{"id":202711,"date":"2026-03-05T06:15:51","date_gmt":"2026-03-05T09:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=202711"},"modified":"2026-03-04T13:20:56","modified_gmt":"2026-03-04T16:20:56","slug":"nem-banana-nem-maca-essa-fruta-surpreende-ao-ajudar-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-aliviar-desconfortos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-banana-nem-maca-essa-fruta-surpreende-ao-ajudar-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-aliviar-desconfortos\/","title":{"rendered":"Nem banana, nem ma\u00e7\u00e3: essa fruta surpreende ao ajudar o intestino a funcionar melhor e aliviar desconfortos"},"content":{"rendered":"\n

Quem nunca ouviu algu\u00e9m dizer que \u201c\u00e9 s\u00f3 comer um pedacinho de mam\u00e3o<\/b> que o intestino come\u00e7a a funcionar melhor\u201d? Esse costume t\u00e3o comum nas casas brasileiras tem fundamento: al\u00e9m de ajudar no banheiro, o mam\u00e3o<\/b> acompanha todo o processo da digest\u00e3o, desde a mastiga\u00e7\u00e3o at\u00e9 a hora de eliminar o que o corpo n\u00e3o precisa mais.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do mam\u00e3o para o sistema digestivo<\/h2>\n\n\n\n

O principal benef\u00edcio do mam\u00e3o<\/b> para o sistema digestivo<\/b> est\u00e1 ligado \u00e0s fibras e \u00e0 enzima papa\u00edna. As fibras ajudam a formar o bolo fecal e a \u201cdar ritmo\u201d ao intestino, o que pode reduzir epis\u00f3dios de pris\u00e3o de ventre leve em pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a papa\u00edna<\/b> participa da quebra de prote\u00ednas, tornando mais f\u00e1cil a digest\u00e3o de carnes<\/b> e outros alimentos proteicos. Somam-se a isso o alto teor de \u00e1gua e os antioxidantes, como carotenoides e vitamina C, que contribuem para manter a mucosa do est\u00f4mago e do intestino mais protegida.<\/p>\n\n\n

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O principal benef\u00edcio do mam\u00e3o para o sistema digestivo est\u00e1 ligado \u00e0s fibras e \u00e0 enzima papa\u00edna – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Itaci47<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Pouca gente sabe, mas essa fruta doce pode ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o mam\u00e3o age no est\u00f4mago e no intestino na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n

No est\u00f4mago, a papa\u00edna<\/b> age de forma parecida com algumas enzimas digestivas do pr\u00f3prio corpo, fragmentando prote\u00ednas em partes menores. Em refei\u00e7\u00f5es mais pesadas, com muita carne, incluir mam\u00e3o<\/b> pode deixar a digest\u00e3o menos \u201cpesada\u201d e aquela sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio tende a diminuir.<\/p>\n\n\n\n

No intestino, as fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis do fruto<\/b> ajudam no volume e na consist\u00eancia das fezes, estimulando o fluxo intestinal. Em quem consome pouca fibra<\/b> no dia a dia, o mam\u00e3o pode ser uma forma simples de come\u00e7ar a melhorar o ritmo do intestino, desde que o consumo seja gradual e acompanhado de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Em quais situa\u00e7\u00f5es do dia a dia o mam\u00e3o pode ajudar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O mam\u00e3o<\/b> para o sistema<\/b> digestivo aparece em diferentes momentos da rotina. Muitas pessoas preferem consumi-lo no caf\u00e9 da manh\u00e3 para \u201cacordar\u201d o intestino, enquanto outras gostam de inclu\u00ed-lo ap\u00f3s o almo\u00e7o, como uma sobremesa leve que ajuda na digest\u00e3o de pratos mais gordurosos ou proteicos.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem est\u00f4mago mais sens\u00edvel costuma se dar bem com o mam\u00e3o<\/b>, por ser macio e menos \u00e1cido do que outras frutas. Crian\u00e7as, idosos e pessoas com dificuldade para mastigar tamb\u00e9m se beneficiam da polpa suave, que facilita a mastiga\u00e7\u00e3o<\/b> e a degluti\u00e7\u00e3o, etapas importantes para que o processo digestivo comece bem. Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> falando com mais detalhes os benef\u00edcios do mam\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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