{"id":209553,"date":"2026-03-17T15:55:00","date_gmt":"2026-03-17T18:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=209553"},"modified":"2026-03-16T13:27:48","modified_gmt":"2026-03-16T16:27:48","slug":"especialistas-destacam-habitos-naturais-que-podem-proteger-os-rins-e-melhorar-a-filtragem-do-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/especialistas-destacam-habitos-naturais-que-podem-proteger-os-rins-e-melhorar-a-filtragem-do-sangue\/","title":{"rendered":"Especialistas destacam h\u00e1bitos naturais que podem proteger os rins e melhorar a filtragem do sangue"},"content":{"rendered":"\n<p>Os rins s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os vitais respons\u00e1veis por filtrar cerca de 180 litros de sangue diariamente, desempenhando papel crucial no equil\u00edbrio de fluidos, minerais e na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. A sobrecarga renal pode ser causada por consumo excessivo de s\u00f3dio, baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua e uso frequente de anti-inflamat\u00f3rios, mas h\u00e1bitos simples no dia a dia ajudam a preservar a <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sintomas-que-podem-indicar-tumor-cerebral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>desses \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os h\u00e1bitos fundamentais para proteger os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p>A introdu\u00e7\u00e3o de algumas pr\u00e1ticas di\u00e1rias na alimenta\u00e7\u00e3o pode aliviar o trabalho dos rins e manter suas fun\u00e7\u00f5es ao longo dos anos. H\u00e1 diversas maneiras de proteger esses \u00f3rg\u00e3os vitais por meio de rem\u00e9dios caseiros, estilo de vida equilibrado e estrat\u00e9gias alimentares eficazes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;Beber entre 1,5 e 2 litros de \u00e1gua por dia auxilia na filtragem do sangue e na elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos pelos rins. A \u00e1gua ajuda a diluir subst\u00e2ncias que poderiam formar pedras e contribui para o bom funcionamento de todo o organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>quais h\u00e1bitos podem prejudicar a sa\u00fade dos rins e aumentar o risco de insufici\u00eancia renal<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o m\u00e9dico <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong> explica o tema de forma clara e did\u00e1tica em seu canal no YouTube.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G8vIYCmr1Kw\" title=\"10 H\u00c1BITOS QUE PODEM DEIXAR SEUS RINS DOENTES (e como evitar que isso leve \u00e0 insufici\u00eancia renal)\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia a sa\u00fade dos rins<\/h2>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o tem impacto direto na sobrecarga ou na prote\u00e7\u00e3o dos rins, especialmente no que diz respeito ao s\u00f3dio, prote\u00ednas e qualidade dos alimentos. Ajustes simples na dieta podem reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, controlar a press\u00e3o arterial e prevenir c\u00e1lculos renais.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udca7\ud83e\ude7a H\u00e1bitos que ajudam a reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Estrat\u00e9gia<\/th>\n        <th>Benef\u00edcio<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Estrat\u00e9gia\">Diminui\u00e7\u00e3o do consumo de sal<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio\">Reduzir o s\u00f3dio ajuda a controlar a press\u00e3o arterial e diminui a carga sobre os rins. Substituir sal por ervas, temperos naturais e especiarias \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Estrat\u00e9gia\">Sals\u00e3o (aipo)<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio\">O consumo de sals\u00e3o pode favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, reduzindo a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica. Esse vegetal diur\u00e9tico pode ser inclu\u00eddo em saladas, sucos e sopas leves.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Pequenas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o podem ajudar o organismo a equilibrar l\u00edquidos e favorecer o bom funcionamento dos rins.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o adequada para a fun\u00e7\u00e3o renal?<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre boa hidrata\u00e7\u00e3o e sa\u00fade renal \u00e9 apoiada por v\u00e1rias pesquisas, incluindo revis\u00e3o publicada no European Journal of Nutrition em 2021. Uma ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua est\u00e1 associada a benef\u00edcios para a fun\u00e7\u00e3o renal e metab\u00f3lica, aumentando o volume urin\u00e1rio e diluindo subst\u00e2ncias que poderiam formar c\u00e1lculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse h\u00e1bito tamb\u00e9m reduz a a\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que podem sobrecarregar os rins a longo prazo, favorecendo o equil\u00edbrio do organismo. Trocar bebidas a\u00e7ucaradas por op\u00e7\u00f5es naturais \u00e9 um passo simples e bastante eficaz.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-109254\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/beber-agua_1758772343691.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ingest\u00e3o de \u00c1gua &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EdZbarzhyvetsky<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as bebidas que podem auxiliar na prote\u00e7\u00e3o dos rins?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Quebra-pedra:<\/strong>&nbsp;Este ch\u00e1 \u00e9 amplamente utilizado na medicina popular para prevenir a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais. Seus efeitos ben\u00e9ficos na sa\u00fade renal s\u00e3o conhecidos por v\u00e1rias culturas, embora o uso deva ser orientado por profissional de sa\u00fade em caso de doen\u00e7as pr\u00e9-existentes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c1gua de coco:<\/strong>&nbsp;Trocar refrigerantes por \u00e1gua de coco \u00e9 ben\u00e9fico, pois hidrata sem excessos de a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio. \u00c9 uma alternativa refrescante e saud\u00e1vel, especialmente em dias quentes, ajudando na reposi\u00e7\u00e3o de minerais de forma mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os cuidados di\u00e1rios para manter a sa\u00fade dos rins?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de adotar pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, \u00e9 importante evitar comportamentos que prejudicam os rins, como uso constante de anti-inflamat\u00f3rios sem orienta\u00e7\u00e3o, excesso de bebidas a\u00e7ucaradas e prote\u00edna em demasia. A baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua potencializa esses riscos e pode acelerar danos renais silenciosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para garantir a sa\u00fade renal, recomenda-se realizar exames regulares, como creatinina e exame de urina, para identificar precocemente sinais de complica\u00e7\u00f5es. Procurar acompanhamento m\u00e9dico e nutricional \u00e9 essencial para ajustar h\u00e1bitos conforme idade, hist\u00f3rico familiar e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os rins s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os vitais respons\u00e1veis por filtrar cerca de 180 litros de sangue diariamente, desempenhando papel crucial no equil\u00edbrio de fluidos, minerais e na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. 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