{"id":204182,"date":"2026-03-07T19:35:00","date_gmt":"2026-03-07T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=204182"},"modified":"2026-03-06T14:33:41","modified_gmt":"2026-03-06T17:33:41","slug":"esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/","title":{"rendered":"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma"},"content":{"rendered":"\n<p>Fortalecer o m\u00fasculo diafragma \u00e9 essencial para garantir uma respira\u00e7\u00e3o profunda e eficiente, reduzindo significativamente os n\u00edveis de estresse no corpo humano moderno. Exerc\u00edcios r\u00e1pidos de apenas um minuto ganharam destaque entre fisioterapeutas por proporcionarem al\u00edvio imediato e melhorarem a postura corporal. Praticar essas t\u00e9cnicas diariamente transforma a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica influencia a sua energia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O diafragma funciona como o motor principal do sistema respirat\u00f3rio, sendo respons\u00e1vel por puxar o ar para a base dos pulm\u00f5es de forma r\u00edtmica. Quando esse m\u00fasculo est\u00e1 bem treinado, a oxigena\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea torna-se muito mais eficaz e constante durante todas as atividades f\u00edsicas. <strong>Energia vital<\/strong> depende diretamente da for\u00e7a desse mecanismo interno fundamental e poderoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao realizar inspira\u00e7\u00f5es profundas, voc\u00ea estimula o nervo vago, respons\u00e1vel por sinalizar ao c\u00e9rebro que o organismo est\u00e1 em total seguran\u00e7a e relaxamento. Esse processo diminui a frequ\u00eancia card\u00edaca e acalma a mente de forma instant\u00e2nea em momentos de alta press\u00e3o ou cansa\u00e7o. <strong>Equil\u00edbrio emocional<\/strong> \u00e9 conquistado atrav\u00e9s do controle consciente desse m\u00fasculo vital e muito silencioso.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"459\" height=\"816\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1ZzkXgZzjmQ\" title=\"Como a Respira\u00e7\u00e3o Diafragm\u00e1tica Pode Transformar Seu Bem-Estar\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o segredo da t\u00e9cnica de um minuto?<\/h2>\n\n\n\n<p>A rotina viral consiste em realizar ciclos curtos de inspira\u00e7\u00e3o nasal profunda seguidos por uma expira\u00e7\u00e3o lenta com os l\u00e1bios semicerrados no dia. Esse movimento cria uma resist\u00eancia controlada que obriga as fibras musculares do diafragma a trabalharem com muito mais intensidade e precis\u00e3o. <strong>Fortalecimento muscular<\/strong> ocorre atrav\u00e9s dessa tens\u00e3o positiva aplicada de maneira repetida e disciplinada.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante a pr\u00e1tica, \u00e9 fundamental manter os ombros relaxados para evitar que os m\u00fasculos acess\u00f3rios do pesco\u00e7o assumam o trabalho pesado da respira\u00e7\u00e3o celular. O foco deve estar totalmente na expans\u00e3o abdominal, permitindo que a base do t\u00f3rax se abra livremente para receber o oxig\u00eanio necess\u00e1rio. <strong>Consci\u00eancia corporal<\/strong> \u00e9 desenvolvida ao observar cada movimento sutil realizado pelas costelas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que o seu diafragma est\u00e1 fraco?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fraqueza desse m\u00fasculo pode se manifestar atrav\u00e9s de respira\u00e7\u00f5es curtas, cansa\u00e7o frequente ao realizar pequenos esfor\u00e7os f\u00edsicos e m\u00e1 postura constante no trabalho. Identificar esses sintomas precocemente permite que o indiv\u00edduo inicie o treinamento respirat\u00f3rio antes que problemas cr\u00f4nicos de sa\u00fade surjam inesperadamente em sua rotina. <strong>Preven\u00e7\u00e3o ativa<\/strong> evita o desenvolvimento de complica\u00e7\u00f5es severas futuramente. Confira a lista abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar frequente.<\/li>\n\n\n\n<li>Dor na regi\u00e3o das costelas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedade sem causa aparente imediata.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em manter a postura ereta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a postura afeta a efici\u00eancia dos pulm\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter as costas curvadas comprime a cavidade abdominal e impede que o diafragma realize sua descida completa durante a fase de inspira\u00e7\u00e3o profunda. Essa restri\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica obriga o <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-e-a-quantidade-ideal-de-cafe-para-beber-por-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">corpo <\/a>a respirar de forma superficial, utilizando apenas a parte superior do peito de maneira ineficiente. <strong>Alinhamento vertebral<\/strong> \u00e9 essencial para garantir que o sistema respirat\u00f3rio opere em capacidade m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao sentar-se de maneira ereta, voc\u00ea cria o espa\u00e7o necess\u00e1rio para que os pulm\u00f5es se expandam sem encontrar barreiras f\u00edsicas internas ou externas. Essa mudan\u00e7a simples na ergonomia di\u00e1ria potencializa os efeitos dos exerc\u00edcios de fortalecimento realizados em casa ou no escrit\u00f3rio profissional. <strong>Performance respirat\u00f3ria<\/strong> melhora drasticamente quando a estrutura \u00f3ssea oferece o suporte adequado para os m\u00fasculos vitais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1.png\" alt=\"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma\" class=\"wp-image-204184\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1.png 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pc3auopc3auopc3a-1-1-1140x641.