{"id":206825,"date":"2026-03-12T09:35:00","date_gmt":"2026-03-12T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=206825"},"modified":"2026-03-11T10:40:35","modified_gmt":"2026-03-11T13:40:35","slug":"quando-dieta-e-exercicio-deixam-de-cuidar-do-corpo-e-passam-a-ferir-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quando-dieta-e-exercicio-deixam-de-cuidar-do-corpo-e-passam-a-ferir-a-mente\/","title":{"rendered":"Quando dieta e exerc\u00edcio deixam de cuidar do corpo e passam a ferir a mente"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo recente da Universidade de Warwick<\/strong>, na Inglaterra, levantou importantes quest\u00f5es sobre a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcio f\u00edsico entre os jovens. A pesquisa indica que, apesar de parecerem saud\u00e1veis, alguns jovens que controlam rigorosamente sua alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica manifestam maior incid\u00eancia de ansiedade, depress\u00e3o e sofrimento psicol\u00f3gico na fase adulta, conforme dados do Millennium Cohort Study, que monitora brit\u00e2nicos desde a inf\u00e2ncia, com informa\u00e7\u00f5es coletadas principalmente entre 2018 e 2021.<\/p>\n\n\n\n

Rela\u00e7\u00e3o entre controle de peso e sa\u00fade mental em jovens?<\/h2>\n\n\n\n

O levantamento concluiu que jovens com peso normal, que n\u00e3o seguem dietas restritivas nem praticam exerc\u00edcios de forma obsessiva para controlar o peso, apresentavam os melhores indicadores de sa\u00fade mental aos 20 anos. Em contraste, aqueles que controlavam rigidamente o peso por meio de dietas e exerc\u00edcios mostraram piores desfechos psicol\u00f3gicos, sugerindo que o excesso de controle pode deixar de ser saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Sob a an\u00e1lise da psic\u00f3loga Patr\u00edcia Cristina Gomes, comportamentos de controle do peso por meio de dietas e exerc\u00edcios podem deixar de promover sa\u00fade e passar a ser reguladores de ansiedade e autoestima quando motivados por insatisfa\u00e7\u00e3o corporal e compara\u00e7\u00e3o social. Nesses casos, a alimenta\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica tornam-se fontes de press\u00e3o e sofrimento, em vez de cuidado consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais sinais de alerta no controle de peso?<\/h2>\n\n\n\n

Entre os sinais de que o controle do peso pode estar comprometendo a sa\u00fade mental est\u00e3o a rela\u00e7\u00e3o de culpa e obriga\u00e7\u00e3o com a comida e a atividade f\u00edsica. Jovens que lidam com o peso dessa forma tendem a se sentir insatisfeitos com a pr\u00f3pria apar\u00eancia, consequ\u00eancia da vigil\u00e2ncia constante e da autocr\u00edtica elevada.<\/p>\n\n\n\n

Gomes aponta que, quando a preocupa\u00e7\u00e3o com o corpo \u00e9 exacerbada, pode surgir um tra\u00e7o de personalidade denominado neuroticismo<\/strong>, diretamente relacionado \u00e0 maior tend\u00eancia de experimentar emo\u00e7\u00f5es negativas e preocupa\u00e7\u00e3o excessiva. Esse padr\u00e3o aumenta o risco de ansiedade, depress\u00e3o e desenvolvimento de transtornos alimentares na vida adulta.<\/p>\n\n\n

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Ganho de peso pode ser controlado com fibras e equil\u00edbrio cal\u00f3rico – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ saje<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como o estigma de peso afeta a sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n

A pesquisa tamb\u00e9m destacou o papel do estigma de peso, que afeta a sa\u00fade mental independentemente do \u00edndice de massa corporal. Muitos jovens com peso considerado normal, mas que se submetem a dietas e exerc\u00edcios por press\u00e3o est\u00e9tica, sentem-se inseguros a respeito de sua apar\u00eancia e desenvolvem uma rela\u00e7\u00e3o tensa com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n

Essa press\u00e3o e insatisfa\u00e7\u00e3o s\u00e3o frequentemente alimentadas por coment\u00e1rios, piadas e compara\u00e7\u00f5es sociais, inclusive em ambientes escolares e familiares. Como consequ\u00eancia, observam-se n\u00edveis mais altos de sintomas depressivos e de ansiedade, al\u00e9m de aumento do isolamento social e da autoestima baixa.<\/p>\n\n\n\n

Quais comportamentos indicam rela\u00e7\u00e3o prejudicial com comida e exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns comportamentos espec\u00edficos ajudam a identificar quando o cuidado com alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica deixa de ser saud\u00e1vel. Eles costumam se manifestar no dia a dia como regras r\u00edgidas, sensa\u00e7\u00e3o de obriga\u00e7\u00e3o constante e dificuldade de flexibilizar rotinas mesmo em situa\u00e7\u00f5es especiais.<\/p>\n\n\n\n