{"id":202117,"date":"2026-03-04T19:05:32","date_gmt":"2026-03-04T22:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=202117"},"modified":"2026-03-03T13:38:50","modified_gmt":"2026-03-03T16:38:50","slug":"o-vegetal-barato-que-muita-gente-ignora-pode-ajudar-sua-pele-a-ficar-mais-vicosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-vegetal-barato-que-muita-gente-ignora-pode-ajudar-sua-pele-a-ficar-mais-vicosa\/","title":{"rendered":"O vegetal barato que muita gente ignora pode ajudar sua pele a ficar mais vi\u00e7osa"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 colocou uma rodela de <b>pepino<\/b> no prato \u201cs\u00f3 para enfeitar\u201d e nem imaginou que ela poderia ajudar a cuidar da sua <b>pele<\/b> de dentro para fora? Esse vegetal simples, barato e f\u00e1cil de encontrar vem ganhando destaque n\u00e3o s\u00f3 nas saladas, mas tamb\u00e9m nas conversas sobre <b>beleza<\/b>, bem-estar e rotina de cuidados di\u00e1rios. Em vez de depender apenas de cremes e cosm\u00e9ticos, muita gente tem olhado com mais carinho para o que coloca no prato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o pepino pode ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o da pele por dentro<\/h2>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o <b>pepino<\/b> para hidrata\u00e7\u00e3o da <b>pele<\/b> aparece muito porque ele \u00e9 composto por cerca de 95% de <b>\u00e1gua<\/b>. Quando voc\u00ea consome o alimento cru, em sucos ou vitaminas, est\u00e1 refor\u00e7ando o volume de l\u00edquidos do dia a dia, o que favorece a elasticidade da pele e ajuda a reduzir o ressecamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da \u00e1gua, o pepino oferece <b>vitamina C<\/b>, vitamina K, algumas vitaminas do complexo B e minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Esses <b>nutrientes<\/b> participam da renova\u00e7\u00e3o celular, da defesa contra radicais livres e do equil\u00edbrio de fluidos no corpo, fatores que podem se refletir em uma <b>pele<\/b> com aspecto mais saud\u00e1vel e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-192556\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_oayknuoayknuoayk-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A rela\u00e7\u00e3o entre pepino e cuidados com a pele n\u00e3o se limita apenas \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-morangos-em-canos-de-pvc-e-colher-o-ano-todo-em-apartamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como plantar morangos em canos de PVC e colher o ano todo em apartamentos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais benef\u00edcios o pepino pode trazer para a pele no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 cuidar da pele pela <b>alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>, o pepino aparece como um dos vegetais mais pr\u00e1ticos e vers\u00e1teis. Seu consumo frequente, dentro de uma dieta equilibrada, pode se somar a outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis e trazer ganhos suaves e cont\u00ednuos para a apar\u00eancia da <b>pele<\/b>, contribuindo ainda para o bem-estar e a <b>sa\u00fade<\/b> geral.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o interna:<\/strong> por ser rico em <b>\u00e1gua<\/b>, ajuda o corpo a manter o volume h\u00eddrico necess\u00e1rio para fun\u00e7\u00f5es vitais, inclusive a nutri\u00e7\u00e3o das <b>c\u00e9lulas<\/b> da pele, favorecendo uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e <b>maciez<\/b> cut\u00e2nea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apar\u00eancia de vi\u00e7o:<\/strong> uma boa <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b> interna tende a favorecer uma pele menos opaca e com aspecto mais <b>uniforme<\/b>. Combinada a uma rotina de sono adequado, pode contribuir para um <b>brilho<\/b> natural ao longo do dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoio \u00e0 elasticidade:<\/strong> antioxidantes podem ajudar na prote\u00e7\u00e3o das fibras de <b>col\u00e1geno<\/b> e elastina contra danos do dia a dia. Esse apoio \u00e0 <b>estrutura<\/b> da pele pode, a longo prazo, colaborar com uma apar\u00eancia mais <b>firme<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Equil\u00edbrio da oleosidade:<\/strong> quando a pele est\u00e1 muito <b>desidratada<\/b>, pode reagir produzindo mais sebo; ingerir \u00e1gua e alimentos ricos em \u00e1gua ajuda a reduzir esse <b>desequil\u00edbrio<\/b> e a manter a barreira cut\u00e2nea mais <b>est\u00e1vel<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Complemento em rotinas est\u00e9ticas:<\/strong> o pepino n\u00e3o substitui tratamentos <b>dermatol\u00f3gicos<\/b>, mas funciona como refor\u00e7o nutricional interessante. Inserido em um plano alimentar <b>variado<\/b>, ele pode potencializar resultados de cuidados com <b>skincare<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O pepino \u00e9 suficiente para manter a pele hidratada<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de ajudar, o pepino n\u00e3o consegue, sozinho, garantir uma pele bem <b>hidratada<\/b>. A base continua sendo beber \u00e1gua em quantidade adequada ao longo do dia, algo que influencia diretamente o <b>equil\u00edbrio<\/b> geral do organismo e, por consequ\u00eancia, o estado da <b>pele<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o interna, a pele precisa de cuidados externos, como uso de <b>hidratantes<\/b> adequados, prote\u00e7\u00e3o solar di\u00e1ria, limpeza suave e, quando necess\u00e1rio, acompanhamento com <b>dermatologista<\/b>. Cada vez mais, as rotinas de skincare combinam alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas e legumes frescos, como o <b>pepino<\/b>, com produtos t\u00f3picos espec\u00edficos. Se voc\u00ea gosta de ouvir profissionais, separamos esse v\u00eddeo da nutricionista Esther Costa do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MundoBoaFormaTV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">MundoBoaForma<\/a> mostrando mais detalhes do pepino:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios do PEPINO para Perder Peso e Ter Mais Sa\u00fade [Como Usar e Dicas]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6ZpL5q8NHtU?start=4&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais nutrientes do pepino cru<\/h2>\n\n\n\n<p>A tabela abaixo mostra uma estimativa m\u00e9dia da composi\u00e7\u00e3o <b>nutricional<\/b> do pepino cru, sem casca, por por\u00e7\u00e3o de 100 g. Esses valores podem variar de acordo com variedade, solo, clima e forma de <b>cultivo<\/b>, mas ajudam a entender por que ele \u00e9 t\u00e3o lembrado em dietas <b>leves<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Nutriente<\/th><th>Quantidade aproximada<\/th><\/tr><tr><td>Energia<\/td><td>12 kcal<\/td><\/tr><tr><td>\u00c1gua<\/td><td>cerca de 95 g<\/td><\/tr><tr><td>Carboidratos<\/td><td>1,9 g<\/td><\/tr><tr><td>Prote\u00ednas<\/td><td>0,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Gorduras totais<\/td><td>0,1 g<\/td><\/tr><tr><td>Fibras<\/td><td>0,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina C<\/td><td>2,8 mg<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina K<\/td><td>7,2 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Pot\u00e1ssio<\/td><td>150 mg<\/td><\/tr><tr><td>Magn\u00e9sio<\/td><td>12 mg<\/td><\/tr><tr><td>C\u00e1lcio<\/td><td>16 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Com baixo valor <b>cal\u00f3rico<\/b>, alto teor de \u00e1gua e um conjunto de vitaminas e minerais, o pepino para hidrata\u00e7\u00e3o da pele de dentro para fora aparece com frequ\u00eancia em orienta\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o <b>equilibrada<\/b>. Ele n\u00e3o faz milagres, mas, junto com sono adequado, prote\u00e7\u00e3o solar e manejo do <b>estresse<\/b>, pode ajudar a sua pele a mostrar, aos poucos, o resultado de escolhas mais cuidadosas no dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 colocou uma rodela de pepino no prato \u201cs\u00f3 para enfeitar\u201d e nem imaginou que ela poderia ajudar a cuidar da sua pele de dentro para fora? Esse vegetal simples, barato e f\u00e1cil de encontrar vem ganhando destaque n\u00e3o s\u00f3 nas saladas, mas tamb\u00e9m nas conversas sobre beleza, bem-estar e rotina de cuidados di\u00e1rios. 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