{"id":205376,"date":"2026-03-09T13:15:00","date_gmt":"2026-03-09T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=205376"},"modified":"2026-03-09T09:13:11","modified_gmt":"2026-03-09T12:13:11","slug":"comer-vendo-tv-pode-sabotar-sua-digestao-e-aumentar-o-exagero-nas-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-vendo-tv-pode-sabotar-sua-digestao-e-aumentar-o-exagero-nas-refeicoes\/","title":{"rendered":"Comer vendo TV pode sabotar sua digest\u00e3o e aumentar o exagero nas refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Comer diante da televis\u00e3o, um h\u00e1bito cada vez mais difundido na sociedade moderna, pode influenciar significativamente a maneira como o corpo processa alimentos, pois quando a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 desviada para a programa\u00e7\u00e3o televisiva o c\u00e9rebro deixa de registrar com precis\u00e3o os sinais que o corpo emite durante a refei\u00e7\u00e3o, o que pode interferir desde a mastiga\u00e7\u00e3o at\u00e9 a percep\u00e7\u00e3o de saciedade, levando a um consumo excessivo e poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es digestivas como incha\u00e7o, azia e maior forma\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a aten\u00e7\u00e3o interfere no processo de digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A ingest\u00e3o distra\u00edda de alimentos pode prejudicar a digest\u00e3o desde o in\u00edcio, alterando processos preparat\u00f3rios essenciais. Quando se observa, sente o cheiro ou visualiza a comida, o corpo inicia um processo de prepara\u00e7\u00e3o, liberando saliva e enzimas digestivas para receber melhor os alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, ao focar a aten\u00e7\u00e3o na televis\u00e3o, essa prepara\u00e7\u00e3o pode ser deficiente, resultando em uma digest\u00e3o menos eficiente e potencialmente desconfort\u00e1vel, com a forma\u00e7\u00e3o de gases, refluxo, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e maior probabilidade de azia ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a aten\u00e7\u00e3o afeta as decis\u00f5es alimentares?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fase inicial do consumo de alimentos est\u00e1 intrinsecamente ligada \u00e0 percep\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro sobre a quantidade de comida ingerida e o tempo dispendido mastigando. Quando a aten\u00e7\u00e3o se volta para a televis\u00e3o, o c\u00e9rebro pode demorar at\u00e9 20 minutos para reconhecer a saciedade, favorecendo que a pessoa ultrapasse esse ponto sem perceber.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse comportamento pode levar a escolhas alimentares menos saud\u00e1veis, como maior inclina\u00e7\u00e3o para alimentos ultraprocessados e de r\u00e1pida recompensa, aumento do consumo em diversas ocasi\u00f5es e, ao longo do tempo, ganho de peso, eleva\u00e7\u00e3o do \u00edndice de massa corporal e piora de quadros de compuls\u00e3o alimentar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42707\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/gases_1748187091494.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">essa t\u00e9cnica simples para gases virou segredo entre especialistas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Roman_Yanushevsky\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais estrat\u00e9gias ajudam a manter a aten\u00e7\u00e3o durante as refei\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Correspondendo \u00e0s preocupa\u00e7\u00f5es crescentes relacionadas ao efeito da alimenta\u00e7\u00e3o distra\u00edda, existem estrat\u00e9gias simples que podem auxiliar a manter o foco durante as refei\u00e7\u00f5es. Desativar aparelhos como televis\u00e3o e celular pelo menos durante as principais refei\u00e7\u00f5es e dedicar de 15 a 20 minutos exclusivamente a elas \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o frequente entre nutricionistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as pr\u00e1ticas mais indicadas para favorecer uma refei\u00e7\u00e3o consciente e melhorar a digest\u00e3o, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83c\udf7d\ufe0f\u2728 H\u00e1bitos de Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>H\u00e1bito<\/th>\n        <th>Como praticar<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\"><span class=\"badge\">Local da refei\u00e7\u00e3o<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como praticar\">Sentar-se \u00e0 mesa, evitando comer em sof\u00e1s, na cama ou em p\u00e9.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\"><span class=\"badge\">Mastiga\u00e7\u00e3o lenta<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como praticar\">Mastigar devagar, saboreando cada peda\u00e7o de alimento com aten\u00e7\u00e3o.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\"><span class=\"badge\">Pausas na refei\u00e7\u00e3o<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como praticar\">Apoiar os talheres entre cada por\u00e7\u00e3o para reduzir a velocidade da refei\u00e7\u00e3o.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\"><span class=\"badge\">Percep\u00e7\u00e3o dos alimentos<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como praticar\">Observar cores, cheiros e texturas dos alimentos para estimular melhor digest\u00e3o.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Comer com aten\u00e7\u00e3o plena ajuda a melhorar a digest\u00e3o e favorece uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a alimenta\u00e7\u00e3o.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 necess\u00e1rio procurar ajuda profissional para problemas digestivos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Problemas como azia persistente, incha\u00e7o, gases excessivos e sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es podem estar associados tanto ao que se come quanto \u00e0 forma de consumir os alimentos. Se esses sintomas forem recorrentes, \u00e9 importante avaliar se a alimenta\u00e7\u00e3o distra\u00edda contribui para a situa\u00e7\u00e3o ou se outras causas subjacentes requerem investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Consultar nutricionistas ou gastroenterologistas \u00e9 essencial para identificar as causas dos desconfortos digestivos e receber orienta\u00e7\u00f5es personalizadas; ajustes na dieta, no comportamento \u00e0 mesa e no ritmo da refei\u00e7\u00e3o, quando feitos com acompanhamento profissional, podem melhorar significativamente a qualidade de vida e tornar a digest\u00e3o mais saud\u00e1vel e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor os sinais de excesso de gases, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o m\u00e9dico <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YkCIJd-3C1Y\" title=\"Sinais de excesso de gases | Dr Juliano Teles\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer diante da televis\u00e3o, um h\u00e1bito cada vez mais difundido na sociedade moderna, pode influenciar significativamente a maneira como o corpo processa alimentos, pois quando a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 desviada para a programa\u00e7\u00e3o televisiva o c\u00e9rebro deixa de registrar com precis\u00e3o os sinais que o corpo emite durante a refei\u00e7\u00e3o, o que pode interferir desde a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":205381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Comer vendo TV","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Comer diante da televis\u00e3o pode prejudicar a digest\u00e3o e fazer voc\u00ea comer mais sem perceber. 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