{"id":200546,"date":"2026-02-28T06:05:00","date_gmt":"2026-02-28T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=200546"},"modified":"2026-02-27T18:06:29","modified_gmt":"2026-02-27T21:06:29","slug":"vitamina-b12-baixa-pode-causar-cansaco-extremo-e-falhas-de-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/vitamina-b12-baixa-pode-causar-cansaco-extremo-e-falhas-de-memoria\/","title":{"rendered":"Vitamina B12 baixa pode causar cansa\u00e7o extremo e falhas de mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas vezes, mudan\u00e7as sutis no corpo podem revelar problemas de sa\u00fade que exigem aten\u00e7\u00e3o imediata. Uma das defici\u00eancias que frequentemente passa despercebida \u00e9 a de\u00a0vitamina B12, essencial para o sistema nervoso e para a forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos saud\u00e1veis. A queda nos n\u00edveis dessa vitamina pode causar cansa\u00e7o persistente, lapsos de mem\u00f3ria e altera\u00e7\u00f5es na apar\u00eancia da pele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pele revela sobre a defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pele funciona como um espelho da sa\u00fade interna de uma pessoa e pode ser um dos primeiros locais a sinalizar problemas. Um dos sinais vis\u00edveis de defici\u00eancia de vitamina B12 \u00e9 a&nbsp;<strong>icter\u00edcia leve<\/strong>, acompanhada de palidez, devido \u00e0 produ\u00e7\u00e3o deficiente de gl\u00f3bulos vermelhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o tempo, podem surgir manchas escuras e altera\u00e7\u00f5es de pigmenta\u00e7\u00e3o, e em alguns casos at\u00e9 vitiligo. Essas manifesta\u00e7\u00f5es refletem a dificuldade do corpo em renovar as c\u00e9lulas cut\u00e2neas de forma adequada, especialmente quando a car\u00eancia \u00e9 prolongada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor a rela\u00e7\u00e3o entre defici\u00eancia de vitamina B12 e queda de cabelo, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o <strong>Dr. Paulo M\u00fcller, dermatologista<\/strong>, explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Dr. Paulo M\u00fcller Dermatologista<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bkLzHwEgxbk\" title=\"Defici\u00eancia de Vitamina B12 e Queda de Cabelo \u2013 Dr. Paulo M\u00fcller Dermatologista\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais efeitos neurol\u00f3gicos da car\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>A vitamina B12 \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina, que protege os nervos e garante a condu\u00e7\u00e3o adequada dos est\u00edmulos nervosos. Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, o sistema nervoso pode ser seriamente afetado, muitas vezes de forma silenciosa no in\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<p>Podem surgir sintomas como&nbsp;<strong>formigamento nas extremidades<\/strong>, perda de sensibilidade fina, confus\u00e3o mental, irritabilidade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. Se ignorados, esses sinais podem evoluir para danos neurol\u00f3gicos permanentes, com impacto na mem\u00f3ria, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais f\u00edsicos que indicam falta de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de vitamina B12 n\u00e3o afeta apenas o sistema nervoso, mas tamb\u00e9m diversas outras fun\u00e7\u00f5es corporais. Um sintoma cl\u00e1ssico \u00e9 a&nbsp;<strong>glossite<\/strong>, caracterizada por uma l\u00edngua lisa, avermelhada e inchada, frequentemente acompanhada de dor ou ard\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros sinais f\u00edsicos comuns incluem cansa\u00e7o extremo, fraqueza muscular, vis\u00e3o turva e palpita\u00e7\u00f5es. Esses sintomas est\u00e3o relacionados ao menor n\u00famero de gl\u00f3bulos vermelhos dispon\u00edveis para transportar oxig\u00eanio, podendo levar \u00e0 anemia megalobl\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43094\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-b12_1748266945598.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vitamina B12: sintomas de defici\u00eancia que voc\u00ea n\u00e3o deve ignorar &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gustavofrazao\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia os n\u00edveis de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para manter n\u00edveis adequados de vitamina B12, \u00e9 essencial incluir fontes ricas dessa vitamina na rotina alimentar. A maior parte da B12 est\u00e1 presente em alimentos de origem animal, o que exige aten\u00e7\u00e3o especial de pessoas com dietas restritivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as principais fontes de vitamina B12 na alimenta\u00e7\u00e3o, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>F\u00edgado e carnes vermelhas<\/strong>, especialmente bovina;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ovos e produtos l\u00e1cteos<\/strong>, como leite, iogurte e queijos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peixes e frutos do mar<\/strong>, como salm\u00e3o, sardinha e mariscos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos fortificados<\/strong>, como alguns leites vegetais e cereais, importantes para vegetarianos e veganos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor abordagem ao suspeitar de defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao suspeitar de defici\u00eancia de vitamina B12, \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria. A reposi\u00e7\u00e3o costuma melhorar os sintomas rapidamente, mas a causa da car\u00eancia precisa ser esclarecida para um tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>O diagn\u00f3stico \u00e9 feito por exames laboratoriais que medem os n\u00edveis de vitamina B12 e, em alguns casos, de homociste\u00edna e \u00e1cido metilmal\u00f4nico. Detectar a defici\u00eancia precocemente permite interven\u00e7\u00f5es eficazes, reduz o risco de sequelas neurol\u00f3gicas e garante melhor qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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