{"id":204141,"date":"2026-03-07T17:15:00","date_gmt":"2026-03-07T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=204141"},"modified":"2026-03-06T13:40:09","modified_gmt":"2026-03-06T16:40:09","slug":"quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos"},"content":{"rendered":"\n<p>Estudos recentes mostram que a caminhada \u00e9 uma aliada importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, com quantidades ideais de passos que variam conforme a idade e o n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da caminhada para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para adultos acima de 60 anos, dar entre 6 mil e 9 mil passos por dia pode reduzir significativamente o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. J\u00e1 para pessoas com menos de 60 anos, a meta ideal \u00e9 entre 7 mil e 10 mil passos di\u00e1rios, oferecendo prote\u00e7\u00e3o eficaz contra enfermidades do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Idosos acima de 75 anos tamb\u00e9m se beneficiam de volumes menores de caminhada. Caminhar entre 3 mil e 4 mil passos por dia pode diminuir consideravelmente o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca, tornando a pr\u00e1tica acess\u00edvel, segura e ajust\u00e1vel \u00e0s limita\u00e7\u00f5es individuais.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor os efeitos da <strong>Caminhada<\/strong> praticada diariamente para a sa\u00fade, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o especialista explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal respons\u00e1vel pelo conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1HXqlLDQ5WA\" title=\"10 BENEF\u00cdCIOS QUANDO VOC\u00ca CAMINHA TODOS OS DIAS (SURPREENDENTE)| Efeitos da CAMINHADA para sua sa\u00fade\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos passos s\u00e3o recomendados em cada faixa et\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>A dose ideal de caminhada varia conforme idade, rotina e condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, mas h\u00e1 faixas de passos que se associam a maior prote\u00e7\u00e3o card\u00edaca. Abaixo, alguns valores de refer\u00eancia que ajudam a orientar metas di\u00e1rias de forma simples.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f\u2764\ufe0f Passos Di\u00e1rios e Benef\u00edcios para o Cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Faixa Et\u00e1ria \/ Condi\u00e7\u00e3o<\/th>\n        <th>Quantidade de Passos<\/th>\n        <th>Benef\u00edcio para a Sa\u00fade<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Faixa Et\u00e1ria \/ Condi\u00e7\u00e3o\"><span class=\"badge\">Menos de 60 anos<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Quantidade de Passos\">Entre 7 mil e 10 mil passos por dia.<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio para a Sa\u00fade\">Reduz o risco de infarto, derrame e insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Faixa Et\u00e1ria \/ Condi\u00e7\u00e3o\"><span class=\"badge\">60 anos ou mais<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Quantidade de Passos\">De 6 mil a 9 mil passos di\u00e1rios.<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio para a Sa\u00fade\">Pode diminuir em at\u00e9 50% o risco de eventos cardiovasculares em compara\u00e7\u00e3o com cerca de 2 mil passos por dia.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Faixa Et\u00e1ria \/ Condi\u00e7\u00e3o\"><span class=\"badge\">Idosos mais fr\u00e1geis<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Quantidade de Passos\">Aumentos graduais mesmo a partir de n\u00edveis baixos.<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio para a Sa\u00fade\">Pequenos aumentos j\u00e1 proporcionam ganhos importantes para a sa\u00fade.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Aumentar os passos de forma gradual ajuda a melhorar a sa\u00fade cardiovascular com seguran\u00e7a.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mostra a metan\u00e1lise sobre passos di\u00e1rios e cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um estudo de destaque, a metan\u00e1lise \u201cAssocia\u00e7\u00e3o prospectiva entre o n\u00famero de passos di\u00e1rios e doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, publicada pela American Heart Association, evidenciou que qualquer aumento no n\u00famero de passos di\u00e1rios reduz o risco cardiovascular. Foram analisados mais de 20 mil adultos, acompanhados em m\u00e9dia por 6,2 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Os maiores benef\u00edcios surgem logo nos primeiros incrementos ap\u00f3s os habituais 2 mil passos di\u00e1rios, mostrando que at\u00e9 aumentos modestos na atividade f\u00edsica j\u00e1 s\u00e3o ben\u00e9ficos. Isso refor\u00e7a a import\u00e2ncia de sair do sedentarismo, mesmo que a pessoa ainda n\u00e3o alcance metas mais altas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-38337\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439724117.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Corrida &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ blasbike\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 realmente necess\u00e1rio caminhar 10 mil passos por dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A popular meta dos 10 mil passos di\u00e1rios teve origem em uma campanha de marketing japonesa na d\u00e9cada de 1960, sem base cient\u00edfica s\u00f3lida. Estudos atuais indicam que os maiores ganhos cardiovasculares ocorrem ao abandonar o sedentarismo e manter caminhadas consistentes, mesmo com contagens abaixo dos 10 mil passos.<\/p>\n\n\n\n<p>A intensidade tamb\u00e9m importa: passos em ritmo moderado tendem a trazer mais benef\u00edcios do que passos muito lentos. Pequenos trechos em ritmo um pouco mais acelerado, dentro do limite de conforto, podem potencializar os efeitos positivos sobre o cora\u00e7\u00e3o e o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que \u00e9 hora de se movimentar mais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns sinais do dia a dia podem indicar baixo n\u00edvel de atividade f\u00edsica e maior risco cardiovascular. Abaixo est\u00e3o exemplos pr\u00e1ticos que ajudam a identificar quando \u00e9 necess\u00e1rio ajustar a rotina e incluir mais movimento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cansa\u00e7o ao subir escadas:<\/strong>\u00a0Pode indicar baixo condicionamento cardiovascular e musculoesquel\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menos de 3.000 passos por dia:<\/strong>\u00a0Volume considerado sedent\u00e1rio, associado a maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas e metab\u00f3licas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mais de 8 horas sentado por dia:<\/strong>\u00a0Longos per\u00edodos de inatividade aumentam o risco cardiovascular, mesmo com exerc\u00edcios em outros momentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Criar o h\u00e1bito de caminhar regularmente \u00e9 mais importante do que atingir uma meta num\u00e9rica fixa. Aumentar gradualmente o n\u00famero de passos di\u00e1rios, como passar de 2.000 para 4.000, j\u00e1 traz ganhos substanciais para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, especialmente se combinado com pausas ativas ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Consultas m\u00e9dicas s\u00e3o essenciais antes de iniciar ou intensificar qualquer regime de caminhada, sobretudo para pessoas com hist\u00f3rico de problemas card\u00edacos ou fatores de risco. Dessa forma, a atividade f\u00edsica pode ser ajustada \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade de cada um, garantindo seguran\u00e7a e melhores resultados.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos recentes mostram que a caminhada \u00e9 uma aliada importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, com quantidades ideais de passos que variam conforme a idade e o n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico. Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da caminhada para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o? Para adultos acima de 60 anos, dar entre 6 mil e 9 mil [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":38336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"passos por dia","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"post_tag":[120,247,1318],"class_list":["post-204141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-qualidade-de-vida","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-07T20:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos - Correio Braziliense - Radar","description":"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-03-07T20:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/","name":"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg","datePublished":"2026-03-07T20:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Estudos mostram quantos passos por dia podem ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir doen\u00e7as cardiovasculares.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Estudo liga boa forma f\u00edsica \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres graves - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yobro10"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quantos-passos-por-dia-realmente-protegem-o-coracao-segundo-estudos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quantos passos por dia realmente protegem o cora\u00e7\u00e3o segundo estudos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204141"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204150,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204141\/revisions\/204150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=204141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}