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcio r\u00e1pido de respira\u00e7\u00e3o fortalece o diafragma e melhora a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo diariamente<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os \u00f3rg\u00e3os mundiais de sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Institui\u00e7\u00f5es globais recomendam o treinamento muscular inspirat\u00f3rio como uma ferramenta poderosa para prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias e melhorar a qualidade de vida de todos. A evid\u00eancia cient\u00edfica demonstra que pulm\u00f5es fortes protegem o cora\u00e7\u00e3o e aumentam a resist\u00eancia f\u00edsica em pessoas de todas as idades. <strong>Sa\u00fade preventiva<\/strong> deve ser uma prioridade absoluta para quem busca longevidade e vigor f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo as diretrizes t\u00e9cnicas publicadas pela <strong><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/9445-diaphragmatic-breathing\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cleveland Clinic<\/a><\/strong>, a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica \u00e9 a base para o gerenciamento eficaz da ansiedade e da hipertens\u00e3o arterial em adultos conscientes. Seguir esses protocolos validados garante que os benef\u00edcios terap\u00eauticos sejam alcan\u00e7ados de forma segura e permanente em sua rotina produtiva di\u00e1ria. <strong>Bem-estar integral<\/strong> come\u00e7a com um \u00fanico f\u00f4lego consciente e controlado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fortalecer o m\u00fasculo diafragma \u00e9 essencial para garantir uma respira\u00e7\u00e3o profunda e eficiente, reduzindo significativamente os n\u00edveis de estresse no corpo humano moderno. Exerc\u00edcios r\u00e1pidos de apenas um minuto ganharam destaque entre fisioterapeutas por proporcionarem al\u00edvio imediato e melhorarem a postura corporal. Praticar essas t\u00e9cnicas diariamente transforma a sa\u00fade pulmonar. Como a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica influencia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":204185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"exercicio de respiracao para fortalecer o diafragma rapido","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[6141,15836,1486],"class_list":["post-204182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-diafragma","tag-fisioterapeutas","tag-respiracao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-07T22:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_wqr1pvwqr1pvwqr1-1-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patrick Silva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Patrick Silva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma - Correio Braziliense - Radar","description":"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-03-07T22:35:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_wqr1pvwqr1pvwqr1-1-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Patrick Silva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Patrick Silva","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/","name":"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_wqr1pvwqr1pvwqr1-1-1.png","datePublished":"2026-03-07T22:35:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5440b72be9c7eb74f446c846479dc4da"},"description":"Um exerc\u00edcio respirat\u00f3rio de apenas um minuto pode ajudar a fortalecer o diafragma e melhorar a respira\u00e7\u00e3o no dia a dia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_wqr1pvwqr1pvwqr1-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_wqr1pvwqr1pvwqr1-1-1.png","width":1280,"height":720,"caption":"Exerc\u00edcio r\u00e1pido de respira\u00e7\u00e3o fortalece o diafragma e melhora a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo diariamente"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-exercicio-de-respiracao-de-1-minuto-viralizou-entre-fisioterapeutas-e-promete-fortalecer-o-diafragma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Esse exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o de 1 minuto viralizou entre fisioterapeutas e promete fortalecer o diafragma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5440b72be9c7eb74f446c846479dc4da","name":"Patrick Silva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/944109df296fc087785c9715fd5f80b2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/944109df296fc087785c9715fd5f80b2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Patrick Silva"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/patrick-silva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204182"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204186,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204182\/revisions\/204186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}