{"id":210167,"date":"2026-03-18T11:05:00","date_gmt":"2026-03-18T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=210167"},"modified":"2026-03-17T13:27:51","modified_gmt":"2026-03-17T16:27:51","slug":"alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>Intestino Preso<\/strong>, ou constipa\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum ligada sobretudo a uma dieta pobre em fibras, baixa ingest\u00e3o de l\u00edquidos e sedentarismo, mas pequenas mudan\u00e7as alimentares, com foco em fibras, probi\u00f3ticos e boa hidrata\u00e7\u00e3o, podem melhorar de forma consistente o tr\u00e2nsito intestinal e o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais causas do intestino preso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A constipa\u00e7\u00e3o ocorre quando os movimentos intestinais ficam lentos, fazendo com que as fezes permane\u00e7am mais tempo no intestino e fiquem ressecadas. Esse problema est\u00e1 diretamente ligado ao consumo insuficiente de fibras, baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua e pouca atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o moderna, rica em ultraprocessados e pobre em ingredientes naturais, reduz o aporte de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que aumentam o volume das fezes e ajudam a reter \u00e1gua no intestino. Em muitos casos, revisar medicamentos de uso cont\u00ednuo e controlar o estresse tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois ambos podem influenciar o ritmo intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>a dificuldade para evacuar e o intestino preso<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o(a) <strong>Dr. Juliano Teles<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Sa\u00fade em Foco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/juybjn89nM0\" title=\"Dificuldade para evacuar, intestino preso, como resolver? | Dr Juliano Teles\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos ajudam no funcionamento do intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e1rios alimentos se destacam por estimular o tr\u00e2nsito intestinal gra\u00e7as ao teor de fibras, \u00e1gua, vitaminas e compostos bioativos. Inseri-los diariamente nas refei\u00e7\u00f5es ajuda a regularizar o ritmo do intestino e contribui para a sa\u00fade do microbioma intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja alguns exemplos de alimentos que podem ser inclu\u00eddos na rotina para melhorar o <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-o-sono-profundo-pode-ajudar-a-proteger-o-cerebro-e-a-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">funcionamento <\/a>intestinal de forma natural e reduzir a necessidade de laxantes:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83e\udd57\u2728 Alimentos que Ajudam o Intestino<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Alimento<\/th>\n        <th>Benef\u00edcios<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Mam\u00e3o<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Rico em fibras e na enzima papa\u00edna, facilita a digest\u00e3o e amolece as fezes.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Ameixa seca<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Cont\u00e9m fibras e sorbitol, que ajudam a atrair \u00e1gua para o intestino.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Ab\u00f3bora<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Com boa quantidade de \u00e1gua e fibras, auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o das fezes e no tr\u00e2nsito intestinal.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Folhas verdes<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Vegetais como couve e espinafre s\u00e3o ricos em fibras e magn\u00e9sio, estimulando os movimentos intestinais.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Gr\u00e3o-de-bico<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Possui alto teor de fibras, aumentando o volume fecal e apoiando a sa\u00fade da microbiota.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Alimento\">Iogurte natural<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcios\">Fonte de probi\u00f3ticos, ajuda a equilibrar a flora intestinal e promove maior regularidade.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Combine fibras com boa ingest\u00e3o de \u00e1gua para potencializar o funcionamento do intestino.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o kiwi ajuda a combater a constipa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O kiwi tem ganhado destaque por sua combina\u00e7\u00e3o de fibras, \u00e1gua e compostos bioativos que auxiliam o intestino. Al\u00e9m do teor de fibras, ele cont\u00e9m actinidina, enzima que pode colaborar na digest\u00e3o de prote\u00ednas e no conforto abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p>Um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology em 2023 mostrou que o consumo di\u00e1rio de dois kiwis verdes aumentou a frequ\u00eancia de evacua\u00e7\u00f5es e reduziu o desconforto abdominal em 184 pessoas com constipa\u00e7\u00e3o funcional. O fruto tamb\u00e9m parece favorecer uma microbiota mais diversa, o que sustenta a regularidade intestinal a longo prazo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59981\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kiwi_1750940722567.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kiwi &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos di\u00e1rios mant\u00eam o intestino saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, alguns h\u00e1bitos di\u00e1rios potencializam os efeitos das fibras e dos probi\u00f3ticos. Manter a ingest\u00e3o m\u00ednima de cerca de dois litros de \u00e1gua por dia \u00e9 essencial, pois as fibras dependem de l\u00edquidos para agir adequadamente no intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, o fortalecimento da musculatura abdominal, respeitar a vontade de evacuar e reduzir o consumo de ultraprocessados favorecem um tr\u00e2nsito intestinal mais eficiente. Criar uma rotina de hor\u00e1rios para ir ao banheiro e dormir bem tamb\u00e9m ajuda a treinar o intestino e a manter a regularidade.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Intestino Preso, ou constipa\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum ligada sobretudo a uma dieta pobre em fibras, baixa ingest\u00e3o de l\u00edquidos e sedentarismo, mas pequenas mudan\u00e7as alimentares, com foco em fibras, probi\u00f3ticos e boa hidrata\u00e7\u00e3o, podem melhorar de forma consistente o tr\u00e2nsito intestinal e o bem-estar geral. Quais s\u00e3o as principais causas do intestino preso? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":42781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Intestino Preso","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[4404],"tags":[281,5338,247,565],"class_list":["post-210167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-intestino-preso","tag-qualidade-de-vida","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-18T14:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/intestino-preso_1748189889593.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"guilherme_saude\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente - Correio Braziliense - Radar","description":"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-03-18T14:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/intestino-preso_1748189889593.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"guilherme_saude","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"guilherme_saude","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/","name":"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/intestino-preso_1748189889593.jpg","datePublished":"2026-03-18T14:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b"},"description":"Mam\u00e3o, ameixa e iogurte ajudam a soltar o intestino. Descubra como melhorar a constipa\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e naturais.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/intestino-preso_1748189889593.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/intestino-preso_1748189889593.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Pris\u00e3o de ventre - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-que-ajudam-a-soltar-o-intestino-naturalmente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos que ajudam a soltar o intestino naturalmente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/5aa4bf3c8fa699c267933611de12978b","name":"guilherme_saude","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"guilherme_saude"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210167"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210175,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210167\/revisions\/210175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}