{"id":207443,"date":"2026-03-13T19:55:28","date_gmt":"2026-03-13T22:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=207443"},"modified":"2026-03-12T15:11:52","modified_gmt":"2026-03-12T18:11:52","slug":"a-fruta-doce-que-muita-gente-come-de-manha-pode-nascer-no-quintal-e-ajudar-o-intestino-a-funcionar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-doce-que-muita-gente-come-de-manha-pode-nascer-no-quintal-e-ajudar-o-intestino-a-funcionar-melhor\/","title":{"rendered":"A fruta doce que muita gente come de manh\u00e3 pode nascer no quintal e ajudar o intestino a funcionar melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 imaginou colher um <b>mam\u00e3o docinho<\/b> no quintal e servir no caf\u00e9 da manh\u00e3 da fam\u00edlia, ainda fresquinho? Cada vez mais gente, na cidade e no <b>campo<\/b>, est\u00e1 descobrindo que ter um p\u00e9 de mam\u00e3o em casa \u00e9 simples, ocupa pouco espa\u00e7o e come\u00e7a a produzir r\u00e1pido. Al\u00e9m disso, a fruta \u00e9 famosa por ajudar na <b>digest\u00e3o<\/b>, o que combina bem com quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve e equilibrada no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher o melhor local para plantar mam\u00e3o no quintal<\/h2>\n\n\n\n<p>Para come\u00e7ar, o lugar onde o mam\u00e3o ser\u00e1 plantado faz toda a diferen\u00e7a no resultado. O mamoeiro gosta mesmo \u00e9 de <b>sol forte<\/b>, de 6 a 8 horas de luz direta por dia, ent\u00e3o \u00e1reas muito sombreadas por muros, \u00e1rvores grandes ou constru\u00e7\u00f5es costumam atrasar o crescimento e diminuir a quantidade de <b>frutos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>O solo tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o, mesmo em um quintal simples. O mam\u00e3o se desenvolve melhor em terra <b>fofa<\/b>, bem drenada e enriquecida com mat\u00e9ria org\u00e2nica, como composto, esterco curtido ou h\u00famus de minhoca. J\u00e1 terrenos que acumulam \u00e1gua com facilidade favorecem o apodrecimento das <b>ra\u00edzes<\/b> e o surgimento de fungos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-180613\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mamao-plantacao_1769263349540.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O plantio do mam\u00e3o-formosa pode ser feito tanto em quintais maiores quanto em pequenas propriedades rurais &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ joasouza<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/6-arvores-que-voce-deve-evitar-plantar-em-quintais-pequenos-segundo-paisagistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 \u00e1rvores que voc\u00ea deve evitar plantar em quintais pequenos segundo paisagistas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar mam\u00e3o no quintal passo a passo<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea nunca plantou nada, pode ficar tranquilo: o mam\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima frut\u00edfera para iniciantes. Em muitos casos, basta usar as <b>sementes<\/b> de um fruto maduro comprado na feira ou no mercado, desde que esteja bonito, sem partes estragadas. Um pequeno <b>planejamento<\/b> j\u00e1 aumenta muito as chances de ter um p\u00e9 saud\u00e1vel e produtivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Um caminho pr\u00e1tico para o plantio de mam\u00e3o pode seguir etapas como:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escolha do fruto:<\/strong> selecionar um mam\u00e3o maduro, <b>firme<\/b>, sem manchas de podrid\u00e3o ou cheiro azedo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparo das sementes:<\/strong> retirar as sementes, lavar em \u00e1gua corrente para tirar a polpa e deixar secar \u00e0 <b>sombra<\/b> por 1 a 2 dias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produ\u00e7\u00e3o de mudas:<\/strong> semear em pequenos recipientes ou direto no solo, colocando de 3 a 5 <b>sementes<\/b> por cova.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abertura das covas:<\/strong> cavar buracos de cerca de 30 cm de profundidade e largura, misturando terra com mat\u00e9ria <b>org\u00e2nica<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantio:<\/strong> posicionar as sementes ou mudas, cobrir levemente com terra fofa e regar sem <b>encharcar<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desbaste:<\/strong> depois que as mudas crescerem, manter s\u00f3 a planta mais <b>forte<\/b> em cada cova.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Em quintais pequenos, costuma-se deixar 2 a 3 metros entre um p\u00e9 de mam\u00e3o e outro, para evitar disputa por luz e <b>nutrientes<\/b>. Tamb\u00e9m ajuda manter o solo limpo de mato ao redor, facilitando o crescimento das ra\u00edzes e o aproveitamento da <b>\u00e1gua<\/b>. Separamos esse v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pomarehortasustentaveis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pomar e Horta Sustent\u00e1veis<\/a> ensinando a plantar mam\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como plantar mam\u00e3o pela semente em casa - Forma r\u00e1pida de Germinar Mam\u00e3o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5ORf0AjWJM8?