{"id":200561,"date":"2026-02-28T09:35:00","date_gmt":"2026-02-28T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=200561"},"modified":"2026-02-27T18:06:36","modified_gmt":"2026-02-27T21:06:36","slug":"dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/","title":{"rendered":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo"},"content":{"rendered":"\n<p>Em um mundo onde a mem\u00f3ria e o racioc\u00ednio \u00e1gil s\u00e3o cada vez mais valorizados, entender como a dieta influencia a sa\u00fade cerebral \u00e9 essencial. O c\u00e9rebro, um \u00f3rg\u00e3o din\u00e2mico, requer nutrientes espec\u00edficos para funcionar de maneira otimizada, e pesquisas indicam que aquilo que comemos pode ter um impacto direto na preserva\u00e7\u00e3o da capacidade cognitiva ao longo dos anos, ajudando a manter a qualidade da mem\u00f3ria, o foco e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos anos, a pesquisa cient\u00edfica tem evidenciado a import\u00e2ncia de certas dietas, como a <strong>Dieta Mediterr\u00e2nea,<\/strong> na prote\u00e7\u00e3o contra o decl\u00ednio cognitivo. Esta dieta \u00e9 rica em alimentos frescos, \u00f3leos saud\u00e1veis e peixes, fornecendo antioxidantes e \u00f4mega-3, cr\u00edticos para a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a inclus\u00e3o de polifen\u00f3is na dieta melhora o fluxo sangu\u00edneo no c\u00e9rebro, garantindo um fornecimento adequado de oxig\u00eanio aos neur\u00f4nios e reduzindo processos inflamat\u00f3rios que prejudicam a cogni\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135868\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dieta-Cetogenica_1762878637843.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A combina\u00e7\u00e3o nutricional que reduz inflama\u00e7\u00e3o e melhora qualidade de vida &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as gorduras saud\u00e1veis beneficiam o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro humano \u00e9 particularmente beneficiado pelas gorduras saud\u00e1veis, como o \u00f4mega-3, encontrado principalmente em peixes de \u00e1guas frias. Estudos mostram que esses \u00e1cidos graxos desempenham um papel vital na plasticidade sin\u00e1ptica, essencial para a aprendizagem e para a forma\u00e7\u00e3o de novas mem\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos peixes, nozes, sementes de chia e azeite de oliva s\u00e3o fontes ricas em gorduras ben\u00e9ficas que podem ser facilmente incorporadas \u00e0 dieta di\u00e1ria. Esses alimentos tamb\u00e9m auxiliam no controle da inflama\u00e7\u00e3o e na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas, favorecendo o desempenho mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Para organizar melhor as principais fontes de gorduras ben\u00e9ficas ao c\u00e9rebro, veja alguns exemplos de alimentos que podem ser inclu\u00eddos na rotina alimentar:<\/p>\n\n\n\n<!-- \ud83c\udf3f Tabela: \ud83e\udde0 Alimentos que Fortalecem o C\u00e9rebro -->\n\n<div class=\"alimentos-cerebro\" role=\"region\" aria-labelledby=\"cerebro-caption\">\n  <style>\n    .alimentos-cerebro{\n      --bg: #ffffff;\n      --text: #1f2937;\n      --muted: #6b7280;\n      --border: #e5e7eb;\n      --primary: #047857;\n      --primary-bg: #ecfdf5;\n      --highlight: #f0fdf4;\n      --radius: 16px;\n      --shadow: 0 8px 22px rgba(0,0,0,.06);\n      margin:1rem 0 2rem; background:var(--bg);\n      border:1px solid var(--border); border-radius:var(--radius);\n      box-shadow:var(--shadow); overflow:hidden;\n      font-family:\"Poppins\",sans-serif; font-size:.97rem;\n    }\n    .alimentos-cerebro .header{\n      padding:1rem 1.25rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      background:linear-gradient(90deg,var(--highlight) 0%,var(--primary-bg) 100%);\n    }\n    .alimentos-cerebro .header h3{ margin:0; font-size:1.25rem; font-weight:700; color:var(--text); }\n    .alimentos-cerebro .header p{ margin:.35rem 0 0; font-size:.95rem; color:var(--muted); }\n    .alimentos-cerebro .table-wrap{ overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch; scrollbar-width:thin; }\n    .alimentos-cerebro table{ width:100%; border-collapse:separate; border-spacing:0; min-width:700px; }\n    .alimentos-cerebro thead th{\n      text-align:left; font-weight:700; color:var(--text);\n      background:var(--primary-bg); padding:.9rem 1rem; border-bottom:2px solid var(--border);\n    }\n    .alimentos-cerebro tbody td{\n      padding:1rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      vertical-align:top; color:var(--text); background:#fff; line-height:1.5;\n    }\n    .alimentos-cerebro tbody tr:nth-child(odd) td{ background:var(--highlight); }\n    .alimentos-cerebro tbody tr:hover td{ background:color-mix(in oklab, var(--primary-bg) 70%, white); transition:all .25s ease-in-out; }\n    .alimentos-cerebro .name{ font-weight:700; font-size:1rem; color:var(--text); }\n    .alimentos-cerebro .desc{ color:var(--muted); }\n    .alimentos-cerebro .price{\n      display:inline-block; background:color-mix(in oklab, var(--primary) 10%, white);\n      color:var(--primary); border:1px solid var(--border); border-radius:999px;\n      padding:.35rem .7rem; font-weight:700; font-size:.9rem; margin-top:.3rem;\n    }\n    @media (max-width:640px){ .alimentos-cerebro table{ min-width:600px; } .alimentos-cerebro .header h3{ font-size:1.1rem; } }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"header\">\n    <h3 id=\"cerebro-caption\">\ud83e\udde0 Alimentos que Fortalecem o C\u00e9rebro<\/h3>\n    <p>Fontes naturais de nutrientes essenciais para a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"table-wrap\" tabindex=\"0\" aria-label=\"\ud83e\udde0 Alimentos que Fortalecem o C\u00e9rebro\">\n    <table>\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>Alimento<\/th>\n          <th>Benef\u00edcios<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Peixes de \u00e1guas frias (sardinha, salm\u00e3o e atum)<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Fazem bem ao cora\u00e7\u00e3o e s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade cerebral devido \u00e0 presen\u00e7a de EPA e DHA, importantes para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Nozes e castanhas<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Excelentes para a prote\u00e7\u00e3o celular, fornecem vitamina E e ajudam a combater os radicais livres.