{"id":205945,"date":"2026-03-11T09:25:30","date_gmt":"2026-03-11T12:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=205945"},"modified":"2026-03-10T15:57:18","modified_gmt":"2026-03-10T18:57:18","slug":"essa-fruta-alaranjada-do-interior-tem-tanta-vitamina-a-que-muita-gente-passou-a-usa-la-para-cuidar-da-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-fruta-alaranjada-do-interior-tem-tanta-vitamina-a-que-muita-gente-passou-a-usa-la-para-cuidar-da-visao\/","title":{"rendered":"Essa fruta alaranjada do interior tem tanta vitamina A que muita gente passou a us\u00e1-la para cuidar da vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Imagine chegar em uma feira do interior e encontrar uma bancada cheia de frutos alaranjados, com cheiro doce e marcante: muitos moradores j\u00e1 conhecem bem o buriti<\/b>, mas ele ainda \u00e9 uma descoberta para quem vive nas grandes cidades<\/b>, mesmo sendo uma fruta riqu\u00edssima em nutrientes e aliada da sa\u00fade dos olhos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Buriti \u00e9 uma fruta rica em vitamina A e amiga da sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\n

A cor intensa da polpa<\/b> indica a presen\u00e7a de carotenoides, como o betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, nutriente essencial para enxergar melhor em ambientes com pouca luz<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Essa vitamina<\/b> tamb\u00e9m ajuda a manter a superf\u00edcie dos olhos<\/b> saud\u00e1vel, colaborando com a integridade das c\u00f3rneas e a produ\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es que as protegem. Quando falta vitamina A<\/b> por muito tempo, podem surgir sinais como ressecamento ocular e dificuldade de vis\u00e3o noturna, da\u00ed a import\u00e2ncia de incluir frutas alaranjadas, como o buriti, na rotina<\/b>.<\/p>\n\n\n

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A cor intensa da polpa indica a presen\u00e7a de carotenoides, como o betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A planta poderosa que ajuda a eliminar l\u00edquidos e proteger os rins<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o buriti se compara a outras frutas ricas em vitamina A<\/h2>\n\n\n\n

Em compara\u00e7\u00e3o com frutas bem comuns no Brasil, como manga<\/b>, mam\u00e3o e caqui, o buriti costuma apresentar uma quantidade de carotenoides especialmente alta. Pesquisas com frutos do Cerrado mostram que sua polpa<\/b> pode ter teor de pr\u00f3-vitamina A superior ao de muitas esp\u00e9cies cultivadas em grande escala<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Outro diferencial \u00e9 que, al\u00e9m da vitamina A<\/b>, o buriti traz gorduras naturais, fibras e outros micronutrientes. A presen\u00e7a de lip\u00eddeos<\/b> junto dos carotenoides favorece a absor\u00e7\u00e3o da vitamina A pelo organismo, fortalecendo ainda mais o papel da fruta em uma alimenta\u00e7\u00e3o simples e nutritiva<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do buriti para a vis\u00e3o e o organismo<\/h2>\n\n\n\n

Consumir buriti<\/b> com frequ\u00eancia, dentro de um card\u00e1pio variado, pode ajudar em v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do corpo. Para a vis\u00e3o<\/b>, os carotenoides ligados \u00e0 pr\u00f3-vitamina A participam da forma\u00e7\u00e3o da rodopsina, pigmento que permite enxergar melhor em locais escuros e facilita a adapta\u00e7\u00e3o dos olhos quando mudamos de ambientes claros para escuros<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Os carotenoides do buriti<\/b> tamb\u00e9m atuam como antioxidantes, protegendo as c\u00e9lulas contra danos dos radicais livres<\/b>. J\u00e1 as fibras da polpa<\/b> contribuem para a saciedade e o bom funcionamento do intestino. Em comunidades tradicionais, prepara\u00e7\u00f5es com buriti ainda s\u00e3o usadas como fonte de energia em per\u00edodos de trabalho intenso no campo<\/b>. Se voc\u00ea gosta de dicas de sa\u00fade, separamos esse v\u00eddeo do canal Cinco Minutos de Sa\u00fade<\/a> mostrando mais benef\u00edcios do buriti:<\/p>\n\n\n\n

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