{"id":205652,"date":"2026-03-10T11:05:00","date_gmt":"2026-03-10T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=205652"},"modified":"2026-03-09T13:45:59","modified_gmt":"2026-03-09T16:45:59","slug":"o-probiotico-que-pode-aliviar-inchaco-intestinal-e-ainda-melhorar-o-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-probiotico-que-pode-aliviar-inchaco-intestinal-e-ainda-melhorar-o-humor\/","title":{"rendered":"O probi\u00f3tico que pode aliviar incha\u00e7o intestinal e ainda melhorar o humor"},"content":{"rendered":"\n<p>Pesquisas sobre probi\u00f3ticos v\u00eam recebendo aten\u00e7\u00e3o crescente, especialmente pela capacidade de microrganismos como o&nbsp;<strong>Lactobacillus rhamnosus<\/strong>&nbsp;em promover a sa\u00fade digestiva e o bem-estar emocional. Este microrganismo atua na manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio da flora intestinal, aliviando sintomas como incha\u00e7o abdominal e irregularidades nas evacua\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de influenciar o humor por meio da comunica\u00e7\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios do Lactobacillus rhamnosus para o intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>Milhares de pessoas s\u00e3o afetadas pela s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, condi\u00e7\u00e3o que causa c\u00f3licas, gases e altera\u00e7\u00f5es no ritmo intestinal. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39653301\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos <\/a>indicam que o\u00a0<em>Lactobacillus rhamnosus<\/em>\u00a0ajuda no controle destes sintomas, especialmente em quadros com diarreia predominante.<\/p>\n\n\n\n<p>Os efeitos observados incluem redu\u00e7\u00e3o da dor abdominal, normaliza\u00e7\u00e3o do ritmo intestinal e menor produ\u00e7\u00e3o de gases, o que reduz o incha\u00e7o e melhora o conforto ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Em alguns casos, tamb\u00e9m h\u00e1 melhora da consist\u00eancia das fezes e menor urg\u00eancia evacuat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor qual probi\u00f3tico usar e por quanto tempo, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o m\u00e9dico <strong>Dr. Fernando Lemos<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Dr. Fernando Lemos &#8211; Planeta Intestino<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/X0P37CAFzVw\" title=\"Qual o Probi\u00f3tico usar e por quanto Tempo? Dr. Fernando Lemos - Proctologista\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o Lactobacillus rhamnosus afeta o humor e o eixo intestino-c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>A conex\u00e3o entre intestino e c\u00e9rebro, conhecida como eixo intestino-c\u00e9rebro, \u00e9 um campo de pesquisa em expans\u00e3o. O&nbsp;<em>Lactobacillus rhamnosus<\/em>&nbsp;influencia neurotransmissores, reduz processos inflamat\u00f3rios e melhora a integridade da barreira intestinal, impactando diretamente o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83e\udde0\u2728 Conex\u00e3o Intestino\u2013C\u00e9rebro e Relaxamento<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Mecanismo<\/th>\n        <th>Como influencia o bem-estar<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Mecanismo\"><span class=\"badge\">Produ\u00e7\u00e3o de GABA<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como influencia o bem-estar\">Auxilia na produ\u00e7\u00e3o de GABA, neurotransmissor associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de calma e relaxamento.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Mecanismo\"><span class=\"badge\">Nervo vago<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como influencia o bem-estar\">Atua por meio do nervo vago, que conecta o intestino ao sistema nervoso central.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Mecanismo\"><span class=\"badge\">Ansiedade leve<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Como influencia o bem-estar\">Alguns estudos cl\u00ednicos sugerem contribui\u00e7\u00e3o na redu\u00e7\u00e3o de sintomas de ansiedade leve.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> A sa\u00fade intestinal pode influenciar diretamente o equil\u00edbrio emocional e o bem-estar mental.\n  <\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as principais fontes alimentares de Lactobacillus rhamnosus?<\/h2>\n\n\n\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma eficiente de garantir doses adequadas deste probi\u00f3tico, mas algumas fontes alimentares tamb\u00e9m fornecem bact\u00e9rias semelhantes ben\u00e9ficas ao intestino. Entre elas est\u00e3o o iogurte natural com culturas vivas, o kefir e outros leites fermentados.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, alimentos como chucrute e kimchi, que s\u00e3o vegetais fermentados, podem contribuir com microrganismos favor\u00e1veis \u00e0 flora intestinal. Suplementos em c\u00e1psulas ou sach\u00eas fornecem cepas espec\u00edficas e dosagens controladas, sendo \u00fateis em protocolos cl\u00ednicos orientados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-205654\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348.jpg 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/probiotico-_1773074723348-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lactobacillus rhamnosus pode ajudar no intestino e no humor. Descubra por que esse probi\u00f3tico vem chamando aten\u00e7\u00e3o. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional sobre o uso de probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, a escolha de probi\u00f3ticos deve ser criteriosa, pois nem todas as cepas s\u00e3o adequadas para todas as pessoas. Condi\u00e7\u00f5es intestinais pr\u00e9-existentes, uso de medicamentos e o estado geral de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/estudos-analisam-relacao-entre-mes-de-nascimento-e-maturidade-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>precisam ser avaliados individualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental consultar um m\u00e9dico ou nutricionista. Esses profissionais podem solicitar exames, indicar cepas e doses adequadas e acompanhar a resposta ao tratamento, promovendo sa\u00fade intestinal e bem-estar emocional com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas sobre probi\u00f3ticos v\u00eam recebendo aten\u00e7\u00e3o crescente, especialmente pela capacidade de microrganismos como o&nbsp;Lactobacillus rhamnosus&nbsp;em promover a sa\u00fade digestiva e o bem-estar emocional. 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