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Azeite de oliva<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Rico em compostos fen\u00f3licos que contribuem para diminuir a inflama\u00e7\u00e3o neuronal.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Sementes de chia e linha\u00e7a<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Fontes vegetais de \u00f4mega-3 que auxiliam no equil\u00edbrio cognitivo e na sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os antioxidantes s\u00e3o essenciais para o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o passar dos anos, o c\u00e9rebro torna-se mais suscet\u00edvel a danos causados pelos radicais livres devido ao alto consumo de oxig\u00eanio. Para combater esse estresse oxidativo, a ingest\u00e3o de antioxidantes atrav\u00e9s de frutas e vegetais coloridos \u00e9 crucial para preservar estruturas neurais sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p>Evid\u00eancias cient\u00edficas indicam que flavonoides, presentes em alimentos como frutos roxos, podem melhorar a comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios. Isso ajuda a preservar a agilidade do pensamento, a aten\u00e7\u00e3o e a capacidade de aprendizado, especialmente em fases mais avan\u00e7adas da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor quais s\u00e3o as 10 melhores vitaminas para a mem\u00f3ria e a sa\u00fade da mente e se um \u00fanico suplemento pode ajudar a prevenir a dem\u00eancia, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cf1478Qi_LY\" title=\"10 MELHORES VITAMINAS PARA A MEM\u00d3RIA e SA\u00daDE DA MENTE | 1 \u00daNICO SUPLEMENTO PODE EVITAR a DEM\u00caNCIA?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais vegetais s\u00e3o importantes para a sa\u00fade cognitiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vegetais de folhas verde-escuras s\u00e3o frequentemente mencionados em guias nutricionais devido \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o de vitamina K, lute\u00edna e folato, que auxiliam no retardamento do envelhecimento cognitivo. Esses nutrientes n\u00e3o s\u00f3 mant\u00eam a concentra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m favorecem a velocidade de processamento mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Produtos como br\u00f3colis e couve, juntamente com ovos, ricos em colina, e c\u00farcuma, s\u00e3o fundamentais para uma dieta focada na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental. Esses alimentos ainda contribuem para a redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e fornecem compostos bioativos que apoiam a fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>A manuten\u00e7\u00e3o de uma mente jovem e ativa n\u00e3o se baseia exclusivamente na alimenta\u00e7\u00e3o, mas esta desempenha um papel fundamental. Al\u00e9m de bons h\u00e1bitos alimentares, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada e a estimula\u00e7\u00e3o cognitiva regular s\u00e3o vitais para o desempenho mental di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Desidrata\u00e7\u00e3o leve pode causar lapsos de mem\u00f3ria e comprometimento mental, e a falta de desafios intelectuais reduz a plasticidade cerebral. Ao adotar uma dieta rica em nutrientes e priorizar um estilo de vida saud\u00e1vel, o c\u00e9rebro encontra o ambiente ideal para prosperar, evidenciando a import\u00e2ncia de integrar todas essas pr\u00e1ticas de forma consistente.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em um mundo onde a mem\u00f3ria e o racioc\u00ednio \u00e1gil s\u00e3o cada vez mais valorizados, entender como a dieta influencia a sa\u00fade cerebral \u00e9 essencial. O c\u00e9rebro, um \u00f3rg\u00e3o din\u00e2mico, requer nutrientes espec\u00edficos para funcionar de maneira otimizada, e pesquisas indicam que aquilo que comemos pode ter um impacto direto na preserva\u00e7\u00e3o da capacidade cognitiva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":35605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Dieta Mediterr\u00e2nea","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"post_tag":[120,247,565],"class_list":["post-200561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-qualidade-de-vida","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-28T12:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/dieta_1747008031054.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo - Correio Braziliense - Radar","description":"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo - Correio Braziliense - Radar","og_description":"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-02-28T12:35:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/dieta_1747008031054.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/","name":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/dieta_1747008031054.jpg","datePublished":"2026-02-28T12:35:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"A dieta mediterr\u00e2nea pode melhorar mem\u00f3ria e foco. Descubra os alimentos que protegem o c\u00e9rebro ao longo dos anos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/dieta_1747008031054.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/dieta_1747008031054.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Dieta - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ beats1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dieta-mediterranea-melhora-a-memoria-e-protege-contra-declinio-cognitivo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta Mediterr\u00e2nea melhora a mem\u00f3ria e protege contra decl\u00ednio cognitivo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200562,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200561\/revisions\/200562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=200561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}