{"id":200464,"date":"2026-02-28T17:45:00","date_gmt":"2026-02-28T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=200464"},"modified":"2026-02-27T13:47:59","modified_gmt":"2026-02-27T16:47:59","slug":"quem-busca-mais-regularidade-intestinal-pode-se-beneficiar-dessa-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quem-busca-mais-regularidade-intestinal-pode-se-beneficiar-dessa-fruta\/","title":{"rendered":"Quem busca mais regularidade intestinal pode se beneficiar dessa fruta"},"content":{"rendered":"\n

A pitaya, tamb\u00e9m conhecida como fruta-do-drag\u00e3o, vem ganhando espa\u00e7o nas refei\u00e7\u00f5es de quem busca cuidar da sa\u00fade do intestino. Rica em fibras, compostos antioxidantes e \u00e1gua, essa fruta tropical passou a ser observada com mais aten\u00e7\u00e3o por profissionais de sa\u00fade interessados no equil\u00edbrio da microbiota intestinal, j\u00e1 que o consumo regular pode auxiliar fun\u00e7\u00f5es digestivas b\u00e1sicas, como o tr\u00e2nsito intestinal, a sensa\u00e7\u00e3o de conforto abdominal e at\u00e9 o controle de saciedade em dietas voltadas ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Por que a pitaya \u00e9 aliada da sa\u00fade do intestino<\/h2>\n\n\n\n

A express\u00e3o pitaya para sa\u00fade do intestino<\/strong> est\u00e1 ligada, em primeiro lugar, \u00e0 quantidade de fibras presentes na polpa e nas pequenas sementes da fruta. As fibras atuam como uma esp\u00e9cie de \u201cvarredura\u201d mec\u00e2nica no intestino, favorecendo a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e ajudando a regular o ritmo das evacua\u00e7\u00f5es em quem tem tend\u00eancia \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, desde que acompanhadas de boa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Outro fator importante \u00e9 que parte dessas fibras funciona como pr\u00e9-bi\u00f3tico<\/em>, ou seja, serve de alimento para bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que habitam o intestino. Um microbioma equilibrado est\u00e1 associado a melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, produ\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas e menor risco de desconfortos digestivos, e a pitaya ainda oferece compostos antioxidantes, como betala\u00ednas e vitamina C, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo no organismo.<\/p>\n\n\n

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Outro fator importante \u00e9 que parte dessas fibras funciona como pr\u00e9-bi\u00f3tico, ou seja, serve de alimento para bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que habitam o intestino<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0A flor perfumada f\u00e1cil de plantar em casa que pode acalmar sua mente e melhorar suas noites de sono<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a pitaya age no intestino no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

No cotidiano, a fruta-do-drag\u00e3o pode ser inserida em diferentes refei\u00e7\u00f5es para apoiar a fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong>. Por ser composta majoritariamente de \u00e1gua e fibras, a pitaya ajuda a aumentar o volume e a umidade das fezes, algo \u00fatil para quem tem tr\u00e2nsito intestinal mais lento, mas a regularidade tamb\u00e9m depende de h\u00e1bitos como ingest\u00e3o de l\u00edquidos, atividade f\u00edsica e variedade de alimentos vegetais.<\/p>\n\n\n\n

Entre os principais mecanismos envolvidos na rela\u00e7\u00e3o entre pitaya e intestino, destacam-se a\u00e7\u00f5es que combinam est\u00edmulo mec\u00e2nico, nutri\u00e7\u00e3o da microbiota e hidrata\u00e7\u00e3o, favorecendo um ambiente interno mais est\u00e1vel. Abaixo, est\u00e3o listados alguns desses mecanismos de forma simples para facilitar o entendimento:<\/p>\n\n\n\n