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados di\u00e1rios o p\u00e9 de mam\u00e3o precisa<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois de plantado, o mamoeiro precisa de uma rotina simples de cuidados, como se fosse mais um membro da casa. A irriga\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pontos principais: o ideal \u00e9 manter a terra levemente <b>\u00famida<\/b>, principalmente nos primeiros meses. Em \u00e9pocas mais secas, vale regar de duas a tr\u00eas vezes por semana, sempre observando se a \u00e1gua est\u00e1 escorrendo bem e n\u00e3o formando <b>po\u00e7as<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>A aduba\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica, com compostagem caseira ou esterco curtido, cobre o solo ao redor e ajuda a produzir frutos maiores e mais <b>doces<\/b>. Tamb\u00e9m \u00e9 importante ficar de olho em pragas como \u00e1caros e cochonilhas, al\u00e9m de retirar folhas secas ou doentes, o que melhora a <b>ventila\u00e7\u00e3o<\/b> da planta e a entrada de luz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o mam\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bom para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Quem j\u00e1 comeu mam\u00e3o no caf\u00e9 da manh\u00e3 e sentiu o intestino funcionar melhor sabe que a fama da fruta n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. O mam\u00e3o \u00e9 rico em <b>fibras<\/b>, que aumentam o volume do bolo fecal e ajudam o intestino a trabalhar com mais regularidade, evitando tanto pris\u00e3o de ventre quanto desconfortos ap\u00f3s as <b>refei\u00e7\u00f5es<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra vantagem \u00e9 a <b>papa\u00edna<\/b>, uma enzima natural presente no mam\u00e3o que ajuda a quebrar prote\u00ednas, colaborando com a digest\u00e3o, principalmente quando a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 mais pesada. Como a fruta tamb\u00e9m tem bastante \u00e1gua, ela contribui para a <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b> do corpo e para uma consist\u00eancia mais adequada das fezes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83d\ude0a6 Benef\u00edcios dp Mam\u00e3o \u2705Facilita o tr\u00e2nsito intestinal.\u2705Diminui o estresse. \u2705Ajuda a proteger o intestino.\u2705Previne o c\u00e2ncer. \u2705Controla colesterol e triglicer\u00eddes \u2705Auxilia no emagrecimento. \ud83d\ude01O mam\u00e3o \u00e9 uma fruta deliciosa e nutritiva que oferece v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. \u00c9 uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e promove a sa\u00fade da pele.\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=662099582763066803&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando e como consumir o mam\u00e3o no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe um hor\u00e1rio obrigat\u00f3rio para comer mam\u00e3o, mas muita gente gosta de inclu\u00ed-lo logo no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou em lanches leves. Consumir a fruta em <b>jejum<\/b>, em peda\u00e7os ou misturada com outros alimentos, \u00e9 um costume comum em fam\u00edlias que buscam manter o intestino em dia de forma mais <b>natural<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas formas pr\u00e1ticas de incluir o mam\u00e3o na rotina s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>In natura:<\/strong> em peda\u00e7os, puro ou com sementes, no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou em lanches <b>r\u00e1pidos<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminas e smoothies:<\/strong> batido com leite, bebidas vegetais ou \u00e1gua, sozinho ou com outras <b>frutas<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saladas de frutas:<\/strong> combinado com banana, ma\u00e7\u00e3, laranja e o que mais tiver em <b>casa<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepara\u00e7\u00f5es salgadas:<\/strong> em algumas regi\u00f5es, o mam\u00e3o verde entra em refogados, saladas e <b>conservas<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ter um p\u00e9 de mam\u00e3o no quintal permite colher a fruta no ponto que voc\u00ea mais gosta, mais firme ou mais <b>madura<\/b>, ajustando textura e do\u00e7ura. Assim, o cultivo em casa une praticidade, economia e acesso cont\u00ednuo a um alimento simples, saboroso e muito ligado ao bem-estar <b>digestivo<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 imaginou colher um mam\u00e3o docinho no quintal e servir no caf\u00e9 da manh\u00e3 da fam\u00edlia, ainda fresquinho? Cada vez mais gente, na cidade e no campo, est\u00e1 descobrindo que ter um p\u00e9 de mam\u00e3o em casa \u00e9 simples, ocupa pouco espa\u00e7o e come\u00e7a a produzir r\u00e1pido. 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