{"id":203288,"date":"2026-03-06T19:05:10","date_gmt":"2026-03-06T22:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=203288"},"modified":"2026-03-05T14:58:05","modified_gmt":"2026-03-05T17:58:05","slug":"nem-boldo-nem-hortela-o-vegetal-que-pode-ajudar-o-figado-a-trabalhar-melhor-e-aliviar-a-sensacao-de-estomago-pesado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nem-boldo-nem-hortela-o-vegetal-que-pode-ajudar-o-figado-a-trabalhar-melhor-e-aliviar-a-sensacao-de-estomago-pesado\/","title":{"rendered":"Nem boldo, nem hortel\u00e3: o vegetal que pode ajudar o f\u00edgado a trabalhar melhor e aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Depois de um fim de semana com refei\u00e7\u00f5es mais pesadas, muita gente sente aquele <b>inc\u00f4modo<\/b> no est\u00f4mago e a famosa <b>\u201csensa\u00e7\u00e3o de peso\u201d<\/b>. \u00c9 nessa hora que algumas pessoas lembram da <b>alcachofra<\/b>, seja no prato ou em forma de ch\u00e1 ou suplemento, como uma aliada para aliviar o desconforto e cuidar melhor do f\u00edgado no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Alcachofra e f\u00edgado qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o com a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">A principal palavra associada \u00e0 alcachofra \u00e9 <b>sa\u00fade<\/b> do f\u00edgado. Esse vegetal cont\u00e9m subst\u00e2ncias como <b>cinarina<\/b> e \u00e1cido clorog\u00eanico, que podem estimular a produ\u00e7\u00e3o e o fluxo da <b>bile<\/b>, l\u00edquido produzido pelo f\u00edgado e armazenado na ves\u00edcula biliar, importante na digest\u00e3o de gorduras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Quando o f\u00edgado funciona bem, o corpo processa melhor os <b>nutrientes<\/b>, elimina res\u00edduos e usa de forma mais eficiente as gorduras ingeridas. Dentro de uma rotina alimentar equilibrada, a alcachofra pode somar nesse cuidado, oferecendo tamb\u00e9m <b>fibras<\/b> e antioxidantes que ajudam a proteger as <b>c\u00e9lulas<\/b> hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Alcachofra para EMAGRECER, Gordura no F\u00cdGADO e Anti-Doen\u00e7as - Benef\u00edcios e Cuidados\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DyCkWYLHrAI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-aromatica-usada-ha-seculos-que-pode-aliviar-gases-e-estufamento-de-forma-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A planta arom\u00e1tica usada h\u00e1 s\u00e9culos que pode aliviar gases e estufamento de forma natural<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios mais comuns da alcachofra para o organismo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Al\u00e9m do suporte ao f\u00edgado e \u00e0 digest\u00e3o, a alcachofra \u00e9 um alimento vers\u00e1til, com fibras, <b>vitaminas<\/b> e minerais que ajudam na <b>imunidade<\/b>, na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e no controle do a\u00e7\u00facar no sangue. \u00c9 um vegetal que combina bem com quem busca uma rotina mais <b>leve<\/b> e organizada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Entre os benef\u00edcios que costumam ser associados ao consumo regular de alcachofra, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<li><strong>Apoio ao f\u00edgado:<\/strong> est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o da <b>bile<\/b>, ajudando a metabolizar <b>gorduras<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al\u00edvio de desconfortos digestivos leves:<\/strong> pode reduzir sensa\u00e7\u00e3o de <b>estufamento<\/b> e peso ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais <b>gordurosas<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Boa fonte de fibras:<\/strong> auxilia o <b>tr\u00e2nsito<\/b> intestinal e prolonga a <b>saciedade<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante:<\/strong> polifen\u00f3is que ajudam a proteger <b>c\u00e9lulas<\/b> contra danos <b>oxidativos<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoio \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pode colaborar no manejo de <b>gorduras<\/b> no <b>sangue<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Como consumir alcachofra para ajudar o f\u00edgado e a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">A alcachofra pode entrar na rotina de formas simples: em <b>receitas<\/b>, ch\u00e1s ou suplementos. No prato, voc\u00ea aproveita melhor as fibras, vitaminas e minerais; j\u00e1 os <b>extratos<\/b> concentrados costumam ser usados em estrat\u00e9gias espec\u00edficas, sempre com orienta\u00e7\u00e3o <b>profissional<\/b>. Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando com mais detalhes os benef\u00edcios da alcachofra:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Alcachofra para EMAGRECER, Gordura no F\u00cdGADO e Anti-Doen\u00e7as - Benef\u00edcios e Cuidados\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DyCkWYLHrAI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Algumas formas comuns de uso incluem preparos culin\u00e1rios com o cora\u00e7\u00e3o de <b>alcachofra<\/b>, infus\u00f5es com as folhas secas e suplementos em c\u00e1psulas ou gotas. Quem j\u00e1 tem <b>c\u00e1lculo<\/b> na ves\u00edcula, obstru\u00e7\u00e3o de vias biliares ou usa certos rem\u00e9dios deve conversar com m\u00e9dico ou nutricionista antes de usar produtos <b>concentrados<\/b> de alcachofra com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Tabela nutricional da alcachofra cozida por 100 g<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">Os valores abaixo s\u00e3o aproximados e podem variar conforme a origem, o preparo e a marca do produto. Eles ajudam a visualizar por que a alcachofra \u00e9 considerada um alimento interessante para quem busca mais <b>equil\u00edbrio<\/b> na alimenta\u00e7\u00e3o e deseja um padr\u00e3o de <b>sa\u00fade<\/b> digestiva e metab\u00f3lica mais est\u00e1vel ao longo da <b>rotina<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Componente<\/th><th>Quantidade aproximada por 100 g<\/th><\/tr><tr><td>Energia<\/td><td>50\u201355 kcal<\/td><\/tr><tr><td>Carboidratos totais<\/td><td>11 g<\/td><\/tr><tr><td>Fibras<\/td><td>4,5\u20135,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Prote\u00ednas<\/td><td>2,5\u20133,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Gorduras totais<\/td><td>0,2\u20130,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina C<\/td><td>5\u20138 mg<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina K<\/td><td>12\u201320 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Folato (vitamina B9)<\/td><td>60\u201390 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Pot\u00e1ssio<\/td><td>300\u2013400 mg<\/td><\/tr><tr><td>Magn\u00e9sio<\/td><td>35\u201345 mg<\/td><\/tr><tr><td>S\u00f3dio<\/td><td>at\u00e9 80 mg (sem sal adicionado)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">No geral, a alcachofra \u00e9 um bom <b>complemento<\/b> para quem quer cuidar do f\u00edgado e da digest\u00e3o dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, com atividade <b>f\u00edsica<\/b> e acompanhamento profissional. A escolha entre consumir o vegetal em <b>receitas<\/b> ou em extrato deve considerar seu estado de sa\u00fade e a orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de um fim de semana com refei\u00e7\u00f5es mais pesadas, muita gente sente aquele inc\u00f4modo no est\u00f4mago e a famosa \u201csensa\u00e7\u00e3o de peso\u201d. \u00c9 nessa hora que algumas pessoas lembram da alcachofra, seja no prato ou em forma de ch\u00e1 ou suplemento, como uma aliada para aliviar o desconforto e cuidar melhor do f\u00edgado no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":203638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alcachofra para o f\u00edgado","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Vegetal rico em fibras e antioxidantes pode ajudar o f\u00edgado, apoiar a digest\u00e3o e reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"post_tag":[1389,3051,4167],"class_list":["post-203288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-alcachofra","tag-digestao","tag-figado"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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