{"id":202716,"date":"2026-03-05T13:05:22","date_gmt":"2026-03-05T16:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=202716"},"modified":"2026-03-04T13:40:17","modified_gmt":"2026-03-04T16:40:17","slug":"a-fruta-colorida-que-ajuda-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-ainda-deixa-seu-prato-mais-bonito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-colorida-que-ajuda-o-intestino-a-funcionar-melhor-e-ainda-deixa-seu-prato-mais-bonito\/","title":{"rendered":"A fruta colorida que ajuda o intestino a funcionar melhor e ainda deixa seu prato mais bonito"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou como a pitaya<\/b>, com aquela casca toda diferente e cores vibrantes<\/b>, come\u00e7ou a aparecer em tudo quanto \u00e9 lugar \u2013 da feira ao caf\u00e9 da moda? Al\u00e9m de chamar aten\u00e7\u00e3o pela apar\u00eancia, essa fruta ganhou espa\u00e7o no prato de quem busca algo pr\u00e1tico<\/b>, gostoso e que ajude a cuidar melhor da sa\u00fade no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 pitaya e por que ela se destaca na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A pitaya<\/b>, ou fruta-do-drag\u00e3o, \u00e9 uma fruta tropical da fam\u00edlia dos cactos<\/b>, hoje cultivada em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil. Sua casca pode ser rosa, vermelha ou amarela, enquanto a polpa varia entre branca, vermelha ou roxa, sempre com sementes pretinhas e crocantes, que d\u00e3o uma textura diferente<\/b> a cada mordida.<\/p>\n\n\n\n

Ela \u00e9 considerada uma fruta de baixa<\/b> caloria, com boa quantidade de \u00e1gua e fibras<\/b>. Tamb\u00e9m oferece vitamina C, algumas vitaminas do complexo B e minerais como c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro em pequenas quantidades. Nas variedades de polpa vermelha e roxa, aparecem compostos com a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/b>, o que aumenta ainda mais o interesse pela fruta no dia a dia.<\/p>\n\n\n

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No cotidiano, a fruta-do-drag\u00e3o pode ser inserida em diferentes refei\u00e7\u00f5es para apoiar a fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Pouca gente sabe, mas essa fruta doce pode ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a pitaya rica em fibras auxilia o funcionamento do intestino<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 intestino funcionando direitinho, a pitaya<\/b> entra como uma aliada simples de incluir na rotina. Suas fibras<\/b> est\u00e3o concentradas principalmente na polpa e nas sementes e ajudam a aumentar o volume das fezes, deixando-as mais macias e facilitando a evacua\u00e7\u00e3o, especialmente quando acompanhada de boa ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Ela mistura fibras sol\u00faveis<\/b>, que formam um \u201cgel\u201d no est\u00f4mago e ajudam a dar mais saciedade, com fibras insol\u00faveis<\/b>, que estimulam o tr\u00e2nsito intestinal. Sozinha, n\u00e3o faz milagre, mas soma muito quando combinada com outras fontes de fibras, como aveia, legumes, verduras e sementes, ajudando a prevenir a pris\u00e3o<\/b> de ventre t\u00e3o comum em dietas pobres em alimentos frescos.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios nutricionais da pitaya na rotina<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de contribuir para o intestino em dia, a pitaya<\/b> oferece nutrientes que apoiam a sa\u00fade como um todo. A vitamina C presente na fruta ajuda o sistema imunol\u00f3gico<\/b> e participa da forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, importante para pele, cartilagens e vasos sangu\u00edneos. J\u00e1 minerais como c\u00e1lcio e f\u00f3sforo colaboram com a estrutura<\/b> \u00f3ssea, e o ferro atua na forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos. Se voc\u00ea gosta de ouvir profissionais, separamos esse v\u00eddeo da Angela Xavier<\/a> mostrando com mais detalhes os benef\u00edcios da pitaya:<\/p>\n\n\n\n

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