\"Os Benef\u00edcios da Chic\u00f3ria (Dicas de Sa\u00fade)\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar chic\u00f3ria em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cultivo de chic\u00f3ria em casa \u00e9 uma pr\u00e1tica que harmoniza culin\u00e1ria e jardinagem, acess\u00edvel mesmo em apartamentos e pequenos espa\u00e7os. Para que a planta se desenvolva bem, \u00e9 importante usar recipientes com boa drenagem, expostos a luz solar adequada e com solo f\u00e9rtil, leve e bem estruturado.<\/p>\n\n\n\n<p>A irriga\u00e7\u00e3o deve manter o solo \u00famido, mas nunca encharcado, evitando o apodrecimento das ra\u00edzes. A chic\u00f3ria adapta-se a varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas amenas, e pode ser cultivada ao longo do ano em muitas regi\u00f5es, especialmente quando protegida de sol excessivo e ventos fortes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73308\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Chicoria_1753110365339.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vale a pena plantar chic\u00f3ria em casa? &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tpzijl<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os cuidados adicionais para potencializar o cultivo da chic\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para prolongar a vida da planta e otimizar a colheita, \u00e9 essencial monitorar o estado das folhas, remover partes danificadas e controlar pragas de forma natural. A pr\u00e1tica de colheitas parciais, retirando apenas as folhas externas, mant\u00e9m o crescimento cont\u00ednuo, deixando o centro da planta ativo e vigoroso para novas brota\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pr\u00e1ticas simples ajudam a melhorar o solo, reduzir pragas, garantir a higieniza\u00e7\u00e3o adequada e variar o uso da chic\u00f3ria na alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia. A seguir, est\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es \u00fateis para tornar o cultivo e o consumo ainda mais eficientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rota\u00e7\u00e3o de culturas:<\/strong>\u00a0Alternar o plantio da chic\u00f3ria com outras hortali\u00e7as preserva o solo e diminui o aparecimento de pragas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aduba\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Aplicar adubo org\u00e2nico regularmente enriquece o solo, melhorando o sabor e a nutri\u00e7\u00e3o das folhas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higieniza\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Lavar as folhas em \u00e1gua corrente ou solu\u00e7\u00e3o clorada elimina impurezas e micro-organismos, garantindo um consumo mais seguro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formas de uso:<\/strong>\u00a0Incluir a chic\u00f3ria em saladas, refogados, sopas e sucos verdes equilibra as refei\u00e7\u00f5es e enriquece a dieta di\u00e1ria com nutrientes importantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a chic\u00f3ria \u00e9 uma adi\u00e7\u00e3o valiosa na dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de sofisticar pratos com seu sabor \u00fanico e levemente amargo, a chic\u00f3ria oferece benef\u00edcios \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bicarbonato-remove-tartaro-veja-o-que-e-mito-e-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a>, refor\u00e7ando o funcionamento do f\u00edgado e dos intestinos. Seu cultivo em casa, mesmo em pequenos vasos, favorece um estilo de vida mais sustent\u00e1vel, com maior contato com alimentos frescos e de origem conhecida.<\/p>\n\n\n\n<p>Integrar a chic\u00f3ria \u00e0 rotina di\u00e1ria \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de priorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, variada e saborosa. Cultivar e consumir chic\u00f3ria aproxima a gastronomia caseira da consci\u00eancia ambiental, enriquecendo a dieta e promovendo h\u00e1bitos alimentares ben\u00e9ficos ao organismo